Под обучение спортен често се разбира като педагогически процес на подобряване на избран спорт на спортиста.
Подобряване на гюле на техника на спортиста, свързани с развитието на неговите качества като сила, бързина, издръжливост.
Чрез повтори обучителни сесии спортист развиват тези качества и придобива специфичен моторни умения в избраната от него вариант гюле техника.
От голямо значение за растежа на спортните постижения е добре организиран учебен процес. Един от най-важните изисквания за обучението е системно обучение. Системно обучение се изразява предимно в преквалификацията и постепенното увеличаване на натоварването обучение.
Обучението трябва да бъде редовно, т.е. повтарят многократно.
При прекратяване на обучение разстрои системата на условните рефлекси, мускулите губят своите биохимични свойства, придобити преди, намалена функционалност на сърдечно-съдовата и дихателната система, намалена сила, скорост и издръжливост.
През цялата година обучение поддържа достигнатото ниво на фитнес и тялото допринася за непрекъснатото подобряване, която осигурява растеж на спортните резултати.
Важно е да се определи продължителността на интервала между обучителни сесии. Първата фаза след тренировка - умора. Вторият етап - възстановяване на първоначалното си ниво на ефективност. Третата фаза има висока степен на обработваемост в сравнение с първоначалното състояние преди тренировка.
За най-добър ефект, е важно да се упражнява на следващата сесия на обучение съвпадна с третата фаза. Необходимостта от постепенност в прилагането на високо напрежение при изпълнение следва от особеностите на човешкото тяло. Адаптивни промени в организма настъпват само ако интензивността на натоварването на обучение е в определени граници. Слаба натоварване не предизвиква съответните реакции в тялото, и прекомерно да се произнесат по него разрушително. Следователно, за да се увеличи натоварването на обучение чрез увеличаване на интензивността и продължителността на обучението трябва да става постепенно, от клас в клас, които ще допринесат за по-добро качество на развитие и усъвършенстване на уменията.
Развитието на сила, скорост и други качества е в пряка зависимост от нивото на обучение универсален спортист. Колкото по-високо е нивото, толкова по-солидна основа за по-нататъшен растеж на спортсменство.
В стремежа си за постигане на високи резултати в гюле, това не означава, че трябва само да натиснете ядрото. По-широките и по-разнообразни средства се използват и упражнения, толкова по-добре и по-бързо ще се развиват като спортист и толкова по-бързо той ще успее в очите му. Фактът, че качеството на двигателната активност: сила, скорост и издръжливост са взаимно зависими едни от други.
Разработване бързо им крака спринт бягане, буталото в същото време развитието на силата си. Увеличаване на силата на крака, скачайки и клякам, натиснете едновременно подобрява и възможностите на скоростта.
Въпреки това, гъвкавостта на използване на обучение средства се разбира в разумни граници, например, маратони няма да популяризират растеж води гюле. Ето защо, обучение разнообразие трябва да се комбинира с неговата специфика, т.е.. Е. Развитие на силата като цяло, ние не трябва да забравяме и за развитието на силите на мускулите, които се нуждаят от нея последовател.
Така предварителния физическата подготовка постепенно се трансформира в по-специфично обучение.
В сила, техника и скорост - това е основата, върху която успеха в гюле.
В действителност, в движение все още е тежко ядро е възможно само при прилагане на сила. Няма сила - никакво движение. Въпреки това, ние трябва да знаем как да се премести в тялото, така че да лети напред. Това изисква техника.
В допълнение, ядрото трябва да се движи с висока скорост, така че тя да лети напред. Тя трябва да бъде бързо, но за бързо придвижване на тялото; обременени от ядрото, отново поема властта.
За да се извърши технически изправна движение, буталото трябва да има определена гъвкавост и пъргавина.
Тласкача се изисква също и издръжливост.
Свързани статии