Отделете време, за да гледате на изгревите и залезите. Излезте навън и да се свържете с природата. Когато сте "на живо" изгрев или залез слънце, има чувство марка. След това запишете вашите мисли, водени от следните въпроси.
• Какво сте преживели, докато гледате какво се случва?
• Въз основа на опитните, които, според вас, може да символизира изгрева или залеза?
За медитация, повечето от нас са чували, във връзка с духовни практики. Когато за първи път се срещна с думата, а след това ние си представяме скинари монаси в пурпурни копринени одежди, скандират мантри високи в планините на Тибет под звуците Гонг. И това е всичко, което дойде на ум? В този случай, мнението на тези неща, наред. Вещиците имат своето ноу-хау по отношение на медитация. Ако не сте запознати с техниката, или в мистични практики като цяло, е вероятно, че не знае нищо за това умение. Сега е време да седне на zafu на (медитация възглавница, вижте 10-ия ден) И да се науча важно мистична изкуство - и в същото време в основата на магически действия. Освен факта, че ежедневно медитация може да доведе до по-дълбоки прозрения и разбиране, които ще променят живота ви, то може да се използва за ежедневни цели. Той помага да се отпуснете, да насърчава добър сън, дълбок концентрация и подобрява общото здравословно състояние.
Възможно е да има колкото се може повече начини да медитират, колко думи, написани на страницата. Всеки стил на медитация е уникален, но всички те имат общи елементи. Общо за всички техники за медитация, е, че те могат да дадат лично и универсално прозрение и изискват специално внимание.
Медитацията техники, които дойдоха при нас от Изтока - по-специално от Китай, Япония и Индия - практикуват физическо и психическо мълчание. След като се научат да спре произволното асоциативен, рационална и когнитивната необузданост на ума си, вие ще можете да се насладите на състоянието на многоизмерно съзнание. С други думи, вие се хармонизират своето вътрешно възприемане на външния свят и са изграждането на обединяваща реалност. В резултат на това, вие ще бъдете в състояние да възприема единството на живота и присъствието на божественото.
Източните стилове медитация вас не се изисква да се създаде умствена тишина, като блокира вашите мисли. Напротив, те ви предлагаме безпристрастно наблюдава процеса на тяхното мислене. С други думи, трябва да се даде възможност на вашите мисли да съществуват в естествената си форма, но не се увличат от тях. Някои специфични техники включват рецитирането на мантри, като се фокусира вниманието си върху дишането си или върху всеки обект, като пламък на свещ. Въпреки, че практиката на медитация от този тип може да бъде много трудно за някои жители на западния свят, привържениците го наричат "бърза писта" за духовно съвършенство.
На Запад хората живеят в по-бързи темпове. Ние обичаме движението - и колкото е възможно повече. Западните хора обичат да мислят за света от гледна точка на научните факти и обективна реалност на. Склонни сме да мислим по права линия, изграждане на логически ред на мисли, но не и в източната част на цикъла. Ние се чувстваме удовлетворени, ако можем да се разбере логиката на това или онова събитие. От точка А ние се движат направо до точка Б. Ние вярваме, че времето има цена, и че могат да бъдат изразходвани напразно. Разбира се, тези убеждения не са истина от последна инстанция, но те са се превърнали в част от културата, в която живеем, и поради това имат огромно влияние върху стила на нашата медитация.
Целта на двете Източна и Западна стил на медитацията е да се заобиколят критично мислене ума и неговите процеси. Но вместо да се постигне това чрез използване на тихо, западни техники за медитация направят същото с помощта на дейност и въображение. Ние обичаме всичко, за да се види и чуе по време на медитация, така че западните стилове медитация често включват т.нар управляеми образи. Медитацията, управляеми образи в нещо напомня на контролирано, планирано сън, чрез който някой ви води. Медитацията, управляеми образи, предназначени да събуди у вас някои реакции на нивото на дълбоката ума. Можете да използвате управляеми образи като фантазия мир или лечебни златна енергия заобикалящата-проводим и подхранване.
Темпераментът и медитация
• Искате ли животът ви да бъде напълно организирани, и нямате нищо против, ако е подправено с малко хаос?
• Можете да отговори на повечето въпроси за всяко действие или мислите?
• Вие сте активни и мобилни, или спокоен и балансиран?
• Смятате ли, че всеки въпрос има известна логичен отговор, или смятате, че понякога един въпрос повдига много други?
• В нормалното си състояние, което се фокусира активно или пасивно?
• пациент ли сте или не?
• Можете да притежава силна воля, решителност и целенасочено? Или можете лесно да се разбираме, а ти не си толкова прост лечение на хора и проблеми?
започнем класовете медитация. Хората, които смятат, че са организирани, ориентиран към действие, мобилни и логично, могат да опитат медитационни техники на западен стил. Тези, които смятат себе си за да бъде спокоен, съзерцателен, по-малко активни и нелинейна, може да се опита да източните медитативни техники.
Медитация и дишане
Поемете дълбоко дъх. Не задържайте дъха си. Продължи; напълните дробовете с въздух, не се колебайте, тъй като те се разширява. Правейки това, можете да научите от основния урок на духовното развитие. Дишането е от жизненоважно значение за живота. Това е просто жизнено значение за магията.
