Всяка година на болестта на опорно-двигателния апарат бие собствените си рекорди. Те стават много по-млад, а сега дори и младите хора се отнася до тези на сухожилията, болест. С цел да се облекчи болката от съвместната коксартроза хип и предотвратяване на прогресивно влошаване, трябва да се упражнява редовно, като се използва основни техники и разпоредбите на лечебно-профилактична упражнения. В противен случай, ще ви е необходим за смяна на става.
суровост
Коксартроза се характеризира с тежко нарушение на целостта на ставите, в която хрущяла е напълно унищожени. Заболяванията преминава през четири етапа. Всеки от тях е все повече и повече унищожава и променя на тазобедрената става:
- Първата степен на болестта на практика не се диагностицира като пациенти просто пренебрегват неприятни симптоми.
- Втората степен се характеризира с болка, най-напред кратко и рядко, а след това постоянно и болеше. Най-често, пациентът боли болки през нощта, когато тялото се опитва да се отпуснете. Ако времето не види специалист, може да започне сериозни проблеми. Sick поради силна болка спира зареждането на крака в резултат на дегенерация започва (поради липса на физическа активност) и след известно време има куцота. Хрущялна тъкан изчерпване, възпаление на периоста започва. Нейните симптоми са висока температура и силна болка.
- Трета степен на коксартроза се характеризира с тежки костни образувания около главата, които са видими на рентгенография. В този случай, съвместното пространство е почти отсъства, и че предизвиква много болка. Пациентът започва да куца забележимо. Поза влошава, без бастун или пръчка, че не е в състояние да се движат.
- Ако не се занимават с лечение, патологията ще се премести до четвърта степен и движението на ставата би било невъзможно.
Спорт в коксартроза
Когато диагностициране на болестта лекар трябва да предпише на пациента ефективно курс на лечение. Пациентът ще получат редица болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Важна роля в лечението на игра лекарства, за да помогне за възстановяване на костната тъкан и да го увеличи отново. Въпреки това, без упражнения терапия в хип коксартрози че е много трудно да си възвърне мобилността си.
Физическите упражнения в никакъв случай да окаже положително въздействие върху тялото, и за установяване на разпръсне метаболизъм кръв. Въпреки това, в случай на заболявания на опорно-двигателния апарат, за да правят упражненията, които трябва само с рецепта, без да има възможност за коригиране собственото си ниво на интензивност и цел на обучението. Най-често, за да се бори симптомите на употреба коксартроза:
- Специализиран упражнения терапия;
- гимнастика за Gitte;
- йога;
- плуване.
Както при всяко заболяване на мускулно-скелетната система специалисти са разработили специални терапевтични упражнения, помага да се повлияе на засегнатите райони, за нормализиране на работата си и да се започне на правилното функциониране на целия организъм.
Преди клас препоръчва promassazhirovat болезнени области, за да се стоплят на мускулите и да се разпръсне кръвта. Това е особено вярно, ако Занятията се провеждат след дълги периоди на бездействие. Най-ефективните упражнения са следните:
Имайте предвид, че упражнява трябва да се извършва внимателно, бавно в коксартроза. Резките движения не.
Зареждането не трябва да бъде причина за болка. Ако се появят такива симптоми, е необходимо да отидеш на лекар, и да упражнява изцяло.
гимнастика Гита
Много експерти са работили по създаването на физическа терапия. След гимнастика с хип коксартроза трябва да бъдат дори и леки, така че да не претоварите ставите, изложени на недохранване. Сериозни усилия в тази област са достигнали д-р Gitt Виталий, разработени собствения си метод, основан на micromovements.
Набор от упражнения за коксартроза хип от Gitte:
Такова интензивно движение с редовни повторение ще помогне да се отървете от болезнените симптоми.
Преди да започнете да изпълнява различните позиции на изток от духовната област, трябва да се каже, всички действия с Вашия лекар. Доста често тези занятия в коксартроза стави забранени и могат да причинят вреда на организма, особено ако има сериозни проблеми. Йога включва течащи движения, но неопитен човек ще бъде доста трудно да свикне с него, но в разумни граници, той е добре дошъл.
- Изправи се, отпуснете се. Крака, определени леко по-широки от широчината на раменете. Гладка чист кръгови движения върти таза.
- Седнете върху твърда повърхност, да организира краката възможно най-много широко, чорапи трябва да гледат нагоре. Изправете гръбнака и бавно се навежда напред. В този случай, ръцете трябва да се плъзгат по повърхността напред. Уверете се, че всички движения са бавни и плавни - Йога се основава на това.
- Седейки на пода организира широки крака. След това сгънете коленете си, краката трябва да се споглеждат. Изправете гърба си, ръцете хванете пръстите на краката и на дъха на подметки коляно. На издишайте, полите се връща в първоначалното си положение. Струва си да припомним, че йога и половина няма да бъде толкова ефективен, ако не се вземат под внимание аспектите на правилното дишане и не дават мускулите си починат след всяко упражнение.
За да се изпълни правилно всички позиции, се препоръчва да се потърси помощ от инструктор по йога. Той постоянно ще следи за качеството на изпълнение упражнения и степента на тежест.
Физиотерапия в коксартроза хип - това е почти всичко е възможно човек с такова заболяване или подобни симптоми спортни дейности. Започвайки от втория етап на заболяването е напълно елиминиран на всички тренажори трябва да се откаже вдигане на тежести, продължително ходене, бягане (дори бягане).
Плуване - това е идеалният спорт за хора с нарушения на ставите. Това е изключено, резки движения и ако е необходимо да ги направи доста трудно. Водата има благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат и отпуска ставите. Можете да плува дори веднага след гимнастика или йога.
Много често, поради ограниченията на физическа активност при хора с коксартроза започва затлъстяване и проблеми с "стагнация" в мускулите. Плувен също така ви позволява да се поддържа формата на тялото в разгара, като по този начин напълно елиминира тежестта върху ранения крак.
Противопоказания за упражнение
Преди да започнете каквато и да е физическа активност за хора с болестта на опорно-двигателния апарат все още трябва да се посъветвате със специалиста. След получаване на конкретни инструкции, не се отклоняват от тях и да направите промени.
Съпътстващи заболявания, при които е забранено гимнастика:
- Херния (слабините, корема).
- Студената (при условие, повишена телесна температура).
- Хипертония.
- Сериозни сърдечни заболявания.
- Сериозни заболявания на вътрешен орган.
- Силна болка в коксартроза.
- В следоперативния период е по-малък от един месец.
- Сезонна обостряне на ставни заболявания.
Разбираемо е, че само един цялостен подход за лечение ще даде очакваните резултати в най-кратки срокове. изисквания за ефективност на пренебрежение и препоръки ще доведе до същия ефект. Упражнения по коксартроза, дори серия от йога са доста прости и ясни, така че можете да направите гимнастика, дори и в домашни условия. Основното нещо е да се спазват правилата за безопасност и прилагането на технологии и успех в лечението на болестта, са гарантирани.
Свързани статии