В Китай, Япония, Индия и Китай и в много други страни, където ориз е основна храна, хора с наднормено тегло са рядкост. Това зърнени предотвратява излишната течност се натрупва в тялото, извежда сол, и следователно слой мазнини не се образува.

И които фигурират избера?

Диета бял ориз се използва рядко - в диетата се опитвате да въведете различни зърнени храни, което включва най-голям брой хранителни вещества. Той помага да се поддържа водния и електролитен баланс в норма.

Кафявият ориз съдържа:

• витамини - Н, Е и РР, група В;
• микроелементи - силиций, фосфор, хлор, магнезий, калий и други ...
• полизахариди;
• дизахариди
• фибри.

Тези витамини и минерали, и имат бял ориз, но тя има много по-малко. Трева е идеална за прочистване на тялото, тъй като няма глутен, т.е. глутен.

опции ориз много диети - да вземем правото да бъдат поставени в естествения си режим, не е трудно. Но имайте предвид, че крайната цел на ориз диета, почистване или тегло загуба.

Яденето ориз пост

В тази рецепта, ориз се използва за загуба на тегло и прочистване на ставите на депозитите на солта. Ще имате възможност не само да отслабнете, но също така и за нормализиране на цялостното състояние на организма, да доведе до продължителна ниска обратно опрощаване болка, артрит или подагра.

Райс се приготвя по следния начин - можете да използвате тревни бели сортове.

1. Измитите зърно;
2. Изсипва в резервоара - най-добрите в 6, но може да направи същото буркана, но неудобно. Консерви по-добре марка, а след това да не се обърка - 2 супени лъжици зърнени храни, пуснати в дъното на всяка кутия и се излива в 2 супени лъжици студена преварена вода;
3. Оставете полуфабрикати на хладно място в продължение на 24 часа;
4. След един ден на водата се променя. От един резервоар цифра е взета от него варена овесена каша - това яде за закуска. Наскоро освободени ястия излива зърнени култури, промива се, излива се, излива се и настроени на "до";
5. На следващата сутрин, идва ред на следващото контейнера. Колкото по-дълго на напоена трева, по-малко нишестето остава в него.

Закуска по този начин в продължение на най-малко 42 дни, не може да се пие, в противен случай ефектът няма да бъде. 4 часа след хранене трябва да се пие чаша зелен чай.

Диета не може да се нарече диета, пост фиг използувате в този случай за отстраняване на солите.

Останалата част от ястията нормални, но следва да бъдат изключени от хранителния режим на сол и мазни храни. За защита на бъбреците от ненужни тежести и помогне да се справят с солите отмити, е необходимо да се увеличи изтичане на течност. За тази цел през деня трябва да се пие за още половин чаша вливане на царевица близалца или чай от листата боровинки.

Ориз изрично диета в продължение на 3 дни

Ако целта е бърза диета за отслабване, е възможно да се предложи трудно тридневно диета, с която можете да отслабнете за един ден, не по-малко от един килограм тегло. Преди да чисти, което трябва да се грижи за почивка и да се уверите, че бъбрекът е наред - те ще поемат по-голямата част от товара.

На сутринта на ориз овесена каша варени бял ориз - без сол - в размер на стъкло - дневна диета. Тя може да бъде допълнена с втория ден 3 зелени ябълки.

На сутринта се пие чаша вода и след 30 минути игра малко овесена каша яде. След 1.5 часа, още пие чаша вода, и след 30 минути, за да се хранят дори шепа ориз. Интервалите между храненията на овесена каша и течна непременно трябва да издържат. Ябълките се ядат след поглъщане на течност.

На изхода на този първи ден от диетата може да се яде само течна храна в ограничен брой.

Диета ориз от Елена Malysheva

Един от най-сигурните варианти за диетата, целта на която е да се намали теглото - диета от Елена Malysheva.

Храни 5 приеми в деня, 3 основни и 2 допълнителни - закуски. Служат основни ястия - 250 грама, лека закуска - 150, основният продукт - кафяв ориз, се използват като помощни ядки и плодове, на които правят салати.

