Здравейте приятели! В предишна статия, ние се научили как да се облекчи напрежението и стреса, но се оказва, стресът може да доведе не само вреда. Ето защо, ние се научаваме днес, това, което е използването на стрес за индивида.
Използването на стрес за индивида.
В умерени дози стрес втвърдява тялото. В живота често имат трудна ситуация,
и един човек, който вече е изтърпял нещо подобно, по-лесно да се толерира друга трудна ситуация.
Когато стрес тялото хвърля многобройни хормони в кръвта, които го издигна.
Сред тези хормони там ендорфини - хормоните на радостта. Ендорфините правят хората щастливи.
От само себе си на лов за ендорфините, при избора на краткосрочна стресова ситуация - ние плащаме пари, за да карат ски в планините на Алпите или на въртележката в парка на културата и отдих.
Не е случайно, много хора, особено младите мъже, избират ваканция, изпълнена с опасност, като рафтинг по дивите реки, каяк, катерене, алпинизъм, сноуборд и други стресови спортове. Този празник се подобри адаптивността на тялото и изпълва сърцето с радост.
Процесите в организма през краткосрочен стрес.
- активира имунната система. Например, вашата цел е да помогне в лечението на болно дете ви позволява да не се разболяват епидемия.
- мобилизиране на всички сили. Например, актьор вълнение преди шоуто помага да се изправи успешно на сцената. Актьори казват, че вълнението преди шоуто помага да се блестящо играе своята роля на сцената.
- Повишена скорост на мисълта: намерението да се намери изход от трудна ситуация, той активира мозъка.
- подобряване на паметта: трудни ситуации и да се преодолеят тях остават в паметта за цял живот. Например, нашата туристическа група се събраха, за да отбележат годишнината, а пет години или дори двадесет години твърди сплави със салове по реката груб Агидел.
- Активирани адаптивни механизми, които нормализират обмяната на веществата, и дори нормализиране на телесното тегло.
Три етапа на стрес.
Психолозите са преброени три етапа на стрес:
1. Безпокойство. Идва намаляване на производителността, объркване.
2. Адаптиране. Man мобилизира сили, за да се подобри положението.
3. изтощение. Force свърши, човек попада в легнало положение, т.е. пълно потискане на психически активност.
Имайте предвид, че, ако напрежението е много силна, а след това на втория етап не може да дойде, а след това веднъж на прехода към третия етап, което е много опасно.
Стресът може да нарани и радост. Припомнете историята AS "Спящата красавица" на Пушкин, в която има един епизод на смъртта на една млада майка от радостта от срещата с мъжа си се върна от войната крал. ( "Rapture да не се поставят и към маса мъртъв") Този пример показва как да се подготвят не е вредно за различни житейски ситуации. В този случай, кралицата имаше в ума си по-рано и често мисля за тази среща и да се подготви психически. Това се нарича репетиция ситуация и да работят верните отговори.
Важно е да бъдат чувствителни към стрес. Ако сте развили положително, оптимистично отношение към стресова ситуация, тялото почти не страдат.
Аз бях по цял ден да се скита из гората в каша от сняг, смесен с вода. Беше през пролетта, нашата обиколка група обучени за планински преходи. Ние бяха накиснати от главата до кръста, не суха резба. Всеки разбира, че това е необходимо упражнение, така че никой не се е разболял.
За да обобщим:
1. Трябва да се обучават вашата способност да понасят стреса. Това може да се моделира във въображението на ситуацията и да даде отговор на тях. Например, атлети, които тренират в съзнанието на своите упражнения много пъти.
2. Не трябва да се страхуваме да стрес, и се отнасят с него като треньор. За да намерите в него полза. Всеки пулс съживи, а след това властите ще имат по-голяма мощност, време дишане често означава повече кислород до органите идват. Този оптимистичен подход прави организъм.
3. Тя може да бъде стресова ситуация да благодаря за това, че сме станали по-общителен, защото той сам не е трудно да се преодолее ситуацията.
4. Трябва да се отбележи, че ползите могат да бъдат само за кратки периоди от стрес. Оставянето на тялото е изтощена и много бързо да остарее.
Доброто здраве,
Поздрави, Алина Taranets
Уважаеми читатели! Снимки в таблицата са на официалния сайт за поръчка на правилните и добри стоки за качество.
Кликнете върху снимките, и да откриете на стоките. Някои стоки могат да бъдат закупени с огромни отстъпки. Например, само този блог при поръчване курс "Здравословни гръбнака на 2 седмици." и "Как да се лекува на шийката на матката остеохондроза без наркотици" SALE30 въведете талона и получавате 30% отстъпка.
Алина, аз също прочетох, че използването на ekstremlnyh спортен човек "освободен" от своя хроничен стрес или блокове, както те наричат някои. В края на краищата, страх е защитна реакция в случай на авария активира всички функции в организма. Имах подобна ситуация, също като имате: ние се носеше на кораби с деца, ходи в продължение на три дни не спира дъжда в пожар нещата не са пресъхнали, но ние очаквахме предварително, че това можеше да се направи един с друг, и никой не се е разболял. Благодаря за статията и приятно блог. Желая ти късмет Алина!
Съгласен съм, Татяна, извънредни ситуации в успешния изход ясно си спомнял. Но все пак, по мое мнение, не се увличат от тях Кур. Ние трябва да ценим живота ни дадени.
Свързани статии