Познания за спорт фармакологични културисти знаят, че тялото може да се произвежда глутамин, която е основна аминокиселина. Но въпреки това, спортисти и особено опитни културисти го ядат като редовно, тъй като, например, протеини. Какво е глутамин и това, което неговата роля в културизма?
Глутаминът както е
Вече бе споменато, че глутаминът е една от 20 аминокиселини, който е включен в създаването на протеини. Също глутамин подкрепя анаболните процеси в мускулите и предпазва организма от peretrenerovannosti културисти. И важното е, глутамин резерви са в размер на около 60% от всички аминокиселини, които се намират в мускулните клетки. Въпреки, че глутамин е в яденето, bodibileram този материал нужда, тъй като, съответно, увеличаване на разходите по време на изтощителни тренировки. Липса на глутамин намалява количеството на мускулите и загуба на сила също отслабва имунната система, тъй като тялото използва глутамин като "гориво".
За професионални културисти важен е фактът, че тази аминокиселина във вода задържа клетки. Това значително отслабва вътреклетъчните катаболните процеси, което води до общо увеличение на мускулната сила на звука. Между другото глутамин се произвежда само по тях.
Как глутамин върху тялото?
Важно е, че тази аминокиселина пряко засяга не само на мускулите, но също така и други жизнено важни органи. Така че не се изненадвайте, ако стане да вземе глутамин добавки и вие не само ще увеличи теглото, но и нивото на интелигентност, както и подобряване на храносмилането. Това ще бъде обсъдено по-късно, тъй като за пръв път от най-важните в нашия случай: ефекта на глутамин на растежа на мускулите.
- Тази аминокиселина стимулира производството на протеини в тялото на културисти, поддържа и подновява мускулна тъкан след натоварване и ги добавя към тон. Когато в тялото получава голямо количество глутамин, докато се отлага в мускулите. Ето защо, когато по време на изтощителни тренировки нива на тази аминокиселина се свежда до "битката" са резерви, които поддържат сила, издръжливост спортисти и помагат подновят силата си по-бързо. В зависимост от нивото на гликоген по време на атлети той може да добави до 10% енергия.
Въпреки това, гликоген няма да продължи вечно и рано или късно изчерпани. Намаление на запасите от глутамин в спортисти тялото понякога се наблюдават дори и след 2 седмици на усилена подготовка. Следователно, спортисти трябва да се гарантира, че достатъчно, тялото на тази аминокиселина.
- глутамин uvelichivaetobemkletok. И във връзка с инсулин, този процес е още по-ефективен. Всъщност, функцията на клетките е до голяма степен зависи от големината им. Нещо повече, увеличаването на обема допринася за развитието на гликоген в черния дроб и спомага за натрупването на гликоген в мускулите. Това означава, че ако след тренировка в тялото ще бъде достатъчно количество глутамин и подновяването ще бъде по-бързо.
- глутамин помага за поддържане на структурната цялост на чревната културисти. Почти всички от глутамин, който идва с яденето, се абсорбира от тънките черва клетките. И все пак се стигне до рязко подновяване на лигавицата на дебелото черво функции. Използването на глутамин намалява
- глутамин също забавя отлагането на мазнини в черния дроб. Той помага да се премахне продукти от метаболизма на мазнините. Но в някои форми на чернодробна недостатъчност, използването на глутамин не е напълно ефективно, тъй като черният дроб губи способността си да асимилира тази аминокиселина.
- Подобрява функциите на мозъка и умствената дейност на човека. В мозъка глутамин човешкия се превръща в глутаминова киселина, която е необходима за нормалната дейността си живот. Следователно глутамин активира мозъчната дейност, помага да се концентрира, подобрява паметта и настроението. Глутаминът е също способността да абсорбира излишък от амоняк, които могат да попречат на високи функциите на мозъка. В допълнение към подобряването интелигентност глутамин също така намалява времето за заздравяване на язви, намалява умората, депресия и импотентност.
- Укрепва имунната система. и е важно за интензивно обучение, по време на лечението и след подновяването на болести и стрес. В такива случаи, необходимостта от глутамин в организма се увеличава. Между другото хронична липса глутамин води до намален имунитет.
- Също така глутамин се занимава с производство на глутатион в тялото. глюкозамин и витамин Bs (ниацин).
Следователно глутамин има вещество, което се отразява не само енергията на мускулните клетки, но и на устойчивостта на тялото и културизъм в общ за всички метаболитни процеси на клетъчно ниво в тялото строители. Правилното използване на тази хранителна добавка, може значително да помогне за културисти в тренировките.
Свързани статии