Този симулатор като валяк или цилиндър пяна изглежда много просто. Наистина, как можем да се отървем от омразните излишните килограми, и още повече, че за да се подобри мускулна облекчение, използвайки толкова проста изглеждащи устройство? Просто попитайте тези, които се занимават с пилатес. Е, или при нас. Така че днес нека да поговорим за това, което е го и това, което може да бъде необходима Цилиндър пилатес.
Защо имаме нужда от него
Както вероятно вече знаете, Пилатес - е специална система от упражнения, напомнящи за йога упражнения. Важна част от обучението се превръща в специално оборудване за пилатес. Roll или валяк за Пилатес се отнася до малка оборудване. Неговата задача, тъй като, наистина, и задачата на който и да е треньор в Пилатес е помощник функция, както и усложняването на функцията за упражнения.
С ролка може да намали мускулната болка, да има ефективен самостоятелно масаж. За да се усложнят упражнението, можете да използвате и цилиндъра за пилатес. Упражнения по този случай ще се усложнява от липсата на подкрепа за организма, тъй като въз основа на ролката, е необходимо да се положат допълнителни усилия. Това ще направи работата на малките мускули на тялото, които в нормален обучение не може да се използва. По същия начин, "събуди" на мускулите, стабилизатори и мускулите на гърба, краката и корема.
Тези, които практикуват Пилатес за загуба на тегло, знаете, които се търкалят упражнения с Пилатес е не само ефективен за подобряване на мускулната облекчение, но и да ви помогне да губят около 500 калории в един заетост с високо качество.
Цилиндър за Пилатес: разнообразие от възможности
стандартна дължина цилиндър от 90 см до 150 см, дебелина -. Отнася се до 10-15 см физиотерапия оборудване, изработен от устойчив материал с плитка повърхност оребрена, за да се включат най-добре на пода. Използва се за изравняване на масаж и упражнения, за да се стабилизира и баланс.
Half-цилиндров могат да имат грапава повърхност, както и по-висока плътност, а не да пещера в и не се срине под тежестта на упражняване.
Мека валяк или Soft валяк - цилиндър, създаден специално Макъл Кинг, известен специалист по пилатес. Тази обвивка е полезна за хора с гръбначни проблеми, които желаят да развиват гъвкавост назад.
Възможности цилиндрови пилатес
Най-прост и още много важно нещо, което можете да направите с ролка за пилатес - е да се отървете от мускулни болки в гърба. Първо трябва да се опита, само за да се вози на гърба на цилиндъра. Основното нещо - да се предотврати остра болка. Започнете с кратки сесии.
С това рулото се извършва и за трениране на мускулатурата. За тази валяк поставя под гърба по протежение на гръбначния стълб - да упражнява на преса, под мишниците - да упражни "Планк", и т.н. Както можете да си представите, с помощта ролката увеличим товара.
Друга много важна функция на цилиндъра за Пилатес - масаж. Затварянето на руло под краката му, той ламиниране под гърба му и бедрата със собственото си тегло носим доста сериозен самостоятелно масаж на мускулите. Той омесва мускулите, облекчава болката и премахва клипове.
Когато сериозни проблеми с мускулите на гърба и гръбначния стълб само след консултация с лекар може да използва един цилиндър за пилатес. Купете спортно оборудване, винаги можете да в нашия магазин.
Свързани статии