Тиквички - това е един добър диетичен продукт, тъй като тя се усвоява лесно от организма. Варени тиквички се препоръчват за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт. Това е една от най-често срещаните продукти, които се използват широко в бебешка храна.
В плодове тиква съдържа голямо количество витамин С и каротин, така че те имат възстановителните свойства.
В допълнение, тиквички могат да подобрят чревната перисталтика, така че когато тяхната редовна употреба в приготвянето на различни ястия, допълнително тегло не ви заплашва.
Колко може да се яде този полезен продукт?
В деня, се препоръчва да се 1,5 кг.
Полезните свойства на тиквички:
1. Поради възможността за премахване на излишните течности от организма, помага да се справим с целулита.
2. Яденето тиквички около 200 грама на ден, може да изчистите организма от токсини.
3. мозък препоръчва да се яде отровната тялото след пречистване.
4. Тиквичките са в състояние да се заключи, излишните соли и да помогне почисти ставите.
5. Скуош съдържат естествени захари и микроелементи, необходими за диабетици.
6. За външна употреба тиквички пулп и подмладява и избелва кожата.
7. Тиквички разтоварват на черния дроб.
8. кръчми съдържа вещества, които помагат да се бори стареене.
9. Ако забележите подуване, опитайте се да седне на диета от тиква.
10. Поради големия брой в структурата на магнезий и калий, тиквички подхранват сърдечния мускул.
11. желязо, което е част от тиквички, подобрява свойствата на кръв.
12. тиквички 80% се състои от течност, която се абсорбира добре от организма и емисии.
Ние ви предлагаме една проста ястие от тиквички - рецепти:
1. тиквички, задушени с лук и моркови
Това ястие, който се получава лесно и бързо. Perfect като гарнитура за месо. Задушени тиквички вкусна както топла и студена.
съставки:
- 500 г тиквички;
- 2 моркови;
- 2 лук;
- 1-2 скилидки чесън;
- копър;
- сол и черен пипер - на вкус.
Процес на приготвяне:
1. Скуош мият, суха и се нарязва на кубчета.
2. Ситно котлет лук.
3. Морковите решетка.
4. Лукът с моркови се запържва в тиган до златисто кафяво.
5. Добавете нарязаните тиквички и оставете да къкри за около 20 минути.
6. Подправете със сол и черен пипер.
7. В рамките на няколко минути, докато варени добавите копър (нарязан) и чесън, кайма.
2. Задушени тиквички със зеленчуци
- 2 тиквички;
- 1 морков;
- 1 лук главата;
- 2 скилидки чесън;
- 2 домати;
- връзка магданоз;
- сол и черен пипер - на вкус.
Процес на приготвяне:
1. мозък нарязани на кубчета, размерът един сантиметър.
2. Ситно котлет доматите.
3. лук, нарязани на половина пръстени, моркови - тънки ленти.
4. Grind чесън.
5. Загрейте тигана, налейте олио и запържете чесъна. Добавете лука и се запържва до полупрозрачен състояние.
6. Добавете морковите и се готви за около 7 минути.
7. Сподели домати, се запържва за 2 минути.
8. След това добавете печени зеленчуци тиквички и оставете да къкри за 20 минути, докато варени.
9. В рамките на няколко минути, докато варени добавете сол и черен пипер, добавете магданоза и оставете да къкри за 2 минути.
3. Рагу от тиква
Това е перфектното гарнитура към месо.
- 2 тиквички;
- 1 морков;
- 1 лук главата;
- 1 шушулка сладки пиперки;
- 2 скилидки чесън;
- 2 домати;
- растително масло;
- Зелените.
Процес на приготвяне:
1. тиквички, нарязани на кубчета.
2. моркови нарязани на ивици, лук - пръстени, чушки - също слама.
3. Домати нарязани на половинки кръгове.
4. Загрейте олиото и слагам всички зеленчуци.
5. Варете на слаб огън, покрити, като се разбърква често, около 20 минути.
6. Смелете чесън, ситно нарязан Зелените.
7. В рамките на няколко минути, докато варени добавете чесъна и магданоза.
4. Тиквички хлебче
- 1 тиквички;
- 3 супени лъжици брашно
- 2 кокоши яйца;
- растително масло;
- сол и черен пипер на вкус.
Процес на приготвяне:
1. Разделете яйцата, добавете сол, черен пипер и размахване.
2. Тиквички три на ренде груби.
3. Добавете масата яйце.
4. Поставете брашното и разбъркайте добре.
5. Фрай палачинки на тиган с олио до златисто кафяво от двете страни.
Свързани статии