Как да се освежите след една безсънна нощ?

Без значение колко внимателни да не спазва режима на деня и нощта, и колко ще бъде наясно с ползите от здравословен сън не са били, но понякога обстоятелствата са такива, че вместо изискваните 7-8 часа сън е възможно да спи няколко часа, понякога по-малко.

На следващия ден, планирани събития, при наличието на които трябва да бъдат придружени от правилното вид. В такива случаи е наложително да се спи малко. Ако вие сте изправени пред дилема, да си лягам в продължение на няколко часа, или да не си лягам на всички, определено изберат първото. Просто пренавит услуга, а по-скоро няколко.

Пробуден от кратък сън, прекара сутринта половин час, за да разчистите външния им вид.

• за почистване на кожата. В идеалния случай, по-добре е да се направи преди да заспя, а след това отново на сутринта. Стойността на това действие е, че след пречиства чрез грим и / или кожата тяло мастните секрети напускащи токсини. Този процес е по-малко активни, но това ще се проведе и ако кожата не е била почистена преди да си легнете. В последния случай е важно да се премахне горната кожата и роговия слой, както и следи от самопочистване. Използвайте скраб - така че да се премахне и мъртвите клетки, както и останките на козметика, чисти пори и насища кожата с кислород.
• Хидратиращ и кожата храна. На чиста кожа е препоръчително да се прилага крема и го накиснете в кръгови движения. Това ще освежи външния вид, както и ползите ще бъдат забележими на нивото на фините процеси на очите. Ако е възможно да се охлади крема или лятото можете да го съхранявате в хладилника, ефектът ще бъде още по-забележими. Тази процедура, както и мерки за почистване на кожата, по-добре е да прекарате не само лицето, но и на цялото тяло.
• Изхвърлянето на една безсънна нощ. Фактът, че в деня преди имаше една безсънна нощ, най-често съобщаваните синини и отоци под очите на тяхното зачервяване. За да премахнете набъбване, се прилага в продължение на 10 минути букли пресни краставици или топла вода сварено пакетчета чай. За да скриете цианоза, използвайте коректор. За да се върнете към белотата на очната ябълка, се прилага вазоконструктивни капки препоръчва да се използва за уморени очи, или с честото използване на компютъра.
• Грим. Безсънна нощ - това не е причина да се хвърлят грим за останалата част от деня. В синьо или лилаво сенки подчертават присъствието на цианоза под очите, зелени - подчертават зачервяване на очите. Разбира се, човек не трябва да се направи твърде много внимание на уморени очи (максималното количество, което може да се направи, за да постави под сянката на пастел и мастило), и затова е по-добре да се съсредоточи върху устните. Не е изчерпал своите кожни допълнителни слоеве от тонални средства (използва за осветяване и червя се да се скрие бледността и видими недостатъци), а по-добре е да вземете една бутилка минерална вода, която периодично ще се обновява на външния вид.

Сутрешните мерки за "реанимация" на тялото, след една безсънна нощ трябва задължително да включват и ободряващи процедури.

• Душове - и е чудесен начин да се събуди и да намери Gozhy вид. Не е нужно да се изчерпи твърде ниски температури, ако не практикувате преди втвърдяване. Усмихни се и подобряване на тялото е необходимо минимално, но удобно, температура. За да се отървете от сънливостта направи три промени в температурата "топло - хладно - топло - готино", важно е да се завърши ниска температура на процеса за осигуряване на ефекта на пробуждане.
• Ароматерапия. А добре подбрани аромати подсилва и тон. В този случай, той препоръчва от мента и цитрусови аромати. Етерично масло или гел може да бъде подходящо да се използва банята по време на пречистване на водата. Можете да се прилагат тези знания при планирането на обяд - пия ментов чай ​​или сок от портокал.
• Движение. Физическо натоварване допринесе за пробуждане, а ако в средата на деня ще има половин час свободно време, да ги използват за джогинг или спортно тренировка. Туризъм на чист въздух допринасят за оксигенация на мозъка, която се проявява и весело състояние на ума.
• Ритмична музика. Да не се допуска да спи в определени моменти - слушалките в ушите или включен касетофон в колата ще са отлично решение на проблема.

Свързани статии

• Как бързо да се освежите след една безсънна нощ 13 трикове