Нашите кости са изградени от два компонента - един протеин матрица (създава рамка за микроелементи) и минерални структури (отговорни за здравината на костите). Остеопороза - заболяване, свързано с намалена костна минерална плътност.

Заболяването не се прояви за дълго време, но това може да доведе до чести фрактури, които правят един човек е забранено. Предотвратяване на тези усложнения ще позволи цялостна обработка, която включва подходяща диета за остеопороза.

рискови фактори за остеопороза

Защо такова заболяване се среща като остеопороза? Заболяването има механизъм за многофакторна развитие. В основата на тези причини са:

• Възраст. Остеопорозата е почти винаги се случва в напреднала възраст.
• Женският пол, менопауза дефицит на естроген при жените.
• Предишни костни фрактури.
• Спортинг натоварване.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт, което води до ниска абсорбция на протеин и минерали.
• Като някои лекарства (глюкокортикоиди).
• Липсата на калций и витамин D.

Въпреки факта, че ние поставяме на последно място в списъка на причините за липсата на калций и витамин D, ролята на този фактор не трябва да се подценява. Това е в основата на калций в костната минерална плътност, и витамин D метаболизъм насърчава пълни микроелементи. Ето защо храненето за остеопороза трябва да включва тези вещества.

Drug без третиране

Лечение на остеопороза, трябва да започне с промяна в начина на живот. Единственият начин да се постигнат значителни резултати и предотвратяване на фатални фрактури. Принципите на лечение без лекарство:

1. Нормализиране на физически упражнения. Препоръчително е да се справят с начисляване и укрепване на мускулите за 20-30 минути на ден. Така че можете да създадете мускулна рамка за отслабени кости.
2. Премахване на стрес, което води до драстичен ефект върху костите. Те включват работи върху твърда повърхност, скачане. Тези упражнения могат да доведат до компресия фрактура на прешлен.
3. Премахване на възможността за костни фрактури: в банята трябва да инсталирате на дръжката трябва да се движат с повишено внимание, се препоръчва да се използват бастуни като профилактична мярка.
4. Ние трябва да се отървете от излишните килограми. Прекомерното натоварване на костите е един от възможните фактори на фрактури.
5. Прекарвайте достатъчно време за разходка. Излагане на слънчева светлина позволява достатъчно количество за производство на витамин D.
6. Промяна на характера на храната, придържайте се към медицинска диета, които ще бъдат обсъдени по-долу.

Диета за остеопороза

Хранене при остеопороза на гръбначния стълб и други костите не са различни един от друг. Механизъм на заболяването е винаги една и съща - намаление на костната минерална плътност. Експертите отдавна разработени диета за остеопороза. Той има следните принципи:

1. Редовността - да се постигне пълно излекуване от остеопороза е възможно, но за тази храна трябва да бъде редовно и правилно.
2. Делимост - е общ принцип на всяка медицинска диета. Мощност 5-6 пъти на ден е в полза на стомашно-чревния тракт, и също така позволява необходимо да се поддържа нивото на вещества оптималното количество.
3. Необходимо е да се премахне употребата на алкохол, диуретици, големи количества течности. Често уриниране води до извличане на минерали чрез бъбреците.
4. Ако ядете много пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, ядки, мляко.
5. Диета трябва да съдържа достатъчно количество калций на тази следа ще бъде описано по-долу.

Предпочитани продукти

Какви храни са най-полезни за поддържане на костната плътност? Диетата трябва да се променя, достатъчно енергийна стойност. е препоръчително да се включат следните храни в диетата:

1. Мляко. На първо място, разбира се, трябва да се сложи млечни продукти - основният източник на калций в природата. Допустимо използване на мляко във всякаква форма. Голямо количество калций, съдържащи се в сиренето на сирене и извара.
2. Пресни зеленчуци и билки. Полезен за костите яде зеле, моркови, тиква, зеленчукови семена, боб, чушки, всичко зелено.
3. Рибни продукти са богати на микроелементи.
4. Слънчогледовите семки, банани, овесени ядки, елда. Тези продукти съдържат магнезий. Това е този минерал участва в създаването на костния минерал в допълнение към калций лагер.
5. Продукти, съдържащи фосфор: пилешко, говеждо месо, черен дроб, яйца, хляб.
6. Слънчогледово и маслиново масло: съдържа мед, която е необходима кости.

Ние трябва да споменем и за продуктите, които съдържат витамин D. Те са:

боклуци храни

Трябва да се каже и за храните, които се влагат в остеопороза не е необходимо. Те включват:

• Сол.
• Наденица.
• Пържени картофи.
• Замразени храни.
• Туршия.
• Кафе.
• Сало.
• Маргарин.

Тези продукти взаимодействат с абсорбцията на микроелементи в червата или насърчават тяхното отделяне чрез бъбреците.

прием на калций

Пациентът трябва да се изчисли колко независимо която консумира калций всеки ден и за нормализиране на захранването.

Диета за остеопороза при възрастните хора

Диета е различен при остеопороза за хора в напреднала възраст? Разбира се, властта трябва да направи някои промени в режима. Млякото, което е приоритет за пациенти на средна възраст, има следното въздействие върху възрастните хора:

В млякото има голямо количество мазнини. Те допринасят за високите нива на холестерол, което не се допуска за хора с хипертония.

В съответствие с характеристиките, посочени, се препоръчва да се замени най на млечни продукти да вегетативната източници на калций.

Храна за остеопороза при жени

Жените в менопауза често се извършва, остеопороза, свързани с недостиг на естроген. Диетичните корекция на това състояние е същата като храната е описано по-горе.

Въпреки това, трябва да се каже, че понякога коригиране на тези прояви на диетата е невъзможно. В този случай, се прибягва до използването на хормоно-заместителна терапия.

Предписват естроген лекарства трябва само акушер гинеколог. Ревматолог или ортопедичен лекуващ жена от остеопороза, изпращане на пациента да се консултирате с лекар, женски.

подкрепа лекарства

Това често се случва, че пациентът не може да достигне нивото, което ежедневно калций прием на 1,5 грама Това се дължи на непоносимост към млечни продукти, невъзможност за редовна и балансирана диета, както и други индивидуални характеристики.

В този случай, той помага за използването на калциеви соли. Препарати са добре представени на фармацевтичния пазар, но не всички са еднакво ефективни. Поверете е необходимо изборът на лекар. Помощ в усвояването на минерали, както и забавяне на прогресията на заболяването и да позволи на други средства:

• витаминни препарати
• Бифосфонати.
• Денозумаб.
• Teriparatide.
• Калцитонин.
• Стронциевият ранелат.

Лечението трябва да избере лекуващия лекар. Също така специалист ще помогне на правилното хранене, изберете оптимален хранителен режим.

Как да забравите за болката в ставите?

• Болки в ставите ограничи движението и пълноценен живот ...
• загрижени за дискомфорта, хрущене и систематично болка ли сте ...
• Може да са се опитали един куп лекарства, кремове и мазила ...
• Но ако се съди по факта, че четете тези редове - не много те ви помогна ...

Свързани статии

• Хранене и диети за остеопороза, които витамини и храни, за да се хранят

• Хранене в правилата за остеопороза е позволено продукти

• Диета остеопороза (оставя храна)