BODY вая
Тази 50-минутна мощност урок, простиращи се по аеробна режим, с цел разработването на големи мускулни групи. Обучението се базира на типа на интервал, който се развива както мускулната сила и издръжливост. Оптималното съотношение на двата товар позволява да се даде добра форма и намаляване на размера на мазнини prosloyki.Uchityvaetsya различно ниво на подготвеност на клиенти, натоварването е дадено по такъв начин, че всеки може да избере оптималния брой на масивите и повторения за него, така че да може да се нарече универсален, универсалност и там се крие че клиентът може да изберете нивото на трудност според тяхната издръжливост и мускулната сила, както и тегло otyagoscheniya.Kak и други класове за сигурност, Body Sculpt клас се състои от загряване, основните и последната част. В този случай, основната задача на обучение - задълбочено изследване на всички основни мускулни групи. След аеробна тренировка, серия от упражнения съдържание за укрепване на мускулите - използват различни тежести, гири и т.н. В края на урока трябва да бъде последната част - упражнения за разтягане.
Body Sculpt насърчава мускулната сила, издръжливост, телесни пропорции. Урок за всички нива на квалификация.
горната част на тялото
Енергичното професия, по време на която акцент разработен коремните мускули, долната част на гърба и раменния пояс: Muscle
гърдите, горната част на гърба, бицепс, трицепс, рамене. За всяко ниво podgotovlennosti.Blagodarya сложни упражнения горната част на тялото можете да получите голямо натоварване на бицепса, трицепса, гърдите и мускулите на горната част на гърба. Можете да забравите за изтощена ръцете и да им даде хубава форма, кръста, за да тънък, пресата - трудно, но гърдата да се направи по-високи и по-устойчива.
Мощност урок, насочен към разработването на мускулите на корема, долната част на гърба и краката: предни, задни, вътрешната повърхност на бедрата и седалищните мускули. Тя се препоръчва за всяко ниво podgotovlennosti.Cilovoy клас, предназначени за упражняване на коремните мускули. Класът се препоръчва за всички нива на обучение.
Cilovoy клас с помощта на специално подбрани упражнения, максимално въздействие върху мускулите на задните части. Класът се препоръчва за всички нива на обучение. Това отнема обикновено 30 минути (ако комбинация, изгаряния + ОАБПФИ - 50 минути; изгаряния + FLEX - 45 минути)
Този холистичен упражнение система ниско въздействие с помощта на лек прът. Поради ПОМПА разработен, сила и в тона на всички мускули на тялото. Треньорска се характеризира с особено агресивно шофиране и носи по-голяма производителност и забавление в сравнение с традиционните монотонен тежката работа. Той е подходящ за мъже и жени от всички възрасти. продължителност Упражнение 60 мин.
ПОМПА - отлична пригодност за тези, които искат да се създаде една красива мускулна облекчение, но пропуска на фитнес. Помпа - аеробика, насочени към коригиране фигура и укрепване на мускулите. Комплексът включва учения със специален малък - прът с тегло от 2 до 20 кг в мека обвивка.
Cilovoy клас, насочена към обучение на коремните мускули. Класът се препоръчва за всички нива на обучение.
Този холистичен упражнение система ниско въздействие с помощта на лек прът. Поради ПОМПА разработен, сила и в тона на всички мускули на тялото. Треньорска се характеризира с особено агресивно шофиране и носи по-голяма производителност и забавление в сравнение с традиционните монотонен тежката работа. Той е подходящ за мъже и жени от всички възрасти. продължителност Упражнение 60 мин.
Cilovoy клас с помощта на специално подбрани упражнения, максимално въздействие върху мускулите на задните части. Класът се препоръчва за всички нива на обучение. Това отнема обикновено 30 минути (ако комбинация, изгаряния + ОАБПФИ - 50 минути; изгаряния + FLEX - 45 минути)
ГРУПА POWER ПРОГРАМА
Програма Група Мощност
оформяне на тялото
главния основен курс
- цели и задачи на обучението сила на група
- методи и техники на работа
- правила за изграждане на уроци по силова тренировка
- определяне на основния упражняване оборудване
- обучение по безопасност
- незаконно упражняване
Програма Група Мощност
различни формати и стилове
/ ОБУЧЕНИЕ НА ТЯЛОТО /
- цели и задачи на обучението на групата сила за обучени клиенти
- класификация на съдържание за обучение група
- оборудване за извършване на основни упражнения с допълнителен
оборудване (bodibarami, пампасите-щанги, гири, амортисьори) - формиране на урок структура в съответствие със своята
формати (помпа, тялото извайвам, изгаряния горната, по тялото, долната част на тялото)
Ние препоръчваме да се курсове по основни аеробика и степ аеробика. защото основните стъпки на тези класове се използват в класната стая, както и лична обучението с личен треньор
Свързани статии