Премахването и профилактика на инфекции на урогениталната система може да се извърши с помощта на гимнастически упражнения. Те са насочени предимно към подобряване на кръвообращението в коремната кухина и подобряване на пикочните функционални канали.
Значение Упражнение цистит
Гимнастически упражнения има положителен ефект върху човешкото тяло на пациента. Повечето експерти препоръчват при възпаление на пикочния мехур да изпълнява комплекс физическа терапия. Той има благоприятен ефект върху лигавицата на пикочния мехур, подобрява кръвообращението, премахва токсини.
Физическите упражнения помагат на пациентите не само по време на развитието на заболяването, но за да го предотврати. Цистит обикновено се развиват еднакво и при спортисти и хора обръщат малко време, за да спортове. Но по-силно тяло още един спортист. В напреднал стадий на заболяването и при острата форма, се препоръчва да се избере най-простите упражнения, за да не навреди на тялото.
Циститът помощ йога. Комплексът трябва да избере специалист. Йога може да донесе най-положителен ефект, но ние трябва да се методично да изпълни правилно гимнастически упражнения.
комплекс Кегел
Редица специални задачи на Кегел, които са препоръчани от специалисти. Тези упражнения са способни да изпълнят всяка жена, няма възрастови ограничения или здраве.
Достатъчно е лесно, но много ефективен набор от терапевтични упражнения, което е в състояние да:
- Спрете болестта.
- Избягвайте инфекция.
- лечебния процес вече е диагностицирано заболяването ще бъде по-бързо.
Такъв пакет е удобно, защото тя не се нуждае от определено място на срещата. то трябва да се извършва редовно, за да се запази по време на получения ефект. Първите резултати ще се видят за укрепване на тялото след няколко седмици по-късно.
Обучение предлагаме силно свиване на вагината и перинеума за 2-3 секунди, след което ги отпуснете. За да усили ефекта на спортния комплекс, можете да използвате специални тренажори. Ефектът ще бъде много по-голяма.
Положителният ефект от гимнастика
Всякакъв вид цистит се провежда, ако е препоръчано от Вашия лекар за извършване на набор от различни задачи в дъха си. Те ще ви помогнат да се нормализира процеса на уриниране, укрепване на стената на матката. Дихателните упражнения, изпълнявани в легнало положение или изправяне в цял ръст. Да се отървем от инфекции на пикочните пътища успоредно с общото подобряване на състоянието на пациента, гимнастика стягащи ефект върху целия организъм.
Лекарите се напомня, че бързо и желаният резултат може да се постигне само с пълното лечение. Прости упражнения без специални медицински съоръжения няма да доведе до желания резултат. Комбинация от физически ефекти не разполага с голям товар върху тялото, той напомня, разбираем за всички упражнения. Ето защо те могат да изпълняват всяко лице.
примери гимнастика
- Трябва да се извърши удобно на пода или на стол и сложи ръце на гърдите му, съчетаващ ръка. Когато действието е важно да се следи за точността и гладкостта на дишането. Необходимо е да се диша, така че гърдите му се издигаше високо, стомаха се вкарва навътре, на гърба трябва да бъдат гладки и прави.
- Можете да седнете на пода и сложи ръцете си върху бедрата си. Главата трябва да бъде намалена. Освен това, се покачва бавно, движейки ръцете си върху краката му. Повторете упражнението трябва да бъде няколко пъти.
- "Велосипеди". Упражнение укрепва мускулите, стимулира пикочния мехур.
- "Ножиците". Натоварването на бедрата прави мускулите се свиха и unclenching. Бактерии под влияние на физическата активност са убити.
Лекарите препоръчват прекарват във фитнеса след посещение на басейна или ваната, тоест към момента на отпускане на мускулите.
За лечение на остри форми на лечение вода цистит може да се извърши само с намаляване на симптомите на заболяването. По-добре е да се използва под душа, и топло. Refreshing или хладен душ може да доведе до рецидив на заболяването. Някои експерти препоръчват да се запишете за корема танци.
Значението на физическата активност
Повечето лекари казват, че гимнастика цистит има последици за лечение на инфекция и възпаление на пикочния мехур. Трябва да знаете, че всяко лечение трябва да се извършва в системата. Физическо възпитание препоръчва да се справят с всеки ден, при стриктно спазване на избраната програма.
В основата на тези дейности дава ефективни укрепителни тазовите мускули, повишаване на тонуса. Важно за пациенти от различни стречинг и правилното дишане сграда. Гимнастика в комбинация с медикаментозна терапия, масаж ви позволява напълно и бързо да се отървете от всички видове цистит.
Блокиране на терапевтични упражнения
- Начална позиция - лъже.
- Свийте краката и да ги насочи надясно и после наляво. Трябва да се направи в продължение на 5-10 пъти във всяка посока.
- Огъване коленете си, повдигнете таза. Изпълнете 8-10 пъти.
- От легнало положение, за да седнем и да получите вашите пръсти чорапи ръка. Изпълнете 15 пъти.
- Лежейки на гърба по-ниско и повишаване на ръката, като по този начин контролира дишането. Изпълнете 10 пъти.
- Начална позиция - прав.
- Присъединете се към ръце в "заключване", трябва да ги вземем и да полегне. Извършване на 7-8 пъти.
- торса наляво и надясно. Извършване на 8 пъти от всяка страна.
- Circular тялото движение. Извършване на 10 оборота.
- Клекове. Изпълнете 15 пъти.
- Упражнение "Кобра".
Имам нужда да лежи по корем и сложи ръка на предмишницата. След което тялото започва да се покачва, а гладко завоя на гръбначния стълб. След това трябва да поемете дълбоко дъх и да се върнете в изходна позиция. За да усили ефекта на тренировка след отклонение може да завърти главата на дясно и след това си тръгна. Извършване на необходимите действия за 8-10 пъти.
Легнете по корем, сложи ръцете си колкото е възможно повече. След това максимално напрежение седалищния мускул, както и повишаване на тяло, за да задържи в това положение за 30 секунди е желателно, но повтори 5-6 пъти.
Свързани статии