Никол Кидман е угодно на феновете си в продължение на няколко десетилетия, но великолепната си фигура и безупречен външен вид никога не престава да учудва и до днес. Оказва се, че това не е дар от природата, върху образа на звездата апелирам не само известни стилисти и гримьори, но и Никол, търси много по-млади от истинската си възраст.
Основните принципи на доставките актриса
Никол Кидман вярва, че за да се поддържа фигурата в добра форма е необходимо не само да се ежедневно отделят достатъчно време за спорт, но и да се хранят правилно. Ето защо актрисата предпочита само естествена храна без добавени изкуствени оцветители, консерванти и ароматизатори. В допълнение, той избягва всичко мазно и солено, и стой далеч от края вечери.
Каква е тайната на загуба на тегло? Много почитатели на звездите са уверени, че веднага реагира чудо диета.
Вижте също: Лененото семе и здраве
3-ден твърда храна
Тя трае кратко време - само три дни, загуба на тегло е 2-3 кг, в допълнение, тялото се отървем от токсините, подобрява състоянието на кожата и тена.
По време на диетата ви е позволено да се пие най-малко 1,5 литра минерална вода на ден, не повече от 1 литър плодов или зеленчуков сок, 3 чаши чай от лайка или други растения, има успокояващ ефект, неограничен брой обикновена вода, и ... всичко.
Да, тази диета освен пост, а не име. Не е изненадващо, силата е само безкомпромисни и войнствени хора, притежаващи голяма сила на волята и сибирски здраве.
Разбира се, че около всички физически дейности и реч не може да си отидат, и е не само препоръчително консултацията с лекар - това е необходимо! Да, и сокове трябва да се грижи по-рано, купуват пресни, отглеждани в екологично чисти условия, зеленчуци и плодове.
Повторете тази диета без да се застрашава здравето и липса на противопоказания може да бъде не повече от 3-4 пъти годишно. Когато това е точното време за това - една почивка или уикенд, когато можете да напълно да се отвърне от ежедневния шума и суетата и да забравите за стреса и да се съсредоточи единствено върху вашето здравословно състояние и състояние на духа. Най-доброто време на годината, разбира се - лятото, когато пресни зеленчуци и плодове за сокове са в непосредствена близост.
Диета Никол Кидман: премахване на 5-7 кг за 2 седмици
Прочетете още: Какво цар грах и красива фигура?
Продължителността на диетата - 14 дни. Загубата на тегло достига 5-7 кг.
Трябва да се отбележи, че по-голямата част от листата през първата седмица, през втората седмица на основните сили трябва да бъдат насочени към укрепване на получените резултати.
- Целият период на диетата трябва да напълно да се откажат от захар и сол и да забравите за алкохол. диета диета, богата на протеини, като по този начин се избягва глад през целия ден.
- Части трябва да са малки и трябва да ги абсорбира бавно, внимателно perezhovyvaya, който ще бъде изпълнен по-бързо и по-дълго не се чувствам глад.
- В деня на предполагаемите три хранения, с включена закуска на чаша кафе е позволено дневно (за предпочитане без кофеин). Добавете захар, мляко или сметана, не се препоръчва.
- Три пъти седмично, малко захар за кафе разчита хляб или бисквити, а веднъж в седмицата можете да замените кафето със зелен или билков чай.
Обяд и вечеря - достатъчно лек, но много разнообразна. За по-голяма яснота, ние Ви предлагаме груб менюто.
- 1 ден. Обяд - Печена или варена риба ниско съдържание на мазнини сортове. Вечеря - зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.
- Ден 2. Обяд - телешко варено. Вечеря - варено зеленчуци, малко парче сирене твърда.
- Ден 3. Обяд - 1-2 сварени яйца, пресни зеленчуци. Вечеря - плодова салата без дресинг или подправен с малко количество от ниско съдържание на мазнини неподсладено кисело мляко.
- 4 дни. Вечеря - варено пиле, пресни зеленчуци. Вечеря - зеленчуци, задушени, без масло и подправки.
- 5 ден. Обяд - 1-2 сварени меки сварени яйца, салата зеленчуци. Вечеря - парче шунка, салата от моркови, подправени с една чаена лъжичка зехтин.
- Ден 6. Обяд - Печена телешко месо, плодова салата. Вечеря - риба, приготвени на скара, подправени с лимонов сок.
- Ден 7. Вечеря - варено пилешко, салата от пресни зеленчуци. Вечеря - плодова салата, чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
Вижте също: За да се справи с наднорменото тегло ще помогне на Виктория Бекъм
Части от месо и риба - около 250-300 грама меню повтаря през втората седмица на първото меню. В между храненията използва минерална или обикновена вода за неопределено време. Дневната калориите може да варира в диапазона от 800-1000 ккал.
Изход от диетата
От диета препоръчва постепенно добавяне на каша диета във вода или разреден мляко с вода в съотношение 1: 1. В първите 2 седмици след диета храни ще са малко посоляваме, и сладки и нишестени храни най-добрите избягва напълно, да ги замени със сушени плодове или малко количество мед.
Препоръки и противопоказания
При спазване на 14-дневния хранителен режим Никол Кидман позволено умерени упражнения (плуване, туризъм). Специална промяна няма да се изисква вашето обичайно режим на деня, който се позовава на безспорния плюсове диета.
Въпреки това, тази диета определено не е за вас, ако страдате от диабет, високо или ниско кръвно налягане, или се готвят да стане майка и наскоро стана му в момента на кърмене дете.
Свързани статии