добри съвети

Как да се постигне идеалната поза?

Известно е, че хората първоначално оцени външния вид на другия. С цел да се създаде добро впечатление, което се опитваме да гледате теглото ми, да се облича, използвайте козметика и т.н. Въпреки това, на привлекателността на образа може да съсипе един, на пръв поглед, не много подробности - нашата поза. Приведен, гърбицата размесването на походката - тези "малки неща" може да повлияе негативно на усилията на всички

Не за нищо, винаги е подчертавал "царствен поза", като се има предвид, че в знак на аристократизъм, финес и красота.

Наведа не само разваля външния ни вид, но също така води до болки в гърба. На първо място, трябва да донесе на раменете на нормалното му положение. Има специални упражнения:

"Ходене на място"
Поставете краката си на широчината на един крак. Без вдигане на пръстите си от пода, повдигнете петата на левия крак. Долна, повишаване на петата на десния крак. Представете си, че отивате на място, без да вдигате пръстите на краката от пода. Повдигането на петата, се огъват на коляното. Другият крак трябва да се прави в този момент. Ръцете Свийте лактите и ги движат в ритъма на "стъпки".
Той седи на стол, кръстоса крака. А крак, който не разчита на земята, описва широк кръг. Повторете отдясно и отляво четири пъти, а след това сменяте краката.
Поставете в горната част на главата и да се премести на книга, като поддържа последователно лява и дясна ръка. Ако правиш добро, за да запази равновесие, ръцете му могат да бъдат пропуснати. Дръжте гърба си изправен и брадичката повдигнат.
Упражнение ходене. Вземете четири стъпки на токчета, четири и две чорапи на конвенционалните стъпки.
Упражняване на фиша. Уверете се, плъзгащи се движи правилно и ляв крак, от своя страна, като че ли търка с паркет под краката.
Лежеше на бутоните на пода. За да ги измести с пръстите на едно място на друго.
Той седи на стол, краката ролки гимнастически стик или конвенционална бутилка от петата до петите и обратно.

Свързани статии