Мислиш ли, че тя е прекалено обикновен? Добре. Дишането - не е само за заземяване, е в основата на много духовни дисциплини, насочени към придобиването и използването на магическа сила. Адептите на Хатха Йога употреби дишането ефекти за стимулиране на прана, жизнена енергия. Веднага след като енергията на живота започва да се движи, това води до появата на кундалини - сила, която се събужда и активира магическата сила вътре в теб. Успехът на много бойни изкуства: Айкидо, Тай Чи, ци гун - зависи от човека способността да освободи своята духовна енергия, наречена или, или ки, чрез специални техники за контрол на дишането. В Хавай, капитанът притежание магически сили - Kahu-до - използване методи ритуал дихателни, които контролират потока на физическа и психическа енергия.
На последно място, дълбоко дишане има лечебен ефект. Той помага да се отпуснете. Правилното дишане нормализира кръвния поток, доставянето на кислород към клетките. За човешкия живот изисква въздух.
Впечатляващо, нали? Дишането се използва широко в магически практики. И ако имате намерение да живеят един енергичен и здравословен начин на живот и в същото време да практикуват магия, трябва да се научи да диша правилно. Говорейки за дъх: ако вече сте започнали да забележите как се диша? Ако не, да спре и да се чувствате сега, колко дълбоко вдишвате? Как редовно и ритмично, който дишаме? Къде дъха приключи? В стомаха? В гърдите? В гърлото?
Магията церемония в Уика обикновено започва и приключва, с лице на изток. Тази страна на светлината символично съответства на елемента на въздуха, и означава, че вашето пътуване през мистичния път на Вики започва с въздух и дишането. Да се научим да контролираме дишането - първата стъпка по пътя към духовно съвършенство.
Упражнение: дишане власт
Обърнете бавно, дълбоко дъх. Отбелязва, че се случва с теб. Дали разширяването гърдите си, което води до раменете си, за да се направи кръгово движение? Чувствате ли, че дишането ви спира някъде; ниво на гърлото? Такова дишане - правилно. Не се притеснявайте, повечето от нас, което води побърза, пълен с живот стрес, дишат по този начин. Сега нека да разберете тайната на магическата сила на дишането.
Кога ще направим следващата бавно дълбоко дъх забележете как въздухът влиза и излиза от тялото си. Трябва да се обадите на чувство. че корема се пълни с въздух по време на вдъхновение. Когато издишването, изкарал въздуха по естествен път. Това е - правилното дишане.
Сега се съсредоточи върху издишването. Практика какво да правя издишайте най-бавно дъх. Въпреки това, по-приятно усещане? Имаш чувството, изчезва напрежението в тялото си? Следващият път, когато се сблъскате с трудна ситуация, започнете да дишате дълбоко и бавно, и самоконтрол, за да се върнете бързо до вас. Вие се "закачи" на пътя? Дишайте. You "прегази" на властите? Дишайте. Скоро всички ще се проведе и през това време вие ще се чувствате спокойни.
Практика дъха на власт, най-малко веднъж на ден в продължение на 3-5 минути. Напълно спокойна, ума и силата, генерирана от правилното дишане - точно това, което ви трябва за един успешен Wiccans използва своето изкуство. принуди дъха - първата стъпка към успешни проучвания магия.
Медитацията в седнало положение
Медитацията в седнало положение се основава на един много стар шамански техника. Тази техника е насочена към изчистване на ума чрез неподвижност на тялото. В процеса на медитация, магически, многомерен човешкото съзнание започва да се задълбочи, което от своя страна води до духовно съвършенство.
Има два основни варианта за медитация в седнало положение в специален етаж възглавница (zafu) и седнал на стол.
С цел да се медитира с подови възглавница, първо трябва да се намери и да го закупите. Zafu се продават в повечето големи магазини езотерични стоки. Обикновено zafu има кръгла форма, достигайки приблизително 15-20 инча в диаметър и дебелина около 4 инча. Тя плътно опаковани с памук, елда люспи или боб. Опитайте се да седнат на няколко различни zafu, преди окончателно да реши да си купи възглавница за себе си - не забравяйте, че трябва да се харчат с нея много учебни часа магия.
Правилно да се настанят в zafu трябва да практикува малко. Медитиращият седи в предната третина на възглавницата, така че си таза се наклони напред. коленете ви трябва да докосват земята, и на пищяла се намира в свободна "Индийски поза", така че единия крак лежеше наведе над другия. Накрая, трябва да се разпредели равномерно тежестта на тялото върху бедрата и коленете, за да създадете ефекта на статив. Но чакайте, това не е всичко. След това е описание на това как трябва да се организира на останалата част от тялото по време на медитация в седнало положение:
• глава е прав, вдигна, тя не може да бъде наклонена напред или настрани;
• челюстите са затворени, но не и компресирани;
• върха на езика се притиска към горния небцето зад предните зъби наведнъж (за да се избегне прекомерното отделяне на слюнка по време на медитация);
• рамене се отпуснаха надолу и спокойна;
• Ръцете са отпуснати и са подредени така, че китките са били в областта на пубиса;
• полагат ръце един към друг, с дланите нагоре, палците леко се докосват един друг.
Единствената разлика между седнал на един стол и седнал на леглото е, че краката ви трябва да бъдат сгънати в коленете, а по цялата повърхност на стойката, на пода. Настанете се удобно, за да изправите и се простират на гръбначния стълб.
Свързани статии