В някои случаи, в борбата срещу наднорменото тегло на пръв поглед от естетически съображения или желанието да отговарят на съвременните стандарти за красота. Хората, които имат наднормено тегло в повечето случаи започват да се справят с него, код допълнително тегло започне с огромен натиск върху вътрешните органи, гръбначния стълб, ставите, кръвоносните съдове, до голяма степен да нарушат тяхната работа, ограничаване на движението, повишаване на кръвното налягане.
Каквито и да са мотивите, на общата цел - да отслабнете и все още не е постигнато. Използвайки множество методи, много не мисля за причините, които причиняват затлъстяване. Знаейки много добре, че преди делото да се елиминира необходимостта да я намеря, пропуснали да се прилага това правило в тази ситуация.
Къде се крие основната причина за пълнота?
Ядене - определен вид на нашата дейност, свързана с неотложните нужди на нашето тяло.
Всеки един от нашите активни действия, насочени към адаптиране към постоянно променящите се условия на външния свят и поддържането на нормално състояние на организма, се третират като поведение.
По този начин, поведението на хранене определя отношенията ни с храна и ефектът му върху телата ни.
Тези нужди са образувани от много години и достигат не само на отделния човек, но те изпитват оставя своя отпечатък предци много поколения. Понякога човек е по-лесно да се промени вашата страна на пребиваване, да започнат да общуват на чужд език, промени специалности, отколкото да променят поведението на хранене.
След навиците на детството, набира допълнително тегло, а заедно с тях един куп здравословни проблеми, като прибягват до различни чудотворни диети, предене в кръг, без да осъзнават истинската причина за техните проблеми.
Родителски контрол и монтаж, обществото съществуващата в него културни традиции, ценности за храна, религия, мода, личен опит и са получили по време на живота на знания играе значителна роля в това.
Всички тези фактори, които определят поведението на хранене, хранителни навици форма - определени действия, доведени до автоматизъм и не изисква активиране на процеса на мислене, стабилен, спонтанно възникващи в определени ситуации.
По този начин, ние въз основа на хранителните навици и да реши как, какво и колко да се хранят нашите клетки, тъкани и органи. Съвсем ясно е, че в основата на завършеност е раздор между истинските нужди от енергия на организма и реалното потребление. Следователно, единственият възможен случай, за да се отървете от пълнота, в повечето случаи - корекция на хранене.
Биологични нужди под влияние на факторите на околната среда и начина им на живот продиктувано от формата на физиологичните нужди, много от които се определят на генетично ниво, като се вземат предвид опита на поколенията. Те пряко влияят на поведението на хранене.
Миграцията разработен в научния прогрес означава защита от излагане на фактори на околната среда, храна излишните и липсата на физическа активност, необходима за тяхното производство е налице конфликт между наследствен компонент поведението на хранене и на действителните нужди на организма. Това е едно от нещата, които се нуждаят от корекция на хранене.
Следващата важна брънка във веригата на факторите, които определят поведението на хранене, е общество. Многобройни традиции и ритуали, които насърчават различни видове комуникация, междуличностна комуникация, свързани с храненето.
Храната може да служи като начин за самоутвърждаване, свързани с налагане на обществото концепциите за връзката между престижа на готвене с лично постижение за цял живот. В някои случаи да доведе до наднормено тегло съществуващите представи за солиден външен вид, и, особено в детска възраст, връзката на свръхпредлагане и пълнотата на физическото здраве. Доста често се възхищаваме на околната мазнини бузи бебето, без да отчитат последиците.
Психологически фактори в съвременния свят са дошли да играят важна роля в появата на наднормено тегло, което води до трайни нарушения на отношенията с храна. Храни прием на биологично значение от гледна точка на времето, когато сигналът е силен благосъстояние, обаче, в съответствие с тяхната биологична единица генерира положителни емоции.
Приемът на хранителни вещества, стимулира производството на ендорфини и енкефалини - радостта от хормоните, които са отговорни за приятни усещания и релакс.
Отрицателните емоции - за връщане на сигнала, което изисква отстраняване на проблеми, което често се възприема от организма като импулс за развитието на жизнено важни програми, включително и тези за приема на храна. Често, тялото не може да разпознае истинската причина за отрицателния или не е в състояние да го оправи и да компенсира това с храната. Много хора подсъзнателно се опитват да се възползват от планината. И двете точки могат да допринесат за хранително пристрастяване.
Прониквайки в такива сложни механизми, както и обучение за значимите фактори, които влияят на поведението на хранене, може да се превърне унил и изграждане на мечтата за стройно тяло до нивото на нереалност. Трябва ли да се обезкуражавайте?
Познаването на истинските причини, винаги има шанс да ги поправи. Основното, което да го направи, без да се вреди на физическото и психическото здраве. Важно е да се вземе решение за собствените си желания и да видим дали наистина искате да отслабнете. Ситуацията в желанието си и има достатъчно мотивация, първата оценка на всички действия в тази посока от тази позиция. Не очаквайте бързи резултати и не бързайте неща. Образувана е по време на живота на не само твоя, но и техните предци, не могат да променят поведението на хранене мигновено. Това е дълъг и усърден труд, който е длъжен да се чудодейни резултати. Постепенно бавно, за да се отървете от този или онзи навик не трябва да ви донесе дискомфорт. Интересна професия, хоби ще позволи да не се фокусира вниманието върху него и ще изгладят неприятните усещания по време на отхвърляне на иска здраво вписан в живота си.
Променете кръг от приятели, да участва в най-различни подобни цели и задачи колективи ще помогне отричат влиянието на обществото върху хранителното поведение. Възможно е, без да променят обичайния кръг на общуване, да промените себе си, намирането на успешни или удобни контакти, предпазва от действия, наложена. Във вашите ръце е възможността да се издържа самостоятелно, без зависимости, раждане на положителни емоции и да се бори с решението на мнозинството от жизненоважни проблеми.
Откъде да започнем да се движи във всички посоки? Можете да получите необходимите средства за индивидуална подкрепа и изграждане на практически умения в нашия безплатен онлайн курс "Диети"
Свързани статии