Със сигурност днес няма такова лице, което никога няма да са чували за отслабване на триците. Това просто не е всеки ще посмее да поеме такъв съмнителен, по тяхно мнение, диета. Очевидно е, че някой предполага, че триците ще бъде безвкусна, а някой дори дойде на ум паметта на които този продукт от незапомнени времена се използва за хранене на добитък. Накратко, идва терминът включва този продукт в диетата е ясно приятен вдъхновяваща не име. Това не е зеленчук, а не плод или дори сок. Има светлина клин се доближава по тях - мисля, че по-голямата част от борци против наднормено тегло и да отидете в Интернет в търсене на някои "вкусна" диета. И това е напразно.

Отговорите ясно показват, че много хора, за съжаление, абсолютно нищо не се знае за здравните свойства, които имат триците. И тези, които чух нещо, не са имали пълна информация за този изключително ценен продукт.

Знаете ли, че

В действителност, трици - много реален отпадъци. Но не и в буквалния смисъл на "отпадъци" и производството на отпадъци брашно. По-специално - за производството на бяло брашно. Това беше предпочитаните си домакини, като най-добрите. Разбира се, на кулинарните особености на бяло брашно - е отвъд похвала. Със своите пайове, за да бъде изключително просторни и пухкави палачинки в тиган поддържат формата си и не се придържат към палачинки и отлична преобърне. Zameshennoe бяло брашно тесто се меси много добре и добрата си форма. Тя дава възможност лесно да се генерират продукт. И сега, като експеримент, можете да изсипете тесто трици или някаква друга брашно (ръж, елда, лен). Резултатът от такова смесване рязко ще намалее свойствата на получаване кулинарни продукт. Въпреки това, неговите полезни качества ще бъде значително увеличен.

Това, всъщност, е причината, поради даде трици да се хранят говеда - ". За сладка душа" крави и прасета ги преглътна В допълнение, той е "продукт на бедните." По-рано, на белия хляб в обикновените хора могат да си позволят само големите празници.

Бран роля в намаляването на теглото

Бран - сериозен помощник тяло. Те помагат за облекчаване на стреса, за лечение на гуша, за подобряване на здравето на жлъчния мехур и черния дроб. Всичко това, разбира се, благоприятни промени имат положителен ефект върху общото състояние на организма. При такива обстоятелства е налице унищожаване и отстраняване на мазнини от нея - по-точно, неговото излишък. Затова трици диета - най-добрият вариант за загуба на тегло. В крайна сметка, този продукт запълва вътрешния обем на стомаха и перфектно муфи глад. Що се отнася до калории, то ги съдържа в много малко - 100 грама само около 165.

Друг, разбира се, полезен качество трици е събирането и отвеждането имал време да проникне в дълбините на калории. Добре известен факт: акта на трици като adsorbenta.V това има както предимства, така и недостатъци: те са "съставен" не само излишните калории, но също така и голямо разнообразие от хранителни вещества, които влизат в тялото си - например, същите минерали или лекарства, които трябва да се вземат. Изход от тази ситуация е да се разделят по време на прием на продукта и всякакви лекарства и витамини комплекси.

В несъмнено предимство се счита, че процесът на усвояване на увеличен влакна трици храна преминава достатъчно бавно. Поради това усещане за ситост остава по-дълго. Между другото, влакното по този начин е активно вещество, което помага за намаляване на теглото. В допълнение, следва да се отбележи, че трици съдържат значително количество от значение за функционирането на тялото на специфични вещества: те са богати на витамини (особено много "представители" на група В), минерали, мазнини, въглехидрати, протеини и дори в ненаситени мастни киселини.

Ако не сте запознати с използването на трици в диетата, не могат да ги ядат наведнъж в големи количества. Оптималната доза -. 1 чаена лъжичка. три пъти на ден. Ако ще да ги използват в чист вид, то трябва да бъде направено по около 15-20 минути преди хранене. Този продукт трябва да се приема с вода - чаша пълна до горе. Най-добре е да се използват безформен филтрирана вода. Защо това трябва да се направи? Бран започне да работи само при условие, че те са достатъчно ликвидни, за да набъбне. Можете да отмиете им сок, билкова отвара, кисело мляко, обаче, преди хранене, че ще бъде полезно да се почисти с вода. Малко по малко, дозата трябва да бъде доведен до ежедневно използване на 3 супени лъжици. л. За да се избегнат нежелани реакции, този обем е желателно разделени в 3 части.

Как да използвате трици

1. 
   На първо място, ще трябва да се направят корекции в хранителни навици, като го извадите от тлъсти меса, сладкиши и брашно продукти (дори шоколад), кафе, алкохол и напитки с газ, заведения за бързо хранене.
2. Общото съдържание на калории, консумирана храна на ден не трябва да надвишава стойността - 1300 ккал.
3. Трябва да се ядат дробна: на броя на храненията трябва да бъде около 5-6.
4. В основата на хранителна диета трици са от различни видове, много плодове и зеленчуци, постно птиче месо, нискомаслени видове риба, ниско съдържание на мазнини kislomolochka.
5. Важно: в 1-ви ден от трици диета забранява кисело мляко за пиене или друг млечен продукт, но трябва да се настанят най-малко 2 литра течности. Във всеки друг ден за почистване на червата, заедно с триците е разрешено да използва ниско съдържание на мазнини kislomolochku а. Но само веднъж на ден.
6. Вместо пшенични трици, овес, ръж и ориз може да се използва пълнозърнести хлябове, съдържащи трици и кълнове зърно.

Какво е добро и какво е лошо в диетата си

• Бран не може да се използва в острата фаза на болестта на храносмилателната система.
• Необходимо е стриктно да се придържате към диета правила. Също така, използването на неудобство осигурява голям обем течност.
• Те допринасят за извличане на калций.
• Необходимостта да се получат професионални съвети, преди да премине на диета.

Диетичните диета за 2 седмици

Драстични промени в диетата не се изисква. Трябва да бъде в рамките само на 14 дни:

1. Елиминирайте всички забранени споменатите по-горе продукти.
2. Три пъти на ден, за да се хранят 1 супена лъжица. л. трици. Те трябва да се измива 3 чаши вода на такава схема: Незабавно се пие една чаша, а на 2-ри и 3-ти облицовки за 1-2 часа, след като ядат трици. Между другото, те трябва да се яде след основното хранене - но не по-рано от 02:00 часа. Въпреки това, първият лъжица трици може да се яде, и на празен стомах сутрин. След такава "закуска" не може да бъде всичко, за да ядете колкото 03:00.

По време на 14-дневния тази диета можете да кажете сбогом с минимум 3 кг. Въпреки че, ако наистина сериозно се обърне на въпроса за себе си ограничения в мазнини и сладки, резултатът ще бъде по-впечатляващ.

След като се запознах много отзиви за отслабване диета в триците, че е безопасно да се каже, че използването на този продукт в най-различни диети - единствения възможен вариант за повечето хора, които са с наднормено тегло. Въпреки това, предвид факта, че много все още работят на пълен 8-часов работен ден, графикът на частична мощност причинява известно неудобство, но за някои хора и не е задължително да е възможно да се придържат изцяло към него.

Бран диета - един чудесен помощник в контрола на собственото си тегло. И най-удобния - е, че можете да намалите количеството на годни за трици, след като стигнат до резултат, който иска, или изобщо, и отидете на хляба с трици.

Свързани статии

• Кисело мляко мнения диета

• Как да използвате трици за обезщетения за отслабване, рецепти, мнения, отслабнал

• Tangerine диета за отслабване ревюта