В сърдечна недостатъчност, е важно да се упражнява в съответствие с инструкциите на лекуващия лекар. Физическата активност - това е уникално средство за възстановяване на сърцето. Тя е от полза, която не може да даде никакви лекарства и диета. Включете се в най-малко ходене, а ако ви е трудно да се изправи, след което изпълнява упражнението седнал. В сърдечна недостатъчност, упражнения е полезна и дори необходима. Но ако се прекалява, тя може да се влоши заболяването. Ето защо, програмата физическа терапия трябва да направи лекарят индивидуално и пациентът трябва да я следват.
Физическо възпитание в сърдечна недостатъчност
Редовните физически упражнения ще укрепи сърцето и кръвоносните съдове, които го хранят. Дори и да не губите тегло, кръвно налягане, подобряване на така или иначе. Симптомите на сърдечна недостатъчност ще отслабват, защото сърцето е привикнат да използва кислорода по-ефективно. Вашето предимство ще се костите и ставите. Подобряване на психологическото състояние, сън, и външен вид. Упражнението може да бъде елемент от сърдечно-съдови рехабилитационна програма в санаториум. Въпреки че пациентите обикновено не участват в здравното заведение и в самостоятелно жилище или с придружител.
Подготовка за класовете
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да се занимават с физически упражнения. Прекомерната или неправилна упражнение може да влоши сърдечната недостатъчност. Но ако са подходящо обучени, това ще доведе до ползи, които не могат да дадат лекарства, диета и други елементи на здравословния начин на живот. Програма на физическа активност за сърдечна недостатъчност се развива лекар като се има предвид състоянието на всеки отделен пациент.
Като добавки, за да ви помогнат да се занимават с физически упражнения:
- L-карнитин - няколко дни ще ви направи по-енергични;
- ацетил-L-карнитин - мозъчен стимулатор, вместо кафе, то улеснява стартирането на обучение;
- коензим Q10 - първичните средства за сърдечна недостатъчност, е по-бавно от L-карнитин;
- Таурин - естествен диуретик, оток;
- магнезиев-B6 - нормализира сърдечния пулс или кръвното налягане.
магнезиев В6
Коензим Q10
L-карнитин
подобен на бик
Добавките, изброени по-горе могат да взаимодействат с отрицателно лекарства, разреждане на кръвта. С всички други лекарства, които често се препоръчват, те са напълно съвместим. Тези средства 2-3 пъти увеличение на ефективността на стандартното лечение за сърдечна недостатъчност. Обсъдете с Вашия лекар дали може да ги вземе.
Бавно разтягане на мускулите на ръцете, краката, торса и гръбначния стълб, което трябва да се извърши преди и след "сериозен" упражнение. Стречинг загрява мускулите и ставите, намалява риска от нараняване или други повреди. Опитайте йога, тай чи, или други групи от упражнения, които развиват гъвкавост. Те са особено полезни за ставите.
Това упражнение, което укрепва сърцето и белите дробове, повишаване на ефективността на използване на кислород тъкани на тялото. Те играят важна роля при сърдечно-съдови заболявания. Основна аеробни упражнения - ходене, ходене. Ако Вашият лекар одобрява, можете да отидете джогинг, колоездене, плуване, ски бягане.
Бързо, енергични свиването на мускулите, често се влошава. Причина пренапрежение на мускулите и по този начин се стимулира тяхното развитие. Освен засилване невронни връзки и кръвоносните съдове. Силовата тренировка може да предизвика проблеми при сърдечна недостатъчност. Следвайте ги само с разрешение на лекар.
Нямаше начин да се лесно почистване на съдове.
Оптимално се занимават с физически упражнения в група с други пациенти под лекарско наблюдение. Но по-голямата част от хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, са ангажирани в дома. Обсъдете с Вашия лекар какви упражнения трябва да се изпълняват, колко е трудно и на каква дължина.
Какво да се обърнете се към лекаря:
- Колко пъти седмично правите?
- Какви упражнения да изпълнява?
- Каква е продължителността на обучението?
- Какво упражнение трябва да се избягва?
- Каква трябва да бъде сърдечната честота по време на тренировка?
- Как тренират с лекарства?
Как да се обучават
Желателно е, че всяка сесия включваше загрявка, основни упражнения, а в края на времето за почивка - в продължение на 5-10 минути. През свободното време, можете да седнете, да ляга, но не е желателно. Идеален в крайна сметка влезе в режим - упражнение 5 пъти седмично в продължение на 20-30 минути. Започнете с малки натоварвания, ако сте в лошо физическо състояние или тежка сърдечна недостатъчност.
Билкови лекарства за сърдечно-съдови заболявания:
глог
motherwort
чесън
валериан
Извършване на упражненията с умерени темпове, което не причинява тежка недостиг на въздух. Ако вашето здраве се влошава - незабавно да спре обучение, почивка. Не бързайте да купувате скъпи уреди за тренировки. Неговата полезност е обратно пропорционална на цената. Ако не ви харесва да се занимават с физически упражнения сутрин, за да маркирате за това време в следобедните часове или вечер.
Спрете и почивка, ако се чувствах:
- болка в гърдите;
- слабост;
- виене на свят;
- налягане в гърдите, шията, раменете, корема, долната челюст;
- други неприятни симптоми.
Разгледайте статията "Симптоми на инфаркт." Разбиране на разликата между инфаркт от ангина и как да се осигури спешна медицинска помощ.
Когато утоли жаждата по време на физически упражнения, не забравяйте за ограничения на флуидите за прием, които трябва да се следват. Разгледайте статията "Ограничаване на течности и диуретици лекарства за сърдечна недостатъчност". Разберете кои диета ви позволява да пиете много течности и да яде повече сол, без да страдат оток.
Ако пациент със сърдечна недостатъчност не се лъжа, а след това той се нуждае от физическа активност. Пешеходна като форма на упражнение е подходящ за почти всеки. Следвайте програмата на физиотерапия, която ще направи Вашия лекар. Можете да го направите сами, с партньор или с група от пациенти в медицинско заведение. Приемането на L-карнитин и коензим Q10 за сърцето, както и ацетил-L-карнитин за мозъка, за да добавите към вашата жизненост, да намали мързел и увеличи шансовете, че ще упражняват редовно. Обсъдете с Вашия лекар дали можете да вземате тези добавки, заедно с лекарства, които се предписват.
Вижте също:
Сърдечна недостатъчност в напреднала възраст
Коронарната болест на сърцето
хипертонична болест
Статини за понижаване на холестерола: списък на лекарства
който и да е на разположение за мен упражнение?
Този въпрос трябва да се обсъди с лекар разумно, а не само чрез кореспонденция в интернет.
Всъщност, въпросът Ви не може да се отговори по някакъв начин, различен от метода на пробата и грешката. Опитайте с различни опции - бавно и да гледате вашето здраве. Веднага спрете и си починете, ако стане по-лошо.
Разхождайки се в жегата и тежки гири - ние не трябва точно.
Това изведнъж падне мъртъв.
не трябва да води живота на растенията, но бъдете много внимателни.
Ние не намерите информацията, която търсите?
Задайте въпроса си тук.
Задавайте въпроси, благодаря за полезна статия
или, обратно, критикуват качеството на материалите на сайта
Свързани статии