Разберете вашата кръвна група. Rh фактор на захранването няма ефект.
На пръв поглед, хвърли 9 кг годишно - не толкова непосилна задача. Има диети, които обещават и по-впечатляващи резултати. Но това е наистина много и колко стабилен резултат?
Какви са характеристиките на диета за кръвна група?
На първо място, тази диета не Ви ограничава до размера на храна яде, че не е необходимо да брои калории и храна, за да се придържат към време.
Поради това, диетата дума може по принцип да бъде променено на "енергийна система", обаче, които ще трябва да се придържат към живота. Напротив, тя е на принципа на власт, която насърчава благосъстояние, дава енергия и повишава ефективността.
Заслужава да се отбележи, че силата на кръвна група се практикува не само от специалисти по хранене за справяне със затлъстяването. Кръвна група е взето при изчисляването на астролозите, лекари, психолози. В Япония, кръвна група на човек казва повече за него, отколкото личния хороскоп.
Техника, че властта е разработила един американски лекар Питър Дж Д'Адамо. Според неговата теория, кръвна група определя устойчивост на индивида към заболяване. И това се дължи на особеностите на генетиката. Всяка кръвна група има свой собствен списък от полезни продукти, като специфичен набор от физически упражнения. Необходимо е да се изключат от нежеланите продукти замърсяващи организми, и по този начин подобрява функцията на вътрешните органи. Поради това и тя престава да се натрупват излишни мазнини и сиво расте.
Около тази процедура се извършва много дискусии и мнения се различават по хранене. Ние приемаме най-ценното нещо и да видим какво се препоръчва за хора с определена кръвна група.
Съществуват четири кръвни групи.
Хората с тази кръвна група са наречени ловци. Основните им диета - животински протеини - т.е. месо. На свой ред, хляб, тестени изделия, млечни продукти ще бъдат добавени в черния списък.
Първата група от кръв е най-древната и широко разпространена. Хората с тази кръвна група на доброто храносмилане, супер активен имунната система и лоши възможности за адаптиране към различни диети. По отношение на темперамента, ловци се вписват бързо хранене. Но от гледна точка на организма на, те са противопоказани. Бързи диети могат да доведат до алергии и неизправности в организма. Храната, както и в живота, ние трябва да не бързайте неща и се стреми към бързи резултати. Насочете вашите амбиции за активна почивка със семейството, а не на твърда храна.
Хората с първа кръв всеки ден трябва да се яде месо (говеждо, агнешко, птиче месо). Тези продукти ще ви осигурят работоспособност. Млечни продукти и яйца няма да заменят месото. Но тя може да бъде заменена периодично за риба. Въпреки, че рибата не ви дава усещане за ситост. Хората с първата кръвна група не е подходящ вегетарианството. Но това не означава, че е необходимо да се откаже от плодовете и зеленчуците, особено с отрицателен калориен.
табу храни: сладолед, картофи, цитрусови плодове, ягоди, къпини, пшеница, зеле (с изключение на броколи), гъби.
Нарежете: зърнени храни, особено овес и пшеница.
Избягвайте: зеле, броколи, премахване на всички продукти, пшеница, царевица и нишесте, както и голямо разнообразие от сосове и маринати.
Можете, ако искате: боб, грах, елда и ръжен хляб.
Здравословни напитки: зелен чай, роза, мента, джинджифил, лайм.
Неутрални напитки: бира, вино (и бели и червени), лайка и женшен чай.
Опасни напитки: кафе, твърд алкохол алое, жълт билкови чайове кантарион, сена, майка и мащеха, ябълков сок.
Витамини: калций, витамини от група В. Изтриване на витамини А и Д.
За хората от тази кръвна група характеристика на голям прием на калории и високите разходи за енергия. Често се среща по-бавен метаболизъм. И за загуба на тегло трябва да се ускори обмяната на веществата. За тази цел е необходимо да се изключи напълно продукти, блокиране на секрецията на инсулин и натискане на тироидни хормони, предимно пшеница и бобови растения.
Обърнете внимание на продуктите, в които много йод: морски дарове, водорасли, зеленчуци (спанак, маруля, броколи). Общата сол заместител на йодирана. Разнообразяване на репичка на менюто и горчив репички. Който активира производството на хормони на щитовидната жлеза.
