Много жени в цялата история на човечеството мечтае за красива фигура. Ако по-рано на спорта е чудно, че сега, има много полезни препоръки, за да помогне на момичето бързо да се помпа специфични мускулни групи.
Фигура натиснете
Фигурата - основният показател за красота момиче. Така че тя винаги се опитва да се поддържат във форма, има малко или небрежна работа при ходене. Но тези методи са само временна помощ, за да се поддържа нормален тон. Оказва се, че най-важното за фигурата - е стомашните мускули.
Как бързо напомпване на пресата без хапчета?
На първо място, трябва да се седне на специална диета, която трябва да бъде изготвена в съответствие с таблицата на индивидуалното потребление на енергия. Създаване на таблицата по-долу може специалист, ако му даде набор от дейности, които ще бъдат направени в домашни условия. Ние отказваме скорбяла храни, пийте много течности. Много полезен зелен чай и натурален сок от ябълки.
Корема упражнения се състоят от няколко компонента. Един от най-популярните упражнения най-бързо напомпване на пресата приятелка се смята за движение с обръч. Движението трябва да се направи както в дясно и в ляво. Около 10 повторения на всяка страна са достатъчни. С помощта на това упражнение може да премахне мазнини бързо.
Напрежението-релакс
Носещо коремните мускули, а след това се отпуснете. Правейки това няколко повторения, а след прекъсване за почивка и повтаря отново. 10-15 повторения ще бъде достатъчно.
Това упражнение - един от най-популярните сред мъжката половина на човечеството. Но това може да се направи и момичета, тъй като е добре да помпа мускули на корема.
Правейки тези упражнения редовно, тя значително ще подобри фигурата си.
Свързани статии