Почти всеки, който иска да отслабна някога, прибягват до различни видове диети и хранителни ограничения. Един от най-масово използваната популярните и най-ефективни за дата се счита за двуседмичен елда диета. Това помага не само бързо и безопасно за тялото да губи излишно тегло, но също така и за консолидиране на резултата и го запази за дълго. Помислете за тази диета повече.

Ползите от елда

Елда в неговия състав съдържа голямо количество протеин е важно за хората, така че неговото използване винаги може да замени прием на храна за животни. Също така е огромно количество полезни аминокиселини, съдържащи се в елда, необходими витамини и минерали. Желязо, калий, йод, фосфор и други вещества, необходими на организма могат лесно да бъдат получени от този продукт. Има елда и фолиева киселина е особено важно за двойки, които планират да зачене дете.

Витамин B, като част от елда значително подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите структура.

Наред с другите неща, елда счита ниско въглехидратната продукт, но той съдържа голямо количество влакна материал благородни полезни за процесите на стомашно-чревния тракт и смилане на пречистване на тялото. Отдавна е доказано, че използването на зърнените култури, може да засили имунната система, подобряване на кръвообращението процеси, предотвратява развитието на атеросклероза. В много страни, част от диетата на диета елда.

Отслабвам за елда правилно

С цел ефективно отслабнете, вероятно с помощта на елда, които трябва да следвате простите правила. Диета на елда не се счита за трудно, но в същото време за оптимални и такива на желаните резултати трябва да се следват стриктно определени принципи:

• Елда не се препоръчва да се вари в позната начин за нас. Тя трябва да бъде през нощта се изсипва вряща вода, след това се покрива и се оставя да набъбне за около 8-10 часа. На сутринта трябва да се източи останалата вода, така получената ястие е готов за употреба.
• В допълнение към водата може да излее елда дори кисело мляко. Това ферментирал млечен продукт помага почистване на тялото и ще окаже допълнително въздействие, насочена към премахване на токсините.

За диетата е по-добре да се използва целият елда - несмляна елда, не се подхлъзна. Тази информация обикновено се публикуван на опаковката на продукта.

• Елда диета за отслабване означава пълното премахване на сол. На първо място, това може да изглежда скучно вкус не е много приятно. С цел да се по някакъв начин да го разнообразите, произведена в елда да добавите пресни ароматни билки - магданоз, копър, магданоз и др ..

• При спазване на елда диета, тъй като тялото няма да се захарта. При някои хора, липсата на този продукт може да доведе до слабост, умора, виене на свят или. За да се избегнат такива симптоми през деня все още е възможно да се яде една чаена лъжичка мед.

Продължителност елда диета може да варира, но ние не трябва да забравяме, че принципът на властта не може да продължи повече от две седмици. В края на краищата, тя може да бъде опасно за организма.

Строга диета на пара елда поема властта само с този продукт. Около 500 грама сурови пълнозърнести храни трябва да съставляват дневния хранителен прием. През деня трябва да се пие достатъчно тяло от чиста прясна вода (най-малко 1,5 литра), се препоръчва да се пие една чаша чиста вода (това е възможно да се добави една чаена лъжичка мед), а на сутринта на празен стомах. Решен като неподсладени черни и зелен чай и минерална вода. Варени елда може да бъде разделен на няколко малки порции (4-5) и ги вземат по време на деня, последното вечерно хранене трябва да бъде не по-късно от 3-5 часа преди лягане.

По време на диета елда най-добре е да се елиминира напълно приема на разтворимо кафе. За тези, които абсолютно не може да се откаже от тази ароматна напитка освежаващ, се препоръчва да се пие не повече от една чаша на ден на слабо кафе без захар.

Повече съхраняващи опция диета включва добавяне на растителни диета (не съдържа нишесте), неподсладени плодове, както и някои видове сушени плодове. Освен това, понякога елда двуседмични разрешителни диета включване постно риба или пилешко бяло месо, задушени. При добавяне на допълнителни продукти на всеки три дни по време на цялата диета все още се препоръчва да се яде елда.

Има и друг вариант на елда диета, в която един процент нискомаслено кисело мляко е включена в менюто. През целия ден можете да се пие около един литър, а най-доброто нещо е да се направи половин час преди или след като най-елда.

Какъв е резултатът?

Правилно, проведено на диета с пара елда диета дава отлични резултати, гарантирани. Много жени успяват да се отървете не само от излишните килограми и сантиметри, натрупани, но също така и в резултат на смяната на властта, значително намаляване на целулита.

При спазване на всички правила и диета за елда диета може лесно да загубят 3 до 12 килограма само за няколко седмици.

Елда диета често се понася много добре, с правилно хранене по време на това не съществува глад, и няма други странични ефекти. Основното нещо е да не се прекалява с времето на неговото изпълнение. За пореден път припомни, че две седмици - максималният срок за такава мощност. Преминава през диета може да бъде след 1,5 месеца.

Как да се измъкнем от диетата?

Този въпрос е бил повдигнат от много хора на диета. От всяка диета и връщането към нормално при нормален хранителен режим трябва да бъде гладка. След приключване на диетата се препоръчва постепенно да се върнете към обичайната си диета, всеки ден, като добави само един нов продукт в менюто си.

Запазване на резултатите, за да помогне на гладно дни, които трябва да се извършват периодично. Ако се върнем към нормален хранителен режим, трябва да се мисли за намаляване на обичайната доза. Ние не трябва да забравяме и за приемане на чиста вода. Голяма решение би било упражнение клас (дори и минимално).

Кой не трябва?

Като всеки малкото ограничения в диетата на елда диета има няколко различни противопоказания. Основните тези, включват следните заболявания и симптоми:

• диабет;
• сърдечно-съдови заболявания;
• стомаха и червата;
• високо и ниско налягане;
• целия период на бременност и кърмене.

И дори ако мислите, че сте здрави и издръжливи човек, преди да започнете тази диета трябва да се консултирате с Вашия лекар, дали е възможно да можете да използвате този метод за загуба на тегло.

Други материали заглавието диета на елда

Диета на елда и кисело мляко, може би, много проста диета в света и да мечтая за идеалната форма да се превърне в реалност, трябва да имате малко търпение и знания. Ние ще ви помогнем с втората точка и да ви кажа всичко, което трябва да знаете за този метод.

Елда диета заслужено се смята за един от най-ефективни. За кратко време, като се използват елда може да се нулира от 8 до 12 кг. В същото време, можете да подобрите цялостното ви здраве, кожата ще стане по-ясно.

Елда диета - това е един от най-важните начини да се отървете от омразните килограми. Разни моно диета, не само елда може да постигне впечатляващи резултати в кратък период от време. Те не се предвижда използването на сол. Както е известно, в резултат на този организъм бързо губи вода подуване изчезне. Основната цел на един човек по време на моно диета - е да се отървем от мазнини, но не и от вода.

Елда диета дава възможност да се отървете от допълнителните килограми хора. Устойчив резултат е гарантиран. Загубата на тегло няма да се върне. Такава диета прехвърля лесно. Не би било желателно. Вреда на организма е минимално.

Една седмица е напълно възможно да губят 4-7 кг излишно тегло, за да се постигне това, трябва само да има елда. В статията боядисани подробен 7-дневна диета за хора, които са решили да седнете на диета елда, както и на резултатите и противопоказания.

Свързани статии

• Tangerine диета за отслабване ревюта

• Tangerine диета за отслабване

• Диети за отслабване след 45 години за подобряване на обмяната на веществата