Диетични ястия, в които продуктът се използва като основна фигура, наистина неизчерпаем. Техните рецепти са все още по-уместни, когато се вземат под внимание факта, че ориз се използва в почти всички диети препоръчват за всички болести. Ето защо, ние даваме още няколко варианта за тънък с неговата употреба. Ето кои са те за вниманието, моята проста диета на ястия с ориз.
Zrazy ориз с бъркани яйца и задушени зеленчуци
4 на чл. л. смлян ориз каша се получава в 100 мл мляко, негова сол, половината Pierce сурови яйца разбърква. В плитка тенджера се изсипва в 50 мл мляко, разпределени настърган морков гасят докато направено, след това се втрива през сито, бяха добавени към 1 ч. Лъжица грис и масло, сол, поставени на бавен огън, който се вари, докато всички се превърне в гъста маса.
Mate яйца се смесва с 50 мл мляко, бита и получени омлет пара. това нарязани на малки парчета, за разпространение на маса от моркови, 20 г фино нарязан маруля.
От варен ориз торта се образува, в чийто център се разпространява смес с морков омлет пълнеж. Ръбовете на питки от двете страни на ръба се наведе малко, за да му се даде с овална форма, а след това се поставя в един параход и варете, докато готвят.
Ориз кюфтета в бяло вино
Първо, дестинация желе 1 чаена лъжичка картофено брашно излива бяло вино и вода - 80 и 100 мл, съответно .. След това, 100 г варен ориз в 300 мл вода и го оставете да се охлади леко, след което мухъл кюфтета - трябва да имат 11-12 парчета. Спред тях в една чиния, залейте с приготвената желе, а вие може да донесе на масата.
Цвекло пълнени с пълнеж от ориз, ябълки и стафиди
Малки цвекло варени, а след това пречистена, изрязва средата, като по този начин подготвя дупката за пълнене. 40 мл варен ориз. Една малка ябълка нарязани на малки кубчета, смесва се с ориз, за да пробие яйцето, добавете 1 супена лъжица. лъжица стафиди, малко захар и малко парче масло.
Плънка микс и те започват цвекло, които са предвидени в тенджера, смазани, изсипете сметанов сос, поставя в пещ кабинет и се пече, докато напълно сготвени. За да цвекло маса печени сервират със заквасена сметана.
Чушки пълнени с ориз
Половин чаша ориз подредени, промива се и след това се вари в голям обем подсолена вода. Декантира бульон, добавете ориз в един суров и 2 твърдо сварени ситно нарязан яйца, магданоз, сол на вкус. Всичко това се смесва добре.
Няколко чушки от червен пипер измиване, премахване на семената, добре изплакнати, пълни с мляно месо с ориз, разпределени в тавичка намазана с масло, се покрива с капак и се поставят задушава на слаб огън.
Както кипене на водата, тя се излива на малки порции. В края под формата на добавете 1 супена лъжица. една супена лъжица доматено пюре. И същото количество натрошени бисквити с бял хляб, малко захар. Ястието е доведен до кипене и отстранете от огъня.
Пилешки дроб с ориз
Сортират и почистват т.1.5. ориз, вари го до омекване в голям обем подсолена вода. Едновременно, 250 г пилешки черен дроб старателно промита кайма.
Недостатъчно ориз изключване на топлина, щам и се смесва с приготвения черния дроб, добавете към тях 4 часа. Супени лъжици растително масло, голяма щипка нарязан магданоз, 2st. лъжица трошен троха от пресен бял хляб.
Всичко се смесват напълно, поставени в парахода и се довежда до готовност. Завършеният ястието се поръсва с магданоз и се сервира с гарнитура от варени или сурови зеленчуци.
Зеле готвене с ориз
Отделен от щепсел 3-4 зеле крилото на измийте ги, нарязани, сварени в подсолена вода. По стандарт рецепта варено 1 супена лъжица. лъжица ориз. В 2 супени лъжици. лъжици мляко триене 1 час. лъжица масло, забит в тази маса от 1 яйце, добавете 1 ч. лъжица захар. Получената маса се смесва с зеле, ориз 1 ч. Лъжица смлян бял трохи.
Смазана хартия за печене, се разпространява върху големи зелеви листа, а след това подготвената плънка, отново на зелеви листа, които се смазват 1 супена лъжица. лъжичка заквасена сметана. Всичко това се поставя в бройлери и се пече, докато направи. Преди сервиране, ястия с ориз, залейте го със заквасена сметана.
Пържола, пълнени с ориз и билки
Приготвя котлет тегло - 300 гр мляно постно говеждо месо, 1 яйце, разбърква добре. Тогава ориз варени говеждо месо - 100 мл ориз pripuskayut 1 чаена лъжичка масло, и след това се смесва със ситно нарязан билки ..
Ленена кърпа се намокря с вода, разположена на една маса, разпери котлет маса разпределите равномерно своя слой дебелина 1,5-2 см. Разпространение на върха на пълнеж на ориза.
