Днес, в спорт като културизма, спортисти са цели, които изискват всички молбата си умения, умения и усилия. За преодоляване на тези цели културисти трябва витамини.
За всеки културист причини за предприемане на витамини са доста различни. Това, например, предотвратяване на недостиг на витамини в организма; при смяна на климатичните условия; възстановяване на организма след интензивни тренировки; небалансирано хранене; в случай на претоварване на тренировки тялото; за укрепване на имунната система.
Атлети културисти за повишаване на физическите показатели, редовно се подлагат на интензивна тренировка тялото ви. В резултат на това техните мускулните клетки се развиват много бързо, увеличава скоростта на клетъчното деление и намалява броя на червените кръвни клетки, което води до недостиг на фолиева киселина. Също фолиева дефицит води и неправилното хранене. Следователно, за да се поддържат нормални клетки на тялото, културисти трябва да се вземат витамини именно фолиева киселина.
Фолиева киселина - витамин В, разтворими във вода. Поддържа киселини ДНК и РНК, протеинов синтез, клетъчно деление. Също така участва в развитието и растежа на мускулната тъкан.
Предназначение: За защита на стомашно-чревния тракт, дава здрав вид на кожата се приема за профилактика на стоматит. Повишава апетита.
Bidibilderam при висока физическо усилие фолиева киселина е задължително. Яденето фолиева киселина в големи дози, те могат бързо да се възстанови от тренировки и изграждане на мускулна бързо.
Фолиевата киселина се съдържа в спанака, маруля листа, в боб, аспержи, брюкселско зеле, леща, моркови, авокадо, хляб, направен от ръжено брашно, портокалов сок, черен дроб, киви, яйчен жълтък.
Когато активните упражнения поемат своята препоръчва 400-1200 мкг / ден.
Свързани статии