Хибридни абсорбиращи ленти, и натопи разширител оръжие, PowerPushupPlus има предимствата на тези черупки. Тъй като разширител, че е подходящо да се вземат дръжките и издърпайте упражнения в горната част на тялото. Тъй като лентата - да се определи удобно под краката, гърба опрял го в определени движения на тялото, тя не търкайте и не се измъкне, дръжката ще служи като фокус за различните вариации на лицеви опори.
"Плюс благодарение на специален фиксатор капаче Мощност лицева опора е много лесно да се коригира дължината, - казва Валери Соловьов. "FitnesDom" експерт на компанията. - А съответно обозначени върху ролетката позволи по-ясно разделение на правото да се излага на съпротивата ".
И накрая, амортисьорът позволява да усложни и да направи най-ефективните лицеви опори. Дръжките са оборудвани с телевизор с плосък подкрепа: понижаване ги на пода, задръжте за тях, липсва лента зад гърба й, и всеки път, отпадане на пода, ти ще направи малко движение с по-голяма амплитуда от конвенционалните лицеви опори. И ставане и разтягане, а кабелите на амортисьорите, да я направи още по-трудно и енергоемко.
Между другото, обикновено симулатора и ще представи като държани за лицеви опори. Нищо чудно, че името му е в списъка «лицева опора». Въпреки това, той е плюс за това и «Plus» - ще усложни и да направи по-интересни и други упражнения за горните и долните части на тялото: тягови, напади, клякам, "Пеперуда" и т.н. Експериментирайте!
Подходящ за обучение с удар Захранване лицева опора Plus
Може би най-разширител ще привлече, предимно мъже. Но това ще бъде полезно да се жени. И за начинаещи и опитни състезатели - съпротивление, а оттам и лесни за регулиране на натоварването от само себе си. Подобно на други каучук амортисьори, Мощност лицева опора Освен това можете да вземете със себе си на екскурзии, бизнес пътувания. И накрая, това е една чудесна възможност за всички да диверсифицират своите фитнес занимания.
Как да се изгради една тренировка
* Можете да работите с мощност лицева опора Plus индивидуални упражнения (като лицеви опори са едни и същи), включително обичайната си обучение тегло. Прекарайте с него цялото упражнение, например, в горната част на тялото, отново "тъкане" им в нормалното си фитнес програма. Или, ако черупки Особено ми хареса да се ангажира само с него в този случай, да го направи 2-3 пъти в седмицата. Вторият вариант е само добро, ако целта ви е по-скоро за укрепване на мускулите, отколкото им се увеличи: обем, учи с удар, не багажник.
* Препоръчителната нас това обучение може да бъде направено в кръгови режим, което прави 1-4 цикъла. Или конвенционалната енергия, изпълнение 1-4 подход.
* Регулиране на дължината на каучука, вземете подходящ съпротива. Тя трябва да бъде такава, че на последните три от 10-12 повторения бяха дадени с голяма трудност. Но все пак може да ги изпълнява в правилната техника.
* За да получите правилното мускулна треска, докато работи върху цялата траектория на движение, включително и когато се върнете в изходно положение, уверете се, че клапата се извади дори в началната точка на движението.
Тяга с амортисьор
Задръжте всяко рамо окачване за моливи, застанете зад лентата, лактите леко свити, палмови изпращат до всяка ширина други, крака на раменете. Регулирайте дължината на каучука, така че тя беше опънат дори и в тази позиция. Полукръгли движение Дръжте ръцете си пред него. Върнете се в изходна позиция и повторете.
Pushups с амортисьор
Свързани статии