От ранна възраст всички деца да се насладят на джаджи и други устройства, да повлияе неблагоприятно на зрението. В училище също имат труден път: няколко часа ученик седнал на бюрото си, а след това пише домашните. Натоварването на очите при деца е много висока, така че родителите трябва да се грижат за децата си визия. Офталмолози прости правила ще ви помогнат да спаси зрението на детето.
Витамини играят важна роля за здравето на децата
Липсата на витамин А в тялото на детето, води до намаляване на зрителната острота в тъмнина и нарушено възприемане на цветовете. Дневни готвач ястия магданоз, цвекло, чушки, тиква, моркови. Този витамин се абсорбира добре само с разнообразие от мазнини, така че се зареждат всички ястия кисело мляко, растително масло или сметана. Физически пигмент лутеин Също така е важно от гледна точка на детето. Той предпазва очите от вредните ултравиолетови лъчи. В много лутеин намерени в жълтъка и зеле.
Гимнастика за очите
Ако едно дете често се оплаква от умора на очите, само на диета не е достатъчно, за да се запази зрението. Студент се нуждае от специални упражнения за очите. Прости упражнения няма да отнеме много време! Упражнение ще ви помогне да фотоапаратът да фокусира зрението. Детето трябва да се простират палеца си пред вас на нивото на очите. Разстоянието трябва да бъде около четиридесет сантиметра. В продължение на десет секунди, което трябва да се съсредоточи върху върха на пръста си, а след това се намери точка в далечината и го погледнете най-малко пет секунди. Така че ще трябва да се повтаря седем пъти.
След тежък ден в училище, детето трябва да се научи да се освободите от стреса с очите. Това ще помогне и на специални упражнения. Помолете детето да се постави на средния пръст и палеца на едната ръка от двете страни на носа, и показалеца, за да натиснете областта между веждите. Три пръста, за да правят кръгови движения в продължение на 60 секунди. Упражнение за очите ще изисква най-малко три пъти на ден. Всяко упражнение, което трябва да приключи до края. Обяснете, че след зареждане ще трябва да затвори очи за няколко секунди, а след това потърка ръце и ги сложи на лицето. Нека детето ви да заседава в пълен минути.
Два пъти годишно, шофиране студент на очен лекар.
Той никога не предполагам, че зрението започва да се влошава: децата обикновено се оплакват само от умората и стреса. Освен това, дори ако ученикът реализира тази визия се е влошило, той може да го скрие от родителите си, а не да се носят очила. Забележете как детето ви се държи. Ако студентът често се присвива очи, седи в близост до монитора на компютъра или на телевизора си, отидете на лекар веднага.
Организирайте добро работно пространство в дома си.
Погрижете се, че по време на урока на студент достатъчно светлина. Лампата на масата в левичар трябва да бъде точно и дясна ръка - само на ляво. Не забравяйте да се ограничи времето за почивка на телевизора и компютъра. На всеки четиридесет минути едно дете трябва да си вземе почивка. Този път, просто може да се използва за гимнастика за очите. Можете просто да отидете на компютъра, гледам през прозореца или да легне с очите си затворени.
Свързани статии