Маги диета води началото си от известния англичанката, Маргарет Тачър. Системата за захранване, предназначен специално за нея, с течение на времето се превърна в една от разновидностите на яйце диета, която се използва успешно от нашите жени.
Какво знаеш за диетата Maggi?
Каква е същността на Маги диета
Нова яйце диета предлага меню, предназначена за точно 4 седмици, през които можете да отслабнете е добро, купят стройна форма и опит безпрецедентна лекота в тялото. Интересно е, че такава власт не се основава на намаляване на дневните калории, а в определен ред на храносмилането реакции химически свързани с протеини и витамини редуване.
- тяло получава богата на протеини с ниско съдържание на въглехидрати;
- Диета е на разположение на всяка възраст, с изключение на малки деца;
- подкрепена от дългосрочното поддържане на теглото след отслабване.
В сърцето на Маги диетично меню - кокоши яйца, и цитрусови плодове. Яйца, в допълнение към важен протеин съдържат много микроелементи, необходими на организма. Citrus действат като доставчик дневна доза от витамини, аминокиселини, съдържащи се в тях, активно усвоява с излишък от мазнини.
- Тя може да се използва само веднъж в годината;
- Той не е подходящ за бременни и кърмещи жени;
- не може да се използва "цитрусови" алергии;
- медикаменти противопоказано за получаване на налягане.
Подобно на всяка система на храна, яйчен диета включва неговите правила, които гарантират положителен резултат. Необходимо е да се придържат стриктно към стандартните продукти, изброени в менюто, не можете да промените места за закуска, обяд и вечеря.
Важно е да се помни! За по-ефективно намаляване на теглото по време на диета, е полезно да се занимават със спорт. Вашият тънък фигура ще добави находчивост и младост.
Когато постите на яйце система се препоръчва да се пие повече вода, кафе и чай без захар се използва без ограничения. Готвене без нужда от подправки, аромати и мазнини.
Диета Маги - меню за 4 седмици (за всеки ден)
Необходимо е да се спазва реда на седмица, и не променят своите позиции. Ако менюто не конкретизира продукт норма, тя може да се консумира в неограничени количества. Когато се яде месо следва да бъдат изключени само агнешко.
Седмица №1 диета Maggi
Менюто за закуска през първата седмица на доставките включва половината от цитрусови плодове (портокал или грейпфрут може да бъде) и 1-2 сварени кокоши яйца. Второто и третото хранене варират от ден на ден. Помислете за последователността на менюта за всеки ден.
- Дневни храна - зеленчуци в всяко количество.
- Night - варено (пържени) месо.
- Ежедневните ястия - варени или пържени пилешки.
- Вечер - две твърдо сварени яйца, салата, препечена филийка, оранжево.
- Ежедневните ястия - нискомаслено сирене, хляб, домати.
- Night - варено (пържени) месо.
- Ежедневните ястия - любим плод.
- Вечер - варено или печено месо.
- Ежедневните ястия - две сварени яйца, варени зеленчуци.
- Night - варено (пържени) риба, салата, грейпфрут.
- Дневни храна - плодове по желание.
- Вечер --cooked (печено) месо.
- Ежедневните ястия - варено пиле, варени зеленчуци, домати, оранжево.
- Нощни - варени зеленчуци.
Седмица №2 диета Maggi
Закуска втората седмица на доставките включва половината от цитрусови плодове, както и няколко варени яйца. Менюто за следващите дни е различно.
- Трапезария кошница --cooked или печено месо, салата.
- Вечеря - две твърдо сварени яйца, оранжево.
- Трапезарна маса със столове - варено (пържени) месо, салата.
- Вечеря - две твърдо сварени яйца, грейпфрут.
- Трапезария кошница - варено (пържени) месо, салата.
- Вечеря - две твърдо сварени яйца, оранжево.
- Трапезарна маса със столове - две твърдо сварени яйца, нискомаслено сирене, варени зеленчуци.
- Вечеря - две твърдо сварени яйца.
- Трапезария кошница - варени или пържени риби.
- Вечеря - две твърдо сварени яйца.
- Трапезария кошница - варено (печено) месо, домати, оранжево.
- Вечеря - плодове.
- Трапезарна маса със столове - варено пиле, варени зеленчуци, домати, оранжево.
- Вечеря - варено