На следващо място, навивам ролка, обвиненията параход решетка, направи 2-3 пункция и се готви за 20-25 минути. Когато ролката е готов, той се нарязва на части и се подава към масата с зеленчуци.
Предпочитани диетични зърнени храни - това е ориз. Тя ALO калории, това е приятен на вкус и има много начини за приготвяне на храна. То се вписва напълно в с всякакъв вид месо (пилаф), зеленчуци (ризото) или риба (ролки, суши). Тези ястия и ще се обсъждат в тази статия, а рецепти и препоръки за тяхното приготвяне.
Пилаф с пиле в ръкав
• ориз - 200 грама; • Вода - 200 мл. • домати или паста - 2 супени лъжици; • пиле - 200 грама; • Морковите - 2 броя; • лук - 2 броя; • Подправки за пилаф.
В класическия вариант на тази рецепта е налице процедура пържене зеленчуци в масло. Въпреки това, диетично меню не приема допълнителни калории, така че нека да се откаже от тази стъпка.
Фигура изплакване добре със студена вода, така че водата става прозрачен. Пилешки филенца, без кожа, нарязани на кубчета, поръсете подправки, сол и разбъркайте добре. Морковите се втрива на ренде груби, ситно Лукът се нарязва на кубчета, въпреки че тя може да бъде пръстени половина - колкото искате. Сега ние стека съставките в ръкава. Сам ръкав етикет върху хартия за печене или в по-добра форма за печене. Първо, постави месо с подправки, те изложи на промива ориз, мястото на върха на моркови и лук. Напълнете всички чашата осолени вряща вода с разредена домати и затваряне на втулката (домати използва не е задължително). Нагряването на фурната до 180 градуса и tomim пилаф час. Варени пилаф изложи в купа, за да се хранят, разбъркайте добре съставките. Домат може да се използва по друг начин: пиле домат мазнина и се поръсва с подправки и се изсипва пилаф осолени вряща вода. Приятен апетит.
Пилаф с зеленчуци в втулка
• ориз - 200 грама; • Вода - 200 мл. • зелен грах - 1 супена лъжица; • Царевица - 1 супена лъжица; • зелен фасул - 100 г; • черен пипер - ¼ от плода; • Лук - 1 брой; • подправки.
Ориз с гъби
А просто ястие, което е с ниско съдържание на калории е доста питателна и вкусна.
• ориз - 200 грама; • гъби - 200 грама; • Лук - 1 брой; • Морковите - 1 бр; • подправки - дафинов лист, сол и черен пипер.
На сухо тиган изпраща на ситно нарязан лук и настъргани моркови, последвано от гъби, сол и пипер. Гъби могат да се режат, могат да бъдат разквартирувани, които обичат и двамата, за да ги видите в чиния. Имайте предвид, че те са много Уваров. Дръжте гъби в тенджера, до момента на освобождаването на много вода. Фигура изплакване и до чиста вода. Когато гъбите право вода - сгъната в тиган, тенджера или първите multivarku гъби и лук, отгоре се налива ориз и се разстилат равномерно върху повърхността. Сол на водата, на ръба на ориза да се сложи дафинов лист, се покрива с вода и пуснати на слаб огън за 25-30 минути при здраво капака. Не отваряйте по време на готвене. В multivarka изберете режим "каша". Това ястие може да бъде приготвена в пещ, в втулка или тава, годна чиния. Процесът е точно същото. Преди да сервирате, можете да попълните ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко. Поръсете със ситно нарязан билки.
Диетичните Ризото със зеленчуци
• ориз - 200 грама; • Морковите - 1 бр; • праз - 1 стрък; • сладък пипер - 1 брой; • зелен фасул - 100 г; • гъби бульон - 1 чаша или 200 мл. • подправки - черен пипер, сол.
В оригиналната рецепта като луга за готвене се използва бяло вино. Въпреки това, в нашата версия - това е хранителна гъбен бульон. В тенджера с дебело дъно тиган, или въведени нарязан лук пръстени половина, настъргани на ренде груби моркови и кубчета чушки. Разбъркайте и запържете леко върху суха тиган. В края, добавете зелен фасул и се разбърква отново сега Налейте чиста вода се измива, докато оризът и се изсипва гъбата подсолена бульон. малко черен пипер, всичко се разбърква и се оставя жален поглед на слаб огън. 15-20 минути, за да се изпари бульон, и ще получите вкусна диета ястие. Преди да сервирате, можете да украсите с нарязан билки.
зелен ориз
• ориз - 200 грама; • Вода - 1 чаша; • праз - 1 стрък; • Спанак - 200 гр; • копър - 2-3 клонове; • магданоз - 2-3 клонове; • сол и черен пипер.
