Йога за хипертония

С развитието на медицински причини, за които са загинали, са се променили значително. И ако преди настъпване на смъртта, най-вече поради инфекциозни заболявания и домашното насилие и травми, сега инфекцията се лекува успешно с антибиотици. И риска от смърт поради тази причина, вече заема трета позиция след рак и заболявания на кръвоносната система.

Но това беше болести на кръвоносната система система много често стават причина за различни усложнения и увреждания. За съжаление, заболяването е много "подмладени" и диагностицирана при много млади хора. Особено чести проблеми - високо кръвно налягане, но тъй като хората все повече се замислят за превантивните мерки и лечение на високо кръвно налягане без лекарства средства. И една от опциите - Йога за хипертония.

Първична и вторична хипертония

Заболяването е разделена лекари в първична и вторична хипертония. Средно хипертония е съвсем разбираеми причини на развитие. Най-често това е усложнение на друго заболяване, като например високо кръвно налягане може да се наблюдава в увредена бъбречна функция. И в този случай, лечение на хипертония в йога няма да доведе до очакваните резултати.

Основно хипертония няма специфични причини. Тази хипертония се дължи на други фактори, и е по-често сред мъжете. Заболяването е опасно, защото го прави различен и много опасно за човешкия живот усложнения.

Каква трябва да бъде упражняването на хипертония

Пациенти с хипертония, е важно да се разбере, че определени техники може значително да намали налягането или да предизвикат увеличение му. Пациенти с хипертония, трябва да изключват оборудване, което да повиши кръвното налягане. Опасни йога упражнения, които имат негативен ефект върху нервната система, както и упражнения, които причиняват дисбаланс на вътречерепното налягане.

bhastrika;
Kapalabhati;
Силови асани;
Дълго време фиксиране;
динамична практика;
дихателни упражнения с кратки вдишвания;
кумбхака.

Не се препоръчва да се обърнат практика пози с хипертония, тъй като много от тях могат да предизвикат галоп налягане. Ако налягането се е увеличил, тези пози може да предизвика разкъсване на стената на кръвоносния съд. Въпреки това, много от обърнатите пози в йога активира парасимпатиковите механизми и са в състояние ефективно да понижи кръвното налягане.

Реакцията на тялото на пациента, зависи от чувствителността на рецептора, избраното положение на тялото, степента на развитие на асани. Едно проучване при здрави мъже установено, че кръвното налягане спада, когато Sarvangasana. Yogaterapevty имайте предвид значението на меки обърнати пози, тъй като те са така може да действа на налягането, внимателно я понижаване. Но преходът към такива практики трябва да се бърза.

Започнете да проучи обърнато положение на тялото е разрешено само когато стабилността на налягането. Основни правила за пациенти с хипертония:

определяне краткотрайна
меки асани;
постепенно увеличаване асансьор крайник;
постепенното увеличаване на времето на задържане на пози.

Пациентът има хипертония, в крайна сметка трябва да излезе наяве опция Viparita-карани-мъдър: острие, врата и таза са поставени директно на пода, а краката са във вертикално положение на стената. Всички мускулна релаксация. Преди започване на упражнението, и те трябва да се сложи край на контрол на кръвното налягане за вярата, че уроците са с ефективни действия и са подходящи за организма.

Какво е важно да се знае, когато се занимава с йога хипертонична

Когато е необходимо високо налягане да бъдат много внимателни с обърнатите пози. В противен случай съществува риск от различни усложнения в кръвоносните съдове на мозъка. Ако има инсулти или хипертония нестабилност в историята на заболяването или с диагноза енцефалопатия, обърнатата асаните са напълно изключени от практиката.

Положителен ефект върху човешкото тяло инженерство, която активира парасимпатиковата нервна система. Тази техника за релаксация, напълно безопасни и полезни. Основни практики за хипертония:

медитативни техники;
Шавасана;
Йога нидра;
респираторни техники с удължено издишване (уджай, Chandra Bhedana, bramari);
trataka.

Uniform упражнение

При наличие на хипертония е много важно, е еднакво упражняване на тялото. При този подход увеличава броя на функциониращите капиляри, кръвното налягане се намалява ефективно. Такава ритъм на физическа активност намалява активността на нервната система.

Всички класове трябва да бъдат изградени върху естествената динамика на тялото и включват тихо равномерно дишане в позицията на релаксация. Yogaterpavty преди практика препоръчва придържане към следните правила:

незаменим тренировка за фуги;
забавяне изключение на дишането;
изключване остър издишване;
уджай-vyayamy (1: 2).

Перфектно помогне за намаляване на техники за дишане на кръвното налягане. Те са следните:

уджай при издишване умишлено удължен;
bramari;
trataka;
Чандра Bhedana.

Ключовият момент в йога хипертония е постепенно и редовен контрол на кръвното налягане. Трябва да се разбере, че дори yogaterapiya не трябва да бъде единственият метод за намаляване на налягането. И лечение на фармацевтични продукти са основен метод за контрол на кръвното налягане, не се е разпаднала.