Зърнени култури и млечни продукти - класически в състава на повечето диети. С тяхна помощ можете бързо да коригирате формата и да се отървете от излишните килограми. Той е на тази категория продукти и са елда с кисело мляко за отслабване. С тяхна помощ, можете не само да отслабнете, но също и за прочистване на организма от токсини. Трябва да се помни, че процесът на изготвяне на каши за загуба на тегло може да бъде значително по-различен от класическия. Елда, окъпан в кисело мляко през нощта, в повечето случаи, не запарва и сварено. Това ви позволява да запишете всички полезни свойства на продуктите.
Въпреки модата трябва да се подготви за това, че чакането ще е дълго овесена каша готвене. Преливане на ястието, което трябва най-малко 24 часа. Въпреки това, има и други рецепти за значително намаляване на периода на изчакване. Диета на елда с кисело мляко не строго. Fashionista ще могат да използват и други продукти, което му позволява да се направи менюто разнообразно. Използвайки метода няма да бъде в тежест, ако едно момиче да се грижи за избор на подходящите рецепти за отслабване. Днес има различни схеми, които позволяват да се направи основен диета ястие е не само полезна, но и вкусна. За срока на действие на диетата на кефир и елда, неговото положително въздействие и прости рецепти, които позволяват бързо ястие да се готви, да говорите по.
Свойства на елда с кисело мляко
Ако изборът на момичетата започна тази диета, като ядете кисело мляко с елда диета, модата не само да отслабнете, но също така може да подобри цялостното ви здраве.
Метод за намаляване на теглото на елда и кисело мляко има положително въздействие при наличие на следните въпроси:
- кожни заболявания
- анемия,
- стрес,
- възпаление на ставите,
- безсъние
- черния дроб и жлъчния мехур.
Яденето се приготвят правилно каша от елда помага за възстановяване на витамини и микроелементи баланс. Редовната консумация на храни, се стабилизира на храносмилателната система и помага за премахване на токсините.
Обърнете внимание! Сурова елда, напоена с кисело мляко - богато ястие. Хората, които се придържат към диета, отбелязаха, че глад след хранене каша почти не се усеща. Можете да използвате смлян ечемик.
Ако едно момиче ще отстрани от нездравословна храна и меню за 7-14 дни ще направи на основата на диетата на каша от елда с кисело мляко, то ще бъде в състояние да загубят до 7-10 кг.
Показания и противопоказания
Диета на елда и кисело мляко - това е не само ефективен начин да отслабнете. Специалистите препоръчват да се включат в диетата на овесена каша за хората, които решено да се хранят правилно и да се следи здравето си. Консумирането на храни, ще се възползват. Ако едно момиче отказва обичайната закуска и започнат да се хранят, вместо елда, окъпан в кисело мляко, бързо след това е забелязал положителен ефект.
Обърнете внимание! Съответствието с кефир monodiets ускори постигането на резултати. Въпреки това, броят на загубените кг пряко зависи от индивидуалния жена тялото. 1-2 седмици на диета на овесена каша, направена от елда и кисело мляко може да загуби 2-10 кг.
Особености на прилагането
Яжте елда с кисело мляко може да бъде различен. Оставя се да се смесват продукти, които или ги има отделно.
Въпреки това, има няколко правила, за да се отбележи, независимо от избрания метод:
- на ден можете да се пие не повече от 1 литър кисело мляко,
- ако тя се придържа към моно-диета, методът не може да се използва за повече от 7 дни,
- повторете диетата на елда и кисело мляко може да бъде само след почивката, която продължава най-малко 1-3 месеца,
- може да пие само прясно мляко, съдържание на мазнини, което е 2,5%,
- в елда не можете да добавите сол или захар,
- забранени зърнени култури за готвене
- ако едно момиче е допълнително използва други продукти от списъка, за да бъдат изключени брашно продукти.
Спазване на прости правила ще ви помогнат да се ускори процеса на загуба на тегло. В рамките на кратък период от диета, тя ще се постигнат максимални резултати.
Обърнете внимание! процент на загуба на тегло, зависи от размера на наднорменото тегло, което е на разположение на момичето. Ако допълнителни кг почти не, както и ефекта от придържане ще бъде минимално.
Трябва да се помни, че е важно не само да се постигне положителен резултат, но и да може да го спаси. Fashionista, използвани за отслабване методи, многократно са заявявали, че диета работи, но след прилагането му, има втори бързо увеличаване на теглото.
За да се избегнат негативните ефекти и да се запази постигнатите резултати, момичетата трябва да намерите списък с условия, за да се спазва строго:
- яде овесена каша, направена от елда с кисело мляко намалява обема на стомаха, заради това, което е забранено да преяждат по време на диетата,
- последното ядене, в зависимост от диетата, можете да направите най-малко 2-3 часа преди лягане,
- Изход от диетата не трябва да бъде последвана от сладки и мазни храни,
- в първите дни след диетата на елда и кисело мляко по-добре да се ограничи лека диета.
