Всички знаем, че трябва да се хранят добре и полезни за здравето, така и да бъдат здрави, не само физически, но психически. "Как е?" - те попитам. Всъщност, дали общата способност да се влияе на психичното здраве? Уви, да. Използването на някои продукти може да причини сериозни заболявания и разстройства.
Вземете най-малко яйчен белтък. Мнозина смятат, че яйцето е най-здравословна страна, и в жълтъка се твърди, че твърде много холестерол. Протеинът е много полезно, но жълтъкът е необходима за мозъка да функционира правилно. Ако не ядете жълтъка, вие сте заплашени от липса на енергия и лошо настроение.
Захар и сол
Когато искаме да ядем, е необходимо да се разгледа в кои храни съдържат много захар, омега-3 мастни киселини и други полезни и вредни вещества. Например, ядки по-хранително от чипове. Сами по себе си, те са много полезни. Но в солени ядки съдържат много натрий, което вече е лошо за организма.
Ако го направите през деня по време на работа напитки много сладък чай или кафе, вашите постоянни спътници могат да бъдат главоболие, и раздразнителност. Въпреки факта, че най-сладки и солени продукти носят временно удоволствие, те впоследствие значително развали настроението, така че трябва да ги използват възможно най-малко.
Сладките напитки
Всеки знае, че сладък лимонада не е полезна напитка. Но знаете ли, че много често неговата употреба може да доведе до хронично възпаление? Това е така, защото в лимонада съдържа прости въглехидрати, които бързо се освобождават в кръвния поток, като тялото на кратко зареждане на жизненост и добро настроение.
С други думи, значителен тласък на енергия се получава поради рязко увеличение на нивата на кръвната захар. Но когато това ниво, както е драстично намалена, от добро настроение и следа остава.
Плодови сокове в бутилки
Много хора обичат да купуват плодови сокове в бутилки, някак си мисля, че те са истински. Соковете обикновено се добавят много захар. След пиене сок магазин тялото се чувства по същия начин и след сода: първо, бурна енергия, а след това - разбивка, и развали настроението.
Неорганичен плодове и зеленчуци
Най-добрите продукти са в процес на обработване и при производството на които не се използват никакви химикали. Невротоксини, съдържащи се в неорганични плодове и зеленчуци, могат да навредят на нервната система и мозъка, да доведат до депресия и спад настроение.
Основните източници на невротоксини някои видове пестициди. токсините Биопродукти понякога са намерени, но много по-рядко.
Въпреки факта, че органичните плодове и зеленчуци са много по-скъпо, то трябва да ги купуват за опазване на здравето.
месни деликатеси
Вкусни и ароматни месни деликатеси често са направени от евтини парчета месо неорганични животни. Много от тях съдържат нитрати, различни оцветители и консерванти, които удрят в организма може да предизвика главоболие, нарушения в настроението и депресия.
чипс
Някои вярват, че ако чиповете са направени от картофи, те са полезни. Всъщност чипове пържени в голямо количество растително масло, което съдържа омега-6 мастни киселини. Тези киселини са вредни в големи количества. Освен чипс осолени и съдържат синтетични ароматизатори. Всичко това заедно, това е възможно, и вкусна, но това води до раздразнителност и лошо настроение.
консервирани храни
На консервирани "кутии", съдържащи химическата бисфенол-А вещество, който е отговорен за появата на чувство на безпокойство и депресия. Ако не можете да направите, без консервираните продукти, изберете тези, които се продават в кутии или запечатани опаковки (например, по рафтовете на магазините можете да намерите опаковани маслини).
кисело мляко соя
Въпреки полезен продукт, соя, соево мляко е голям брой пациенти омега-6 мастни киселини, които не го отличават от мастна млечни продукти. Омега-6 мастни киселини отричат всички предимства на здравословно хранене компоненти, потискане и настроение провокира пристъпи на депресия.
Сега, че знаете кои продукти от лошо настроение, и ще се опитаме да ги купуват възможно най-малко.
Свързани статии