Най-добрите упражнения: бягане, ски, плуване, аеробика.
Вторият кръвна група
Добре. завършите вегетариански, соя, зеленчуци, билки и зелени салати, зърнени храни, сушени плодове и плодове (с изключение на портокали, мандарини, rabarbar, банани и кокосови орехи). Можете да ядете риба (не солени), с изключение на камбала, писия, херинга, яйца и морски дарове.
Изключване: млечни продукти, замяната им с соя. Хлебни изделия, всички храни, произведени от пшеница, люти чушки, шоколад, картофи и месо.
Ако искате: малки порции на захар и млечни продукти сирене и млечни продукти. Птици пуйки и пилета.
Можете да напитки: кафе, зелен чай, за вино, моркови, ананас, грейпфрут и сок от череши.
Забранено напитки: портокалов сок, черен чай и сода.
Сервиране витамини В, С, Е, калций, желязо, цинк и селен. Въздържане от витамин А.
От физически упражнения костюм тихи класове като йога, каланетика, тай-дзи.
В е същата кръвна група 3
Когато човек започва да мигрират на север, имаше една трета група от кръв. Така наречените непознати. Хората с трета група на кръвта е по-лесно да изберете менюто. Но тяхната диета трябва да се комбинира с дълготрайни спортни дейности.
Третата група от кръв всеяден.
Трябва ли да се въздържат от морски дарове (миди, раци и скариди).
Можете да пиете. зелен чай, женско биле, жен-шен, гинко билоба, листа от малина, червена боровинка, грозде зеле и сок от ананас.
Неутрални напитки са: кафе, портокалов сок, чай, вино и бира.
Под забраната: домати и други зеленчукови сокове.
Избягват: царевица, слънчоглед, фъстъци, елда, домати, нар и продукти от свинско месо.
Sports. ходене пеша, колоездене, тенис, плуване, йога и тай-дзи.
Третата група от кръв реагира на глутен, което понижава метаболизъм. Ето защо е необходимо да се изключат от диетата на продукти с глутен.
4 AB или кръвна група
А много млада група от кръв се появи преди около хиляда години. Такива хора се наричат "ново поколение". Те реагират бързо на промените в околната среда и за изменение на формата на енергия. Но въпреки това, те имат чувствителен червата. Най-добрият спорт за тях - това интелектуално упражнение с малко физическа активност.
забранените продукти. пиле, гъска, патица, бекон, шунка, калмари, змиорка, мерлуза, миди, елда, картофи, царевица, репички, ряпа, ревен, маруля, банани, портокали, сливи, нар, манго и авокадо. Желателно е да се елиминира напълно слънчогледово масло и масло.
Що се отнася до напитките, можете. кафе, зелен чай, лайка, шипка, джинджифил, глог. Ще бъдат полезни чайове с лукчета, ехинацея, бедрата.
Напитки забранени. черен чай, липов чай, чай с алое и грижите за майките и мащеха.
Неутрални напитки. бира, вино, мента, малина чай.
Възможна. агнешко, заешко и пуешко, риба, тофу, млечни продукти, фъстъци, пълнозърнести храни (с изключение на елда и царевица), всички зеленчуци с изключение на пипер, черни маслини и царевица. Плодове.
Витамини. С, ехинацея, цинк, селен,
Реакцията към глутен.
Всеки от нас има своите индивидуални характеристики. Ако имате доверие на този хранителен режим, правилното нещо ще работи индивидуално диета от диетолог. Струва ми се, в тази диета много практически съвети, които могат действително да доведе до по-добро качество на живот. Ако мислите, че за продуктите, които са в противоречие с мен, всъщност, никога не ми хареса.
Предполагам, че по този начин тялото ми, които подават сигнали, какво е добро и какво е лошо за мен.
Лекари и специалисти по хранене все още не са стигнали до консенсус по въпроса за полезността и ефективността на тази диета. Едно нещо е сигурно: няма нужда да се бърза до крайности, и във всеки случай не е възможно да се придържат към строги диети, особено при хронични заболявания.
Аз препоръчвам да се съобрази с препоръките на тази диета - както забележителности. Основното нещо е да се яде това, което се нуждае от тялото, без да причинява дискомфорт и вреда.
Свързани статии