Общи правила
Диета за гръбначния остеопороза се основава на следните принципи:
- Диетата трябва да включва продукти, които осигуряват нормален дневен прием на калций в човешкото тяло, като се вземат предвид възрастта, пола и състоянието на апарата за костите. Средна търсенето на калций варира от 800-1100 мг / ден, по едно и също време, за жени в менопауза (не получават естрогени) и напреднала възраст (над 65 години), необходимостта увеличава до 1500 мг / ден.
- Задължително включване в диетични храни, богати на витамин D (600 IU / ден), A. Група В. К. C. киселина и микроелементи фолиева (цинк, магнезий, мед).
- Диетата е важно да се спазва размерът на животински протеини. При излишък на тяхното съдържание (повече от 100-150 гр) са нарушени обработва калциев абсорбция, тъй като активирани ферментационни процеси в червата.
- Изключване от диетата или сведе до минимум използването на продукти, които са в нарушение на процеса на усвояване на калция в червата.
- Достатъчно течност потребление (1.5-2.0 L на ден).
- Вид на готвене хранително-вкусовата промишленост не е толкова важно, обаче, не по-малко от 50% от дневното количество зеленчуци / плодове се препоръчва да се използват пресни или под формата на сокове.
- Диета - фракционна (4-5 пъти на ден).
- Изключване на диетични напитки, съдържащи алкохол и минимизиране на използването на сол.
Оторизирани продукти
За продукти, съдържащи големи количества калций включва:
се предоставя Правилното хранене, както и от включването в диетата:
Таблица решен продукти
Напълно или частично ограничени продукти
Диета за остеопороза се основава не само на включването в диетата на храни, съдържащи много калций, но също така и изключването от продукти, които подобряват екскрецията на калций от организма и да нарушат процеса на неговото усвояване. Тези продукти включват:
Таблица забранено продукти
вид
Диетична храна за остеопороза от Н. Walker
Един от основателите на изцеждане Норман Уокър е предложил по време на клинично хранене при остеопороза, която се основава на 21-30 дневни цикъла два пъти в годината, през които на фона на една балансирана диета всеки ден се препоръчва пациентът да използва 0,5 литра пресен сок с целина, моркови и ряпа в равни пропорции.
Калциев диета е посочено в първичен / вторичен остеопороза, недостатъчна съдържанието на калций в организма и хиповитаминоза витамин D. пациенти в напреднала възраст (над 65 години), в менопауза. с фамилна анамнеза, чупливост на костите и склонност към фрактури (наличие на костни фрактури в историята), по време на бременност. при заболявания на стомашно-чревния тракт и ставите, хипопаратироидизъм. псориазис. с ендокринни заболявания, spazmofilii. високо физическо и психическо напрежение.
Меню (Power Mode)
Ето един груб менюто за няколко дни:
- неподсладени със стафиди
- Крем от броколи супа с хляб;
- Варени пилешки гърди;
- зеленчукова салата, подправена с нерафинирано маслиново масло;
- плодов сок
- чаша портокалов сок;
- сандвич със сирене
- каша от елда с месо;
- пълнени зеленчуци;
- сок от моркови
- кисело мляко;
- кайсии (сушени сливи);
- сусам - 1 чаена лъжичка
- боб супа;
- Пилешки котлети с картофи;
- бисквити направени от пшенично брашно;
- кисело мляко;
- ябълка
- варена риба със зеленчуци;
- елда;
- ядки, земята (лешници, орехи) - 1 супена лъжица;
- шипка бульон
- Готвене на карфиол и тиквички и лук;
- Овесена каша;
- кефир
- сушени плодове (кайсии, стафиди, сливи);
- чай
- гъби супа с юфка;
- Цвеклото салата с сини сливи;
- ухо с ръжен хляб;
- пълнени с мляно пиле и ориз;
- сок от моркови
- шипка сок със зърнени кифли
- салата от домати, краставици и листни зеленчуци с тофу и маслини;
- Печена морска риба със зеленчуци;
- портокалов сок
Противопоказания
Доводи за и против
лечение на остеопороза ще бъдат по-ефективни, когато се комбинират диета с физическа активност, чиято интензивност се избира строго индивидуално, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние, съпътстващи заболявания, професия.
Витамин D се произвежда активно от ултравиолетова радиация при разходки в слънчево време или посещение тен, обаче, не пропускайте възможността да ходят на открито.
Поддържане на активен начин на живот. Развитието на недостиг на калций в организма, допринася за неактивна или заседнал начин на живот, като обездвижване намалява абсорбцията на калций в стомашно-чревния тракт и, ако е възможно, избягвайте стресови състояния.
Препоръчителна успоредно с диетата да приемате лекарства, калциеви препарати или хранителни добавки. Дозировката на тези лекарства и тяхната готовност рецепция избира лекаря.
Нуждата от калций се увеличава с възрастта, тъй като скоростта му на очистващата се увеличава, а процесът на асимилация влошава. Състояние на недостиг на калций се вижда в по-голямата броят на пациентите на възраст над 60 години. Следователно калций диета може да действа като профилактично средство.
Диетичните корекция на остеопороза след менопауза не се различава от този, описан по-рано диета. Въпреки това, дори и подходяща диета за лечение на остеопороза при жени по време на менопаузата не винаги е възможно да се настрои на държавата, свързани с дефицит на естроген, и трябва да бъде назначаването на хормоно-заместителна терапия.
Особено внимание трябва да бъде над прием на алкохол и кофеин съдържащи напитки, което значително влияе върху процесите на образуване на кости.
Не се пренасят с натриев хлорид, пациенти, особено в напреднала възраст, и тези потенциално податливи на костна чупливост. Нека храната ви винаги ще подсолена недостатъчно.
Няколко средства (хормони, диуретици, лаксативи, антиконвулсанти, адсорбенти, антиациди, тетрациклин) могат да образуват съединения с калций, което на практика не се абсорбира в червата. С тяхна дългосрочна назначаване, консултирайте се с вашия лекар.
В случаите на ранна менопауза, недостатъчна телесно тегло, намалена честота на тестостерон или естроген. най-дълго обездвижване условия, използването на кортикостероиди, с спондилит. ревматоиден артрит подаване денситометрия препоръчва за точно определяне на костната минерална плътност.
Отзиви и Резултати
Своевременното приложение на калций диета избягва здравна ryadya проблеми и, в частност, е изключително ефективен в костите и остеопороза на гръбначния стълб. Препоръки за това най-вече положителни:
диета цена
Въз основа на стойността на продуктите, включени в диетата проведе средно броим горните три примера диета. Получената стойност на продуктите, за една седмица в границите от 2180-2260 рубли.
Свързани статии