че това. болен опита.
Устата на замъка и да не яде. моркови и ябълки гризат. след 6 не се яде, и така нататък, вие го знаете сами. воля влак.
за сметка на фитнес - фиг нужда от нея, натиснете дома люлка, правя упражнения, вместо гири - няколко бутилки вода polutoralitrovyh.
вместо секции - купчина дискове продадени, той би желал.
солариум - кожата ще бъде по-цяло.
Помогнах на Dukan Diet, минус 6 кг на месец - по принцип, толкова много и би искал да изчисти. Сега аз ям почти толкова добре - месо, зеленчуци, мляко, и ограничено количество въглехидрати, понякога си позволявам да се пие и сладкиши. и нищо - теглото не се върне. но аз съм, обаче, е активно ангажирана в салона.
Що се отнася до "да не се яде след шест" - по мое мнение, е чудесен начин да убие вашия метаболизъм, тялото ви е полудявам през 12-14 часа, които имате глада си Морита. ако то е лесно да се вечеря, а след няколко часа, за да се хранят някои мазнини извара и кисело мляко, например, тя ще бъде по-лесно да се толерира диетични ограничения, както и загуба на тегло, това не би трябвало да повлияе.
е необходимо да се работи - мазнините се изгарят, особено когато се движите бързо. най-малко 5 минути, най-малко 10, за да започнете - след свикне. яке и не е нужно да се направи - да бъде гореща. спортни панталони, маратонки, пуловер - и напред.
Идеално, аз може да организира времето, проблемът е финансов. С интернет, няма проблем -май изтегли всички класове. Какво ефективен-въпрос. Хоп, пише по-горе, че е невъзможно да се включите! Той ми падне наведнъж! Много пъти се опитвали. Йога щастлив -само аз ще го направя една и съща нужда -trener, аз съм не знам как да и какво да правя.
но просто яде по-малка нужда да се отгатне. както и всички.
ако на сутринта, което ядете сирене или извара или яйце, пилешка супа за обяд или пържола и салата от зеленчуци, а вечер, ще се радва да бъде само, за да отслабнете. Това не е твърда храна, а именно постоянно захранване. Най-просто не разполагат с време, по мое мнение, ако се работи, когато да се яде нещо?
напълно елиминира бонбони, торти, бисквити. Чай по-добър вкус начин, без захар, захар прекъсва целия вкус на чай.
и ако след 2 месеца на такава диета и да отидете на 1 кг не отслабнете - означава по-дълго и най-вероятно не си струва.
Само трябва да се направи всичко честно, без да се "само една бисквитка на работното място и чайките със захар." Нещо сладко. Да. и чай без нищо. А плодът през нощта не е така.
и само в случай, (никога не се знае) глупостта на "захар добре за мозъка" писмена форма не е необходимо, достатъчно захар в мозъка. Аз по принцип правя само умствена работа, техническа специалност, и да не се яде бонбони във всякаква форма. И не случайно перуката.
". А ковчеже ще бъде отворен.". В този живот, аз се опитах почти всичко. Във връзка с това, което пиша само някои неща. Въз основа на начина им на живот, за да се определи колко калории можете да разчитате. Аз се движат малко, така че моята диета е не повече от 1300. (All особено индивидуално). Моята закуска трябва да се покрие (преди и не можех да мисля, повръщане) се изисква да зърнени храни, хляб, кафе, и след това на всеки 3 часа на същия ден, според ккал. 16-17 плодове разреждат природа. сок или зеленчук, 19-20, вечеря, салата или извара със зеленчуци е най-доброто, на гърдата, или просто месо, 11 (съжалявам, ферментирали печени мляко) на ден 100-200gramm отива, ако добавите физическа активност, а след това повече. Оказва се, по цял ден кълват, но малко. Такива случаи е необходимо да се намери общ език с тялото му, той не е бил бърз obmanesh.Hudet собствен риск. Преди месец май все още има време. Яжте всичко, но според калориите за тялото си. Да, това е много важно да се пие най-малко 1,5 литра. На добър час.
Внимание! Момичета, искам да предупредя всички, да не се яде след 6 не може да бъде безопасно за стомаха. Отслабнах преди 4 години, спадна до 12 кг, но тъй като аз страдам болки в стомаха.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии