Лято - време не само здрави плодове, но също така и екскурзии до природата с шишчета. Вие си спомняте, че правилното хранене - това не е диета, а начин на живот. И изтриете от този живот вкусна празник не е необходимо. Екскурзия до барбекюто може да бъде полезен. Вместо да се мазни свинско барбекю може да направи най-нежна диета пилешко шишче на кисело мляко. Тя ще бъде по-полезно и по-малко калории и вкусно. И дори барбекю деца ще бъдат много по-полезни, отколкото мариновани в оцет.
Калории диета пилешки шиш кебап в кефир 100 грама. е 78 ккал. Хранителна информация за 100 грама. Протеини: 14 гр. Мазнини: 1гр. Въглехидрати: 2 грама.
Съставки.
Пилешки филенца 1 кг.
Кефир 1%: 0.5 л.
Лукът: 3-4 парчета.
Билки: кориандър, магданоз, копър
Чесънът: по избор
Рецепта диетични пилешки шиш кебап в кефир:
Пилешко филе нарязани на големи парчета, поставете в дълбока купа. Лукът се нарязва на пръстени и се добавят към пилето. Ръцете се смесват добре, добавят нарязани билки, чесън се стискат. Излива всичко това кисело мляко, се покрива с фолио и отнеме няколко часа в хладилник (за предпочитане една нощ).
На гарнитура към пилешки кебап напълно подходящ печена на въглища зеленчуци. Те се получават изключително вкусно, както и да прави нищо не е необходимо: мие патладжан, тиквички, чушки, но се разпространява на шиш. Няма нужда да се намали, чисти, сол - за да изпече напълно. Зеленчуци са получени сочни и много вкусни.
Не забравяйте да го споделите в социалните мрежи:
Свързани статии