Обучението на децата на принципите на правилното дишане е много полезно - ще укрепи дихателната система на детето и да има положителен ефект върху общото здравословно състояние. Да научим децата на принципите на правилните дихателни упражнения ще ви помогне да диша за деца.
Дихателните упражнения са полезни не само за деца, отслабени от различни респираторни заболявания, но и здрави, защото те освен obscheozdoravlivayuschego ефект също укрепва имунната система на децата.
Всичко от предложените упражнения са прости и нищо извънредно нужда на детето. Въпреки това, обучение дихателна гимнастика на детето е един проблем - трябва да го направи интересно за себе си хлапе да си удоволствие извършва, в противен случай няма да получите резултати. За да дихателни упражнения очаровани детето й трябва да се организира под формата на игри, приказни или история. Не веднага изпълнява пълния набор от упражнения, започнете с няколко, и когато poobvyknet на дете, е необходимо да разнообрази видове упражнения, които те не са отегчени с него.
Същността на дихателни упражнения на детето да се научи детето да диша правилно и да се развива мускулите на гръдния кош. В крайна сметка, с правилно дишане в кръвоносната система, ще получите повече кислород, и белите дробове, ще бъдат по-добре изчистени остатъците от въглерод. Чрез дишането дисплеи и много токсините от тялото, така здрави бели дробове ще улеснят дори пречистване на организма.
Основните принципи на детските респираторни гимнастика
- бебешки и детски дрехи трябва да бъдат леки и свободни
- е желателно да се проведе класове на открито и да се проветри помещението, преди да започнат класове
- дъх извършва на гръдните мускули и диафрагмата, уверете се, че детето не вдигна рамене и не завишени бузите
- дъх извършва носа
- издишване трябва да е гладка и дълбоко
- Спиранията на тока
- промяна в цвета на кожата
- изтръпване на крайниците
- учестено дишане
- пре
В случай на хипервентилация при дете изпълнява следната процедура: Сгънете ръцете си лъжичка, те затворят устата и носа, дишай тях 2-3 пъти. Когато подобряване на здравните професии може да дойде, но ако детето се чувства достатъчно добре, или уплашени, урокът е по-добре да се отложи до следващия път.
Упражнения дихателни упражнения за деца до 2 години
Упражнение топка №1
Изправено положение, задръжте топката с две ръце в гърдите. Топката се хвърля напред, докато издишвате и казва на звука "у-х-хх". Изпълнете 5 пъти.
Упражнение №2 Tube
Palm пъти в епруветка и се поставят една след друга, за да получите тръба и тази тръба е насочен нагоре, като по този начин е необходимо да се бавно издиша тръба с аудио «е-е-е-е". Изпълнете 5 пъти.
Упражнение №3 гъски
По време на бавно ходене, за инхалиране през страничния повишаване на нивото на раменете, като криле, дишане на звука "г-у-у-у" пропуснат ръце. Извършване на 1-2 минути.
Упражнение №4 Crow
Изправено положение, повдигнете ръцете си, докато вдишвате през стените до нивото на рамото, да издишате - пропуснете Sound "кола-р-р-р". Извършване на 1-2 минути.
Упражнение №5 пораствам
В изправено положение, вдишвам - ръка върху ръката нагоре и петите от пода. Издишайте - пропуснато до рамо със звука на "у-х-хх", в същото време да се понижат до петата. Изпълнете 5 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ №6 на кипене овесена каша
Ние седна на стола, една ръка се поставя на гърдите, а другият на коремчето му. Тип на въздуха в белите дробове, и в същото време тегленето в стомаха, когато издишвате корема правим проблем напред и казва: "е-е-е-е". Пусни 3 пъти.
Упражнение Dandelion №7
Ние поемете дълбоко дъх, след което дълбоко дъх като глухарче пред нас. Изпълнете 5 пъти.
Упражнение №8 Train
Не бърза разходка, движейки ръцете си, докато се преструва да се обучават и да казва "пъхтене-пъхтене-пъхтене-пъхтене." Извършване на 30 секунди.
респираторни гимнастика упражнения за деца на възраст над 2 години
Упражнение №1 водолаз
На съкровищата на морското дъно лежат до тях, за да ги накара да се потопите. В изправено положение, за да направи резултата 2 успокояващ вдишване и издишване спокойно 2, и трето забавяне на вдишване на въздух и носа скоби пръсти. Крауч (гмуркане) и да задържи дъха възможно най-дълго, а след това да се покачва (появят) и издишайте бавно.
Упражнение №2 балон
Лъжата върху плоска повърхност, да се сложи двете си ръце върху корема си, по време на вдишване на корема се издува като балон се надува там, задръжте дъха си за 5 секунди и бавно издишайте, задръжте дъха за още 5 секунди. Повторете 5 пъти, без да спира.
Упражнение №3 хамстер
10 стъпки, за да се надува бузи като хамстер, блъскане на ръце на бузите му и нека въздуха, за да направят още 5 стъпки дишането нос.
Упражнение №4 Waves
Легнете върху плоска повърхност, краката заедно, шевовете на дръжката. Когато вдишвате вдига ръцете си нагоре, толкова дълго, тъй като те не трябва да докосват пода зад главата си, издишайте върнете ръцете назад. Извършване на 5 пъти.
Упражнение №5 ножици
Той седи на стол, за да дръпне ръцете напред с дланите надолу. Инспираторно лявата ръка се издига нагоре, надясно - се понижава и издишайте лявата ръка се понижава, правото издига. Скръстени ръце само в областта на рамото. Изпълнете 10 пъти без почивка.
Упражнение №6 Тунел
Задържането едната ноздра с пръст, направете носа 10 вдишвания и след това повторете същото и за другата ноздра.
Упражнение №7 Pump
В изправено положение бързо диша в същото време огъване лактите и ги повиши с дланите нагоре по дължината на тялото до под мишниците. Издишайте изправяне ръцете покрай тялото в изходно положение, дланите надолу. Изпълнете 5 пъти.
Ако някои от упражненията не са едно дете, може би е твърде рано да се извършат, просто го даде време и опитайте отново след 3-4 седмици. За ефекта от дихателни упражнения е по-явна, можете да ги допълни с разнообразие от игри, които също ще допринесе за засилване на дихателната система.
Игри за развитието на въздух
Рисунки върху стъклото. Тази сесия ще се хареса на всички деца. Необходимо е да се направи добър дъх на стъклото, така че да замъгли пръст и да направи рисунка.
Сапун мехурчета. Вихър сапунени мехури, деца много време и несъзнателно ще направи дихателни упражнения.
Индийци. По време на играта, което трябва да издаде боен вик индийци. Писък на откриването, а след затваряне на устата.
Мехурчета. Напълнете една чаша с вода и да даде на детето си със сламка, така че той духна през него и прави мехурчета. Вашата задача е да наблюдава детето не се издува бузите.
Работа - стриптизьорка. част 2
Премахване на пигментни петна по лицето
Свързани статии