Разбира се, всички ние искаме да има перфектна фигура, блясък, хвана себе си погледи на възхищение, - всичко това в момента! Това е разбираемо, но това е невъзможно без добре организирана и постоянно обучение. Идеална фигура някой е дадено от природата - те са щастливи! Но за най-съблазнителните форми имаме много работа върху себе си.
Не забравяйте, фигурата на Виктория Бекъм, Мадона (в нейната възраст) и други затворници / жителите на звездното небе. Смятате ли, че този орган е дадена им от природата? Без значение колко е вярно! Train. обучават и тренират отново! Но в никакъв случай не се доведе до отклоняване на вниманието инвалидизиращи професии, всичко трябва да бъде мярката.
Преди обучение
Ако четете това, сте решили да започнете да упражняват и да стои на половината път към красиво и здраво тяло. Остава само да отговори на следните въпроси:
- Как я карате с здравни въпроси?
- Защо ви е необходимо това обучение?
- Колко време можете да реалистично посвети на себе си и тялото си?
- И накрая, в която се обучават?
Вашето здраве и физическо състояние не са маловажни фактори за определяне на възможностите в тренировките. Не забравяйте, че преди да започнете курса, трябва да знаете, ако те вредят на здравето. Особено, ако наскоро сте претърпели травма, или ако имате някакви хронични заболявания, не забравяйте да се консултирате със специалист.
В отговор на втория въпрос, нека да се дефинира какво може да се постигне, ако тренирате редовно. Така че, упражненията могат да помогнат:
- постигане на тънък фигура;
- Чувствам прилив на енергия;
- постигане на по-добри резултати в своите проучвания и работа;
- подобряване на мускулния тонус и укрепване на мускулите, което ги прави по-гъвкави;
- подобряване на съня;
- решаване на здравословни проблеми, включително и нормализиране на кръвното налягане и укрепване на сърцето;
- съкрати периода на рехабилитация след травми и продължителни заболявания;
- забавя процеса на стареене на организма.
За да имате всички тези елементи са от кърлеж, трябва да се справят с дълго време - за цял живот. Разбира се, редовни физически упражнения за много хора, упорита работа. Но за да правите упражненията все още е добро, просто трябва да намерите удоволствие в тази професия. Имайте предвид, че здрав дух в здраво тяло: правите, за да получат здраве и перфектна фигура. Необходимо е да се изясни, че за себе си, и вие ще получите удовлетворение от обучението.
Решете кога и къде ще мине ежедневната си тренировка. Ако тези организационни въпроси, които не биха позволили, класовете ще бъдат постоянно се отлагат.
Идеалната фигура: началото
Ясни правила за това кога да се ангажират по-добре в сутрин, обед, вечер, не. Има само един ограничение - не трябва да се упражнява непосредствено след хранене, което трябва да се изчака няколко часа, за да смели храната. Всичко останало зависи от ежедневието. Дори и да не разполагат с много свободно време да се обучават, да ги най-малко 10 минути на ден, но през това време трябва да бъде да се даде всичко в пълна степен.
Направи го, но не достатъчно, много по-добре, отколкото просто обръщане книги за фитнес и мечтата на тонизирана фигура. Направете го така, че 10-ата минута стана редовен и да се превърне в навик. Възможно най-скоро, да се увеличи по време на физическо натоварване и стрес.
Важно е да се избере удобен и подходящо място за учене. Ако сте в къщата, тя трябва да бъде място, където няма да бъдат притеснявани от, където можете да остане насаме с тялото си. Опитайте се да се организира специално място за обучение, а след това те ще се проведе с по-голяма ефективност.
Изберете подходящия програма за обучение за вас. вие ще бъдете в състояние да овладеят и което ще ви хареса. Ако ще да се направи неохотно, нищо няма.
Във всеки случай, се опита да направи тренировки са станали за вас една приятна игра. И накрая, за постигане на желания резултат, не изпускайте влака, но ако повредата - не се обезкуражавайте. Давайте, ще имате перфектна фигура!
навигация в публикациите
Свързани статии