Този вид обучение е форма на власт на фитнес, въпреки че има значителни разлики. И преди да се говори за различията, заслужава да се отбележи това, което е сила обучение по принцип?
По-просто казано, това е един вид упражнение, при което човек трябва да прави упражнения със съпротива. Това може да е съпротивлението на собственото си тегло и теглото на допълнително оборудване.
Този вид обучение е включена в програмата на обща физическа подготовка повечето спортове, но за някои от основните е, например, бодибилдинг (културизъм), вдигане на тежести, вдигане на тежести, гимнастика и т.н. От гледна точка на цялостното обучение физическа годност сила позволи да се укрепи костите, мускулите, сухожилията, подобряване на обмяната на веществата, на цялостното здраве и т.н. но от гледна точка на съдържание за обучение упражнения изграждане на сила и се оставя да се увеличи масата.
Като такива могат да се разглеждат и групата, която сега е много. Въпреки това, по-голямата си част, група проектирана обучението сила в по-голямата част от жените, които искат да имат тънък, тапицерия фигура, той не желае да има прекомерна мускулна маса. Такива обучения се провеждат в кардио + силата на формат, т.е. пази сърцето ти курс в изгарянето на мазнините зона и екзекутиран силова тренировка с минимални тежести, както и за начинаещи, само с собственото си тегло.
Най-популярни днес са следните класове:
- Горната част на тялото - обучени торса мускулни групи (гръб, натиснете ръцете си);
- Body Sculpt - цялостна сила обучение за всички мускулни групи;
- ABS и ABL - съответно обучението на коремните мускули и мускулите на краката;
- Body Pump - клас, който винаги се използва допълнително оборудване - лека пръчка.
В действителност много повече класа, те се различават по интензивност, продължителност и ниво на обучение и оборудване, използвано. Всеки може да избере най-интересните и изгодни за себе си. В нашето студио, най-популярният и най-добрият клас, предназначен за обучение на всички групи myshts- Body Sculpt. Класове тяло Sculpt работили всички основни мускулни групи, за разлика от разделни отделения области (например, ABL, насочен към долната част на тялото тренировка или ABS, насочени към разработването на пресата и обратно). Следователно, "обиден" той няма да бъде част от тялото. Ръцете, краката, съобщения, задните части, бедрата, гърба - всичко ще се изработват своевременно мярка.
подход Force към Body Sculpt ще изгради и укрепване на мускулите, което ги прави облекчение, и по време на аеробна част от интензивни горят калории. Ето защо, притежатели на пищни форми, които не трябва да се страхуват ", за да се помпа мускулите под мазнината." Тегло и телесните мазнини по тялото извайвам тренировки също ще бъде намалена.
Въпреки това, има някои ограничения по отношение на теглото на обучение: аеробика власт не е желателно да се справят с хора, които имат проблеми със ставите, гръбнака, има високо кръвно налягане или разширени вени.
Ако си мислиш за него, и тази тенденция е точно за вас, се радваме да ви посрещнем в нашето студио.
Интересна онлайн
онлайн плащане
- Неограничен абонамент за неограничен достъп до всички класи - 1седмици 4,000.00 # 8381;
- Пробен урок - 300 300,00 RUR # 8381;
- 12 обучение по бойни изкуства 5,000.00 # 8381;
- Starter Пакет за 3 сесии 1,100.00 # 8381;
Свързани статии