Запек лекарите наричат твърде редки, трудни движения на червата. В същото време един човек се сблъсква с тъп, колики, корем, сякаш препълнен вътре. Освен неприятни странични ефекти: влошаване на кожата, тя става отпусната прекалено бледа език сухота.
Естествено, настроението се влошава, често човек е постоянно депресиран, често склонни към депресия. За да се справят с запек и последствията от тях помагат на специална диета за възрастни, а също така помага да отслабнете.
Ето защо превенцията и лечението на това явление водещи специалисти ролеви зададете диети. Ето това е вашето внимание - на диета за отслабване при възрастни с запек.
Нормализиране стол улеснява въвеждането в диетични продукти, които имат очистително действие. Те могат да бъдат разделени в няколко групи на базата на механизма на действие protivozapornogo.
Втората група включва храни, които се намират в червата, дразни нервните окончания играта, поради което активира двигателната активност. Те включват предимно плодове и зеленчуци: цвекло, моркови, зеле, ряпа, сини сливи, пъпеш, смокини, и черен хляб.
Нервите на стомаха влияят върху продуктите от трета група. Това напитки, като квас, бира, студена вода. Тя също така включва сладолед.
Накрая, пета група от продукти се отрази на химическия състав на съдържанието на червата, като по този начин подобрява условията за изпразване. Тези продукти включват кисело мляко, кефир, лико акър, червено цвекло, кисели сокове и безалкохолни напитки.
Диета за отслабване се препоръчва за запек, представлява комплекс дни работа, по време на който и алтернативни продукти, които имат очистително и стипчив. Ето менюто на такава диета.
Ден 1. салата от зеленчуци (зеле, моркови, цвекло), плодове (ябълки), както и зеленина. Всичко това непременно облечени с растително масло.
Ден 2: овесени ядки и 2 пресни ябълки.
3. Ден 2 пресни ябълки, 0,5 кг ниско съдържание на мазнини извара, 15 сливовите плодове.
Ден 4: Печени ябълки.
Ден 5: елда каша, в която по време на готвене добавя 1 фино nerezanyh лук, нарязан копър, магданоз и растително масло.
Ден 6. варен фасул или грах, смесена със ситно нарязан Зелените.
Ден 7: зелеви ролки пълнени със смес от елда и моркови.
Ден 8: Спагети със сирене, пресен копър, магданоз.
Ден 9. Диетичните супа с боб.
Ден 10. Житни зърнени храни и компот от пресни плодове.
В допълнение към диета с чести запек може да бъде полезна следните съвети.
1. Яжте повече течности - един ден най-малко 1,5 литра. Въпреки това, този метод е противопоказано за хората, живеещи в проблеми с бъбреците;
2. Ограничете или по-добре да се елиминира напълно от менюто си храни, които съдържат етерични масла и ще допринесе за повишаване на обгазяване.
Това бобови растения, зеле, спанак, киселец, репички, ряпа, зелен лук, чесън, боровинки, ориз, грис и напитки: силен чай, какао, червено вино, желе;
4. благоприятен ефект върху червата при запек диета има, ако включите в него пшенични трици и морско зеле. Bran се излива вода и се оставя да престои 1 час се отделя вода и трици се добавя към храната.
Можете да ги използвате и за 3 часа преди ядене. Начална доза - 2 чаени лъжички на ден, но ако ефектът няма да е необходимо постепенно да се увеличи размерът .. Максимално допустимата доза - 6 часа лъжици ;.
5. Е помогне билкови препарати, като ревен корен, екстракт от зърнастец, женско биле корен, специални слабителни чайове. Въпреки това, те трябва да бъдат предприети с прекъсвания, тъй като с възниква пристрастяване постоянна употреба, има зависимост, която трябва да се отбие на червата да работят самостоятелно. Ето защо, ние трябва да бъдем изключително внимателни да не се включат в такива фондове;
6. Добро помощ заседнал топла вана с борови иглички, съчетани с самостоятелно масаж на корема;
7. Колкото по-голяма стойност за нормална чревна двигателна активност е човек. Затова ние препоръчваме лечебна физкултура, особено упражнения, които укрепват коремните мускули, за да се предотврати запек. Също така ефективно вибрации масаж към удар на дебелото черво;
8. Лекарите препоръчват да се откажат от лошите навици: тютюнопушене, прекомерна консумация на кафе и т.н. Когато един голям товар върху нервната система може да отнеме валериан.
Свързани статии