За тази диета включва всички препоръки на традиционните диети ориз:

• сол трябва да се получи;
• между основното хранене и течността трябва да издържат на интервал от време.

Основният недостатък на диетата - се изисква предварително за хранения на ден, за да таблица калорични продукти, които участват. дневна дажба енергийна стойност, не трябва да бъде повече от 1200 ккал.

Ежедневно меню е както следва:

• Закуска - зърнени храни, овесена каша, подправено с канела, ябълка;
• Обяд - супа с ориз сос се готви на месо бульон с ниско съдържание на мазнини, на втория задушени зеленчуци с ориз или зеленчукова салата като пълнеж, който се използва лимонов сок;
• Вечеря - каша със задушени зеленчуци, на 4-тия ден като бензиностанция, можете да добавите една чаена лъжичка заквасена сметана.

Щом започне да изпитвам чувство на глад, можете да ядете една шепа ядки или сушени плодове. Пресни плодове - с изключение на банани и грозде.

Консумация на ден, необходима за 1,5 литра зелен чай и чиста вода. Когато няма начин да се намали темпото на живот, стойността на енергията може да се увеличи с още 300 калории, не повече.

Ориз диета в продължение на 2 седмици

LP режим на хранене, предназначен за 2 седмици. Бъдете сигурни, да се обърне внимание - в рецептите на много ястия включват сурови зеленчуци. Това е необходимо, за да се избегне запек. Основно ястие диета - каша кафяв ориз, приготвени без сол. Доза - 150 гр

Осъществяване меню ориз, трябва да се ръководи от следните допълнения към смяната на основното ястие.

Пример за това е допълнение към седмичната меню:

• Понеделник: Закуска - ябълка; Обяд - салата с домати и маруля; Вечеря - задушени тиквички;
• Вторник: сутрин овесена каша пълнене - лимонов сок; обяд зеленчукова салата със зехтин; вечеря допълва от варени моркови;
• Сряда: Закуска - портокал; Обяд - патладжани задушени със зехтин; тиквички с решетка;
• Четвъртък: Закуска - круша; Обяд - пържени гъби; вечеря - зеле салата със зехтин;
• Петък: Закуска - салата с ябълки, моркови и лимонов сок; Обяд - салата с репички; вечеря - салата с домати и варени моркови, поръсени с натрошени орехи или кедрови ядки;
• Събота: закуска - чаша кисело мляко; Обяд - салата с тиквички яхния с билки; вечеря - плодове и зеленчуци, салата;
• Неделя закуска - орех круша салата; Обяд - салата с тиквички, съчетана със сурови зеленчуци, домати и краставици; вечеря - салата от ряпа и заквасена сметана.

Веднъж седмично, по свое усмотрение, на обяд яде чиния с ориз супа на месна супа.

Необходимо е да се яде е много разнообразна, опитайте менюто през деня, за да въведете различни добавки. Течната напитка е не по-рано, отколкото в 1.5 часа след хранене. Плодове, горски плодове и зеленчуци е по-добре да се вземе на сезона, ако това не е възможно, опитайте се да си купите тези, които са в по-топлите месеци се отглеждат в района.

Ориз диета в продължение на 5 дни

Предписание диета, за да се очисти и да отслабнете с помощта на ориз, предназначен за 5 дни. Ежедневно диета - ястие от кафяв ориз човек с морска храна или риба, на пара, с тегло 250-300 грама Храната яли през деня в равни части отделно от течността - обикновена вода или зелен чай.

Пиенето на достатъчно разширен режим - 2-1,5 л питейна изисква 30 минути преди хранене или получаване половина часа. Противопоказания бъбречни заболявания, намалена стомашна киселинност, склонност към запек и ниско налягане - хипотония.

Липса на ориз диети - те са неефективни. Тегло бързо се връща, както се случва намаляването му поради загуба на течности и соли, изгаряне на мазнините по време на пречистването на ориз не се появява.

Допълнително съдържание

Свързани статии

• Tangerine диета за отслабване

• Салати за очистване на дебелото черво и загуба на тегло

• Семена ленени за прочистване на тялото от токсини, на мястото на обработките Neumyvakina лекари