Спанакът се измива и се счупи ръцете му, останалата част от нарязани билки по конвенционален начин. Фигура измиване с чиста вода, покрийте със студена подсолена вода и се поставя да ври на малък пожар. Приблизително време за готвене - 20-25 минути. След 10-15 минути, се добавя към всяко зелено ориза и разбъркайте добре. Ако водата остава много малко - тя може да бъде малко по-средна. И оставете място под капака за още 10 минути. Това е един много интересен, необичаен вкус рецепта. Можете да допълнят този тандем всякакви други зелени продукти - зелен грах, чушки, аспержи. Преди да сервирате, можете да поръсите кедрови ядки.
За да се подготви всеки от тези храни могат да бъдат използвани multivarku.
Фиг изберете пара, много прецизен, така че е свеж и не на каша. Следете количеството на водата в котела (ако не е multivarka). Ако оризът е напълно подготвен - това може да донесе във фурната. Не се опитвайте да донесе ориза, докато напълно приготвени в микровълнова печка. Като цяло, готвене ориз в микровълнова пещ - спорна идея.
Удобно да се използва за печене ръкав, който може да бъде разширен, като лист, като пешката в пакета съставки ръкав не е особено удобно.
Диетичните храни за отслабване и ориз отдавна са се установили сред опитни специалисти по хранене. Но всички са на ястия с ориз са еднакво полезни?
Диетични ястия са почти еднакви, така че е възможно да се замени някои от съставките, като съдържанието на вкус и калории.
Райс и говеждо филе
Диетичните ястие от ориз и месо за отслабване наистина съществува? Да, ако следвате някои правила!
- ориз (90 д);
- Говеждо бульон (200 мл);
- говеждо филе (180 д, без непременно мазнини);
- кресон (половин връзки);
- червен лук (1 х);
- ряпа (лигаменти половина);
- червено вино оцет (2 супени лъжици);
- масло тиквено семе (1 супена лъжица);
- чесън (1 карамфил);
- тиквени семки (супена лъжица);
- черен пипер (земя) - на вкус;
- сол - на вкус.
Необходимо е да се загрява и се готви бульон говеждо месо (задължително на слаб огън, и не повече от 15 минути). продължите да получавате говеждо и с фолио за печене. Излива 50 мл бульон в нов гърне. Към останалата част се добавят около 100 мл кипяща вода и сол, повече сън ориз и готвене на слаб огън (по-малко от 20 минути под капака). Cross-салата измиване и мокри (преди прекъсване на листата). Onion кора и нарязани на кръгчета. Репички кора и се нарязва на малки ленти или кубчета.
Смесете оцет с бульон лявата. добавете сол, масло, чесън (ситно нарязан или огъване chesnokodavkoy) и черен пипер. След това добавете към зареждане зеленчуци, смесени с ориз. За вкус, добавете сол и черен пипер.
Добави към ориз тънко нарязан говеждо месо. Вземи в храната може да бъде четиридесет минути по-късно.
Задушено на ориз и миди
Диетични ястия от червен ориз (по желание можете да използвате всеки друг ориз) са най-полезни.
- ориз (100 г);
- захар грах шушулки (200 гр);
- миди месо (250 гр);
- копър лъч (половин);
- лук (половината глава);
- лимон;
- яйце (жълтък);
- Сметана (2 супени лъжици);
- масло (растително крем или сметана) (15 г);
- сол - на вкус
Фиг Излива 250 мл кипяща вода и се вари в продължение на около 20 минути на средна температура. Около 5 минути преди оризът се свари, добавете граха. На следващо място, изплакнете миди (необходими за използване на студена вода!), Сложете ги в топла вода и се варят в продължение на 10 минути на силен огън. След като MIDI се приготвя, извадете месото от черупките (не забравяйте да се съберат всички на течността!).
Всички зеленчуци нарязани на тънки пръстени. Lemon почиства от кора и изстискайте сока. Бульон от миди топлина и изсипете яйчен жълтък и сметана в него (варете, докато дебели, във всеки случай, не се вари). Добавете мидите към соса, зелените, лимонов сок и сол на вкус. Fry в разтопено масло ориз с грах. Поръсете ястието лимонова кора и служат топло.
Ориз с чушки и сирене
А ниско калорични диета (фиг кръг е особено предпочитан за него) дава възможност да се използва следната рецепта.
- ориз (150 гр);
- консервирани домати (375 гр);
- червен пипер;
- зелен пипер;
- целина (4 броя) стволови;
- къри прах (1-2 щипки);
- сирене - на вкус;
- маргарин (150 гр);
- сол - на вкус.
Ясно чушки от семената и нарязани на тънки ленти или кубчета. Сварете всички зеленчуци, докато омекне, след което се изсипва всичко подправка след това добавете варени яхния от драскотини и продължи, докато ястието започва да се сгъстява. На следващо място, изложи всички формата, попълнете малко количество от настъргано сирене, поставете във фурната и печете до podrumyanivaya.
Свързани статии