Кои храни за повече изгаряне на мазнини:
• Плодове. Те са с високо съдържание на фибри, което ускорява метаболизма. Особено внимание следва да се обърне на цитрусови плодове. По-специално - на грейпфрута, но той трябва да я ядат с горчив бял филм. тя съдържа само вещества, които помагат за изгаряне на мазнините. Плодове по този въпрос ще бъде особено полезно, ананас, ябълки, папая.
• Плодове. Не всеки Бери се справи със задачата бързо разграждат мазнините. Но, че е безопасно да се яде малини, както и ястия, които горят мазнини от този продукт.
• Млечни продукти, включително сирене. Просто ям всичко трябва да бъде обезмаслено.
• Ядки бързо предизвиква чувство на насищане, са крайно необходими за бърза закуска. Дори въпреки факта, че те са по-калорични храни.
• подправки. Ускоряване на метаболизма на организма. Още 20 минути след остри ястия, в които е имало много черен пипер, например, тялото започва активен процес на изгаряне на мазнините.
• Протеинови продукти. За храносмилане протеин, тялото изразходва много енергия. Поради това, диетата трябва да включва повече боб, месо, птиче месо, яйца, риба и морски дарове.
• Вода и чай - основните напитки, които насърчават изгаряне на мазнините.
Рецепти за изгаряне на мазнини
Готвене с патладжан
Съставките трябва да си купите: две патладжан, четири домати, три супени лъжици нарязан базилика чаша сухо галета, 60 грама настъргано сирене, три бели яйца, чаша сирене моцарела, две супени лъжици растително масло, една глава лук и няколко скилидки чесън. Смлян черен пипер и риган. Хартия за печене, намазана. Смесете галетата и две супени лъжици настърган кашкавал. Протеини камшик сол. Патладжан обелват и се пресичат, парчетата се сантиметър дебелина. Всяка част от патладжан потопени в бита сметана и галета. Поставете парчетата върху хартия за печене, поръсете с масло и се пече до направено. Нарязан лук и чесън, се запържва в тиган със зехтин, добавете подправките, сложи доматите. Кук в продължение на десет минути, докато дебел. След това свалете от огъня и сложи босилек. Готов патладжан постави в тавичка с няколко слоя. Излива се върху домати сместа, се добавя останалата сиренето. Пече се още десет минути, буквално.
Зеленчукова супа за изгаряне на мазнини
От съставките отнема 400 грама прясно зеле, домати и лук пет, две чушки, моркови, две четири стръка целина, пилешко или зеленчуков бульон, магданоз. Всички съставки се ситно нарязан. Лукът изпържи малко, добави тиган с други зеленчуци (с изключение на целината) и се покрива с вода. Водата трябва да покрива зеленчуците напълно. Оставете да заври, добавете целината. Много добър сезон с чесън супа, къри и джинджифил. За 10 минути до готовност може да се постави листа листа. След готвене на супа, за да изключите огъня, хвърли нарязан магданоз и покриване на съда с капак. Дайте малко стойка.
И ще ти хареса и помага в борбата със затлъстяването супа от тиква.
Съставките необходими четири малки тиквички, половин чаша ориз и вода, два лук, шест домати, както и магданоз на лъча и копър, 250 грама на мляно месо, две супени лъжици от червен пипер, една чаена лъжичка бял пипер, супена лъжица масло, половин чаша зеленчуков бульон, зехтин. Оставя се да кипи ориза. Нарежете тиквички на половина и се изчисти пулпата с лъжица. Лукът ситно котлет. Две домати залейте с вряла вода, обелват и фино котлет. Други домати, нарязани на филийки и се изсипва малко масло. Нарязани пресни билки. Смесете ориз, лук и говеждо месо, домати, билки и подправки, масло и вода. Напълнете зали половини с тази смес. Сложете върху хартия за печене, отгоре, за да украсят с резенчета домати и чорбата излей. Пече се в продължение на тридесет минути и сервирайте с варен ориз.
Тръби от зелени листа със сирене и ябълки
За да се подготви това ястие за изгаряне на мазнини на склад трябва да бъде 200 грама сирене, две ябълки, две супени лъжици нарязани орехи, половин чаша нискомаслено заквасена сметана и един куп зелена салата. Apple и сирене решетка, разбърква се с ядки и сметана. маруля сложи сол и ролка тръба. Всяко листо получи запълване на ябълка сирене смес.
Свързани статии