Йога за диабет

Предишен ◈ Следващото

Йога перфектно стимулира процеси самопречистване на тялото, многократно отбележи своя ефект върху нивата на кръвната захар, състоянието на съдовата система и показанията налягане. Съвременни интегрирани подходи за лечение на диабет включва отстраняване на всички метаболитни нарушения. Йога при диабет е добре облекчава симптомите на заболяването и допринася допълнително секрецията на инсулин.

Диабет и йога

Диабетът е пряко свързана с метаболитни нарушения и недостатъчно производство на хормона инсулин. В ранните етапи, много от тях не забележите, че влошаването на здравето на заболяване, но има много сериозни последици от това заболяване. Медитацията, редовни физически и дихателни упражнения помагат да се подобри работата на панкреаса и черния дроб, което е много важно за диабетици.

При диабет тип 2 Йога помага на човек да си възвърне здравето си, нормализира храносмилането и дори да регулира кръвната захар. Заболяването понякога се нарича "близнак със затлъстяването", те често засяга хората с наднормено тегло. Диета и упражнения по йога, в този случай - перфектен помощник и майстор ключове за изцеление. Благодарение на тях, метаболитни процеси започват да се осъществи по-бързо, увеличава производството на инсулин, както и нивото на кръвната захар пада. Занимания по йога също ще бъде добър превенция на болестите.

Ако човек има диабет тип 1, при производството на инсулин с помощта на йога е доста трудно да се влияе, но тук, това ще бъде от полза за подобряване на техниката. Тя помага да се поддържа вътрешен баланс, за да се избегне стреса и по този начин се подобри качеството на живот. Освен това, практиката на йога улеснява лечение на съпътстващи заболявания - хипертония и съдово недостатъчност.

Ефект на йога върху диабета на пациента

Тя нормализира стомашно-чревния тракт;
намалява необходимата дневна доза от инсулин;
намаляване на размера на приема на храна;
намален апетит;
нормалната въглехидратния метаболизъм;
намаляване на телесните мазнини;
Той подобрява функцията на ендокринната система, и имунната и сърдечносъдовата.

Най-ефективният асана при диабет

Маласаня;
Ваджрасана;
chakrasana;
sarvangasana;
Mayurasana;
Paschimottanasana;
matsiendrasana;
apanasana;
salabhasana;
anantasana;
Сурия Намаскар.

Установено е, че дори и с инсулин зависим захарен диабет, инсулиновите нужди намаляват, ако лечението включва завършва упражнения. телесна тъкан започва бързо да абсорбира глюкоза като двигателна активност допринася за броя на рецептори, които са чувствителни към инсулин.

дихателни упражнения

Страдащи от диабет тип 1 и тип 2, трябва да се обърне специално внимание на Пранаяма - упражнения за дихателните пътища. Те тонизират централната нервна система, успокояване на ума и да помогне за намаляване на ефектите от стреса. В същото време те са много лесно да се извърши, ако знаете, че техниката. Смята се, че комбинация от упражнения за дишане и мускулна функция има най-добър ефект върху ендокринната система. Такъв интегриран подход е най-добре организъм води до равновесие, което е изключително важно за пациенти с диабет от всякакъв тип.

Най-добре да се започне с проучване на Нади Sodhana пранаяма - дишане с помощта на заместник ноздрите. След това можете да преминете към техниката на дълбоко и учестено дишане. Bhramara и успокоява нервната система и Bhastrika пранаяма помага за насищане на кръвта с кислород и премахване на натрупване на въглероден диоксид.

Съвети и трикове

лечение Йога ще бъде ефективна само в съчетание с балансирана диета и намаляване на гликемичния индекс на храните, консумирани. Упражнения трябва да се повтарят всеки ден, но по-добре да се правят дихателни упражнения всеки ден. На всяка асана трябва да се даде от 1 до 5 минути, но ако има желание да се измъкне от позата, трябва да се измъкнем от него. Когато един клас трудно да се постигне за диабетици, трябва да изберете друг метод на лечение. Положително влияние върху здравето има не само йога, но и на йога масаж, той ускорява обмяната на веществата и подобрява циркулацията на кръвта.

Йога за диабет: противопоказания

лечение Йога е необходимо да се съглася с лекар, понякога произнася декомпенсиран захарен диабет, упражнения може да не е подходящо. Противопоказания и различни патологии, свързани с диабет, ако те са разположени в острата фаза, както и усложнения като нефропатия и ретинопатия. Лечението ще бъде ефективна само ако се подхожда внимателно и разумно, внимателен анализ на всички налични здравословни проблеми.

Ако упражненията на пациентите да предизвикат отрицателни емоции, вие трябва да изберете различен вид физическа активност. При диабет, важно е да се следи за вътрешен баланс и избягва стреса. Трябва също така да се съобразят с тази мярка, прекалено интензивно обучение може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Основни критерии при лечението на диабет, йога - усещане за комфорт и благополучие!