Мода от формата на женското тяло се променя почти както и върху дрехи, предварително да е една жена да бъде една дама с заоблен като Мерилин Монро, а след ъглов като Twiggy. Минах само миг, но тя вече се диктува нова тенденция. Нови разработки идват бързо, но едно нещо остава непроменено - това е, за да бъде собственик на здраво тяло.
Определено е необходимо за здравето е липсата на затлъстяване. За да направите това, тялото е длъжен да се вмести в параметрите на модела, но трябва да е удобно. Постигане на красиво тяло във всеки един момент, една жена помогна диета и упражнения.
Има толкова много диети. Един от най-популярните дестинации се считат за моно-диета, която е най-лесният за изпълнение, както и липсата на вредност. Съветва на такава диета домати и ферментирал печени мляко за загуба на тегло се комбинират в едно хранене.
За да започнете, да разберете какъв вид напитка, отколкото е полезно за власт. Кефир - ферментирала млечна напитка, която се получава чрез ферментация на бактерии и ферментация на топло мляко.
Той е богат на витамин В, РР, В. А. Също така, той съдържа много фосфор, калий, калций и сяра. Този продукт е източник на белтъчини, мазнини. Протеин се абсорбира бързо и лесно, създаващи усещане за ситост. Вкусът е приятен, нискокалорични се пие - това е страхотен продукт за отслабване.
Кефир диета за отслабване: как да се съобразят
Мога ли да пия ферментирало печени на диета? Ако целта ви е да отслабнете трайно, то е необходимо да се спазват правилното хранене. Какво ви трябва? Напитката трябва да се комбинира с други нискокалорични ястия: салата със зехтин или лимонов сок, постно месо или риба, плодове. Има нужда от 5-6 пъти на ден, части от 150-200 грама, с 2-3 часа почивка между отделните хранения.
Необходимо е да се изключва сладко, брашно. Ферментирало мляко, печен може да се използва като закуска. Добре е да се пие в продължение на 2-3 часа преди лягане вместо вечеря, е полезно да се комбинират със зеленчуци и плодове. Общият брой на консумираните калории на ден не трябва да надвишава 1300-1500 ккал. Такава дългосрочна загуба на тегло, без да е бърз ефект, но най-безвредни за организма, впоследствие дава бърза възвръщаемост на загубените килограми.
Ако имате нужда от бързи резултати, а след това можете да използвате за кисело мляко диета в продължение на три дни. С него може да загуби 1-2,5 кг.
- Б: 150 мл ябълков кисело мляко и може да бъде кафе или чай без захар, мляко;
- Следобедна закуска: Една праскова плодове или киви;
- Обяд: 150 мл кисело мляко и растителни салата използват домати и краставици;
- Закуска: 150 мл кисело мляко;
- Вечеря: 100 г варени пилешки без сол може да бъде вода или чай.
- В: 150 мл ферментирал печени тост с ръж, кафе, чай без захар;
- Следобедна закуска: една ябълка по-добре от печена;
- Обяд: 150 мл пилешки бульон и зеленчукова салата с лимонов сок;
- Закуска: 150 мл кисело мляко;
- Вечеря: постно риба на пара зелен чай е по-добре без захар.
- Закуска: плодове или плодове 150гр баста 3 супени лъжици кисело мляко;
- Следобедна закуска: една малка банан;
- Обяд: салата със зеленчуци и нискомаслено сирене;
- Следобедна закуска: една ябълка;
- Обяд: шейк ферментирала изпечен от 150 мл, 150 г ягоди или банан 115 грама
препоръчани гладно дни, за да организират, така да се каже, в моно-диета кисело мляко, за да се поддържа тънко тяло. Необходимо е да се пие през целия ден 1-1,5 литра и 2 литра вода. Гладно дни прекарват една ден в седмицата, за да се запази хармонията, ако искате да отслабнете, можете да направите тези 2-3 дни в седмицата. Препоръчително е да се редуват разряд ден с обичайните, а не да ги държи в ред.
Една седмица на диета от кисело мляко, както и по всяко друго време, не се препоръчва за язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит.
Не забравяйте, че понякога на напитката може да се увеличи апетита, така че не го пият непосредствено преди хранене, за да се избегне преяждане.
Кефир диета: ползи
- Вие няма да пиещите постоянно чувство на глад;
- Подобряване на имунитет за сметка на полезно бифидобактерии;
- Елиминирайте дехидратация;
- Обогатете с витамини и минерали;
- Уверете се, бързо изгаряне на мазнини за сметка на млечни протеини;
- Ускоряване на обмяната на веществата;
- Подобряване на храносмилането;
- Показва токсини;
- Освобождаване на черния дроб.
Ако искате да отслабнете, без да се прави компромис здраве, да се избягва продължителното моно-диета. Въпреки, че ако го направите на гладно ден на един от продуктите, тя няма да причини вреда. Бъдете тънък и здрав!
Свързани статии