И много често забравяме да се грижи за началното - за своето виждане, което е в ущърб за евентуално обжалване може да става въпрос.
В допълнение, нашият мозък получава информацията, която е чрез зрението, както и от това, което е в нас, зависи от качеството на получената информация.
Според статистиката, всеки четвърти ученик има визуални отклонения: далновидност или късогледство, и е по-близо до изхода за 40% от студентите използват очила.
Ето защо, да се грижи за днес очите, че утре няма да се налага да избират очила. И ако очилата отдавна са твоите другари, да се грижи за очите все още няма да е излишно.
Като се грижи за вашата визия и включва правилното място за книгата, телевизор или компютър, зареждане за очите и храни, богати на витамини.
2. В компютъра седи прав, не акцентираме прекалено торса напред. Break далеч от монитора на всеки 45 минути и се дори най-прости упражнения:
- зле сгафил, а след това изведнъж отвори очите си;
- повод за учениците в различни посоки: наляво, надясно, нагоре, надолу, в кръгова посока на часовниковата стрелка и в обратна посока;
- много бързо примигна
- Ела до прозореца, направи малка точка върху стъклото, се фокусира очите си по този въпрос, а след това се премести очи върху далечен обект на улицата.
Всяко упражнение се извършва най-малко седем пъти, те ще ви отнеме не повече от 5 минути, и ще бъде от огромна полза.
4. През деня при ярка слънчева светлина затъмняване на прозорците през нощта, а напротив, да създавате допълнителни светлини зад него, когато сте седнали пред компютъра или да гледате телевизионни предавания.
5. Осъществяване уроци, да се насладите престои книги - окото ще бъде по-малко ustovat.
6. Гледайте вашата диета. трябва да бъде с всички необходими витамини в менюто си: А и Е се съдържа в морковите и боровинките, витамин С - всички цитрусови и боровинки; минерална цинк - в червените чушки; калций - всички млечни продукти.
7. Не се отказвай от слънчевите очила, не само през лятото, но и през зимата, когато слънчевите лъчи, отразени от снега много гумите на очите и трябва постоянно кривогледство.
И накрая най-важното - офталмолог трябва да бъде твой приятел. За да го посети веднъж годишно, във времето за идентифициране на опасността и да предприемат необходимите мерки за запазване на ценното поглед.
Започнете да се грижим за очите възможно най-скоро! В крайна сметка, здравето ни се дава веднъж!
Свързани статии