Четох за Евровизия, и се натъкнали на този тук dietku Nasty. Всъщност аз чух, че тя седи на диета преди състезанието и се чудех на каква)) Това е ужасно!
Денят трябва да започне с чиста чаша вода (това е важно, че водата се филтрира, и следователно са полезни, в противен случай цялата вода ще загуби мисията си значение) преди закуска. Можете да добавите във водата малко лимонов сок в съотношение 1: 1, добро чувство за хумор и се надявам за следващите дни.
Вода придава забележим процес ускорение метаболитни и придава енергия. Ден "доза вода" трябва да се определя въз основа на индивидуалното телесно тегло (на килограм телесно изисква 40 мл вода). За 6-8 чаши вода на ден (за предпочитане филтрира). От това чувство на глад ще изчезне. Спорт и летните жеги леко да се увеличи тази норма.
Питейна вода трябва да е 20 - 30 минути преди хранене или два часа след! По време на хранене, пиене е забранено! В противен случай съществува опасност от нарушаване на процеса на храносмилането.
Две седмици диета можете да отслабнете 4 - 5 килограм!
Ден 1: 3 пъти на яйцето, на чаша кафе и една ябълка.
Ден 2: 3 пъти на едно яйце, чаша кафе и ябълка.
3-ти ден: Закуска - 2 яйца; Вечеря - 100 г говеждо месо, спанак.
Ден 4: Закуска - яйце; Вечеря - варена риба; Вечеря - 2 яйца, чаша кафе.
5-ти ден: Закуска - яйце, чаша кафе; Обяд - 2 яйца, домати; вечеря - риба, зеленчуци.
Ден 6: Закуска - яйце, чаша кафе; обяд - парче варено говеждо месо, краставица; вечеря - 100 грама телешко кафе.
7-ми ден: закуска - кафе, яйца, обяд - пиле, зеленчуци; вечеря - пиле, зеленчуци, ябълка, кафе.
Между другото, да речем, че на тази диета в продължение на един месец, тя събу 5 кг!
PS: с диетата не съм решил ((така, че след празниците може да се мисли и след това;)
Свързани статии