Специалистите съветват да се постепенно добавяне на нови продукти в менюто. Това е да не се забравя диетата. Преяждането също е забранено. Като следвате няколко прости препоръки, тя ще бъде в състояние да поддържат постигнатите резултати.
Рецепти елда диета
Ако елда с кисело мляко се използва за отслабване, трябва да се намери правилната рецепта за отслабване. Обичайната каша не може да се разглежда като продукт за оформяне на тялото. Днес има цял списък на различни схеми, които позволяват да се готви вкусно ястие.
Ако тя реши да използва класическата рецепта за диета, вие трябва:
- взема 100 г суров елда,
- шрот превъртите и след това старателно измити,
- Поеми дълбоко купа, изсипете обратно елда и се налива 1 чаша кисело мляко,
- оставя за бъдещ каша през нощта,
- сутрин овесена каша, направена от елда и кисело мляко може да се консумира.
Различават се и схеми за захранване. Можете да се придържате към моно-диета за една седмица или замени ежедневна закуска овесена каша. Ако едно момиче е избрал вариант 1, то ще има 7 дни да се яде само елда, булгур, накиснати в кисело мляко. За да добавите към диетата повече продукти или подправки за подобряване на вкуса, е забранено. По време на подготовката на храни е длъжен да се съобрази с пропорциите.
Обърнете внимание! Пийте негазирана вода е разрешено или неподсладен зелен чай. Течността може да се използва всяко количество.
За да се ускори загуба на тегло, трябва да се добави към обичайната рутина поне минимално физическо натоварване.
Ако модата не иска да ходя на фитнес, за да се ускори загубата на излишни килограми могат да помогнат:
- аеробика,
- туризъм,
- измиване на подове без въже.
Независимо от това какъв товар ще избере едно момиче, трябва да имате предвид, че трябва да се упражнява редовно. Трябва да се занимават с най-малко 1 час на ден. Само в този случай, положителният ефект ще бъде забележим веднага. Ако момичето не е готова да се съобразят с строга диета за една седмица, тя може да има каша от елда на сутринта. Методът позволява да отслабнете 3-4 кг, както и подобряване на храносмилането. Закуската трябва да се състои само от елда, кисело мляко облян. Обяд и вечеря меню по-разнообразни.
Заедно с овесена каша, направена от елда е позволено да се яде:
- нискомаслени млечни продукти,
- Зелените,
- неподсладен плодов
- мед
- краставици,
- зеле,
- Зелените.
Диета на елда и кисело мляко включва спазване на деня. Трапезария трябва да бъде не по-късно от 19:00 часа.
Обърнете внимание! Ако тя самата нека мед по време на загуба на тегло, трябва да се помни, че сладостта е позволено да се консумира в малки количества. През нощта не може да има повече от 1 лъжица мед. В допълнение, сладостта да използвате само един следобед.
Ако предишните версии на диети, модата не е доволен, че може да се опита да използва каша от елда с добавки. Дневната дажба в този случай се състои от 200 г елда и 1 чаша кисело мляко. Овесена каша може да варира.
Блюдото се прави от елда и кисело мляко, се оставя да се добавят:
За нормалния метаболизъм на тялото се нуждае от течности. За да се ускори процеса на загуба на тегло, преварена вода е позволено да пият, зеленчуков сок или зелен чай с лимон. Напитки перфектно премахване жаждата и съдържат минимално количество калории.
Инна, 41 години: Не е чудно, децата да обичат елда каша с мляко - най-малко, най-малкият ми син от нея удоволствие - явно се чувстват растящия организъм, който се получава от нейна полза. Не казвам, че тя я обожавам, но се опитват да ядат толкова често, колкото е възможно, тъй като след това, физически се чувстват подобрението. И една седмица, за да седне на елда с кисело мляко ще бъде продуктивен за всякакви новоизлюпена диети. По принцип, ако искате да отслабнете и да очисти организма от натрупаните измет - няма по-добър продукт.
Люба, 36 години: Аз отдавна известно: ако седнете за няколко дни на един и същ продукт, вие рано или късно ще се появи на носа му. Ето защо, от първия ден аз не ям елда зърнени култури с кисело мляко - то винаги като "елда-Lite" - но добави, че в различни дни за вкуса, и мед, и сушени кайсии и малко нарязан копър. Тегло, защото на такива подправка не се увеличава, аз нямам проблем изхвърлени седмица 8 кг. Въпреки това, по-голям брой дни аз не са имали - да стане скучно еднообразие.
Топ 7 най-добрите лекарства за отслабване:
Свързани статии