студент B трябва да бъде едновременно полезно, бързо и вкусно, че детето няма да се изкуши да се откаже от ядене в името на допълнителни минути сън. От това, което трябва да бъде най-доброто домашно приготвена закуска преди училище? Ние ще говорим за най-често срещаните варианти.
За да се яде или да не яде?
Не всички деца са съгласни да се хранят у дома през нощта, като се позовава на факта, че в училище кафенето, можете да отидете след втория урок. Въпреки това, експертите са единодушни, че преди училище дете трябва да яде. На първо място, тъй като липсата на закуска наруши обмяната на веществата. Може би веднага след събуждане глад наистина се чувства, но след няколко часа сън тялото вече усеща изчерпването и те се чувстват пълен твърд обикновена чиния с овесена каша. И на второ място, липсата на хранителни вещества и витамини съединения потиска физическата и умствената дейност на детето.
Ако детето ви отказва да яде на закуска, преди да отиде на училище, може да се наложи да преразгледат своя дневен рутина и диета. Улеснява стил вечеря преди бебето да спи. После се събудих с резерв от време, бебето ще има време да се гладен, преди да напусне къщата. Друг трик - само след като се събуди, за да се пие чаша вода на детето, "празен" чай или отвара от шипки. Това е много добре стимулира апетита, само за няколко минути.
върховенството на три
За един студент закуска наложи три основни изисквания: 1) се събуди сънлив тяло; 2) насищане хранителни вещества, което за няколко часа; 3) осигуряване на необходимата доза от витамини и минерали. От първата задача на добра работа захар, така че на сутринта масата за дете трябва да бъде сладък питие и плодове. Между другото, те също са част и изпълнява третата задача. Наситен организъм хранителен протеинови продукти като мляко (извара, кисело мляко, сирене, яйца), зърнени храни и месо.
обилна закуска
При планирането на менюто сутрин, трябва да сте наясно с индивидуалните нужди на детето им. Може би той наистина не се вписва обилна закуска, ако той дори не могат да овладеят половина от плаката. От друга страна, много от децата с удоволствие поглъща сутринта всички предложения и дори иска да се допълни. Това означава, че тялото им се нуждае от питателна богата закуска, и няма причина да го отрече.
Трябва да се има предвид, че детето получава за закуска директно в училището, така че да не се повтори. Най-често това е мляко овесена каша, Чийзкейк или макарони и сирене. Ето защо, най-добрият вариант би бил традиционен сърдечен сутрин хранене - бъркани яйца с шунка. Бъркани яйца не са желателни, тъй като пържени яйца ще бъдат взети на сериозно детски храносмилането. Но яйце омлет, както и насищане на организма с протеини. Също така, за малка част от елда с котлет на пара.
Предпочитани Детски закуска
Витамини за мозъка
Би било хубаво да се комбинират питателна закуска с витамин зареждане. За добра памет, стабилност на нервната система да се подчертае и деца концентрации са най-необходими витамини Б. Те са открити в месо, зърнени храни, плодове и зелени листни зеленчуци. Ядки, заедно с други сушени плодове, които можете да добавите едно дете да овесени ядки, или да ги представят отделно като малък сутрин десерт. Имайте предвид, че витамини не се натрупват в организма и трябва да попълни запасите си ежедневно.
Можете също така да се обогати на децата закуска на витаминно-минерални, защото те трябва да го вземе на сутринта. Предложи деца мултивитамини под формата на ефервесцентни разтворими таблетки, като "детски Multifort" шипка екстракт. Той е приятна на вкус, и детето няма да се откаже такава напитка. В същите дози от витамини и минерали в този комплекс са избрани така, че да се допълнят дневния хранителен режим и да се избегне хипервитаминоза.
европейска закуска
Ако детето ви се отнасят до децата, които се събуждат с липса на апетит и едва ли биха могли да се споразумеят да седнете, да се откаже от сложни ястия и да направи груб менюто за няколко дни за полезни леки закуски. На първо място, това е сирене. Това може да бъде или в първоначалния си вид, но подсладени плодови парченца, или като готвене или Чийзкейк. На бюрото студента сутрешния трябва да бъде някакъв вид продукт, който съдържа протеини и калций, и сирене перфектно се справи с тази задача.
Друга лека закуска, популярна с деца - чифт меки сварени яйца. Те могат да добавят резенчета домати, краставици или парченца от варено пиле.
Дори ако тези опции изглеждат прекалено тежък дете, да го принесе в дом с кок какао, кисело мляко за пиене с закуски или висококачествени зърнени култури с мляко.
И накрая, ние се отбележи, че на сутринта не трябва да започва с нервност, защото на надпреварата. Събуждане на бебето и слагам масата в добро настроение - това също е много важно за апетита на децата.
Tenoten Детски проектирана да отговаря на характеристиките на психиката на детето.
Това е специална детска успокоително, което работи по три начина:
- нормализиране на емоционалното състояние на детето,
- елиминиране на свръхвъзбудимост
- Той помага в процеса на адаптация в детския колектив.
Свързани статии