Психология на властта. Как да се преговаря с тялото си за правилното хранене?
Нашето тяло - това е, което ние ядем. Нашата болест - последствията от нашата храна. Нашата красота - в резултат на метаболитните процеси протичащи в организма чрез храната. И така нататък ... Можете да продължите с дълъг списък от проблеми, които ние създаваме нездравословен начин на хранене, както и в непосредствена близост до записва всички предимства на здравословни храни.
Но всички наши усилия, за да отслабнете с диета, или за установяване на здраве чрез използване на воля в стила на "не може да" се провалят. Задължава се да потисне желанието да се запази цената на мъчение - не е най-вредно за организма? И все пак, здравословна диета е била и продължава да бъде основа за поддържане на тялото и духа в най-добрата форма. Как може да се насилвате да яде без стрес и насилие? И, може би не трябва да се направи, и се опитват да преговарят с тях?
"Полезно" на храна - не казвам "вкус" в диетата. Храната не е толкова важно да се строгото придържане към диетата, как да се преодолее психологическите бариери. Подобно, къде е мястото на психологията? Е, поне за това, че ние често работят нагласи и убеждения "полезни - толкова безвкусни", "не можете да ядете след шест, в противен случай potolsteesh", "нощ се събуди гладен, а само ще силата на волята", "здравословно хранене - nesytno е и винаги иска да яде. " Разбира се, наличието на такъв подсъзнание вярвания тяло ще противодействие на насилието и диети, а дори и с успешен резултат "изтезание" след приключване на нашето тяло е щастлив да наддават на тегло отново.
За да избегнете това, отидете в началото на повторното обучение на своя "психологически потребителите на храна." Delicious може да бъде всичко, дори и морски водорасли, ако майсторски приготвени. За да се реализира това, не се откажат от навика-вкусната храна драстично, но просто опитайте други, по-полезни опции и оценка на техния вкус. Скоро няма да забележите как любовта зеленчукова супа с подправки по необичаен рецепта. Същото е и с други стереотипи. Наистина ли искате да ядете през нощта? И дори днес, когато бяхме късно през нощта са страстни за това, което той харесва? Оказва се, не винаги, изготвен в кухнята след дванайсет ... "успя да избие от" постепенно алтернативни развития подсъзнанието. И скоро ще разберем, че можете да решите кой е вкусно, и това, което не е, и колко можете да ядете.
Ще се влюбите или от любов хранителен продукт? И ако може лесно да се откажат от любимите си лакомства? Възможно е, при условие че те спре да го обича. Но как да спра да те обичам по-Yum-Yum торта или хрупкави пържени картофи? За да започнете, се опита да намери алтернатива на някои полезни сладкиши. Например, вие може изведнъж да открият разнообразни ядки с течен мед или сирене с Бери сос. Това звучи апетитно, нали? Но тези екстри са невероятно вкусни и много полезни. Много по-полезно от химически послевкус вкусове на чипове за "с вкус на сирене." И как ви твърд маргарин тортата е тортата?
Слушайте тялото си състояние след консумация на храна. Това е хубаво да бъде не само по време на хранене, но и след това. Особено след! По същия начин, можете да се проследи реакцията на стомаха да свински шишчета и търг пиле на пушена шунка и печена риба. Изберете държавата "след хранене", че ви харесва. С необходимо да се преговаря и да не се бият. Ще се влюбите или от любов даден продукт да решите, също по същия начин, както и късна вечеря. И не съществуват. Искам торта - Яжте! Но всеки път, когато ще бъде все повече и повече искат лекота и "удобства" в организма по време и след хранене.
На правилното хранене трябва да е "крив". Правилното хранене - това не е еднократно "действие", в начин на живот. Страшен? Напразно си толкова уплашен от това, което свинско котлети остане в миналото, и те ще замени зеле с моркови. Гледай ти, ти никой не забранява, особено себе си. Просто в един момент вече не обичам свинско, и искате сочни morkovochka. По традиция, следователно, по навик всеки ден ядете полезна, лесна и здравословна храна, и посещение с удоволствие могат да ядат голямо барбекю. На правилното хранене просто "седни", като маслини или миди. Необичаен вкус?
Да, но ако rasprobovat, това пикантност изглежда да е нещо много специално и стилен. И ако сте свикнали с бурно се насили да се яде овесена каша за закуска, но сега това е просто "начин на живот". Правилната диета като диета - това е и силата на навика. Вие сте по някакъв начин, изготвен в неправилния режим? По същия начин, можете да си направите традиция на три хранения на ден с пълна вечеря. И нека целият свят се изчака, докато не преговаря с тялото си да се хранят правилно, напълно, и в полза на вас двамата!
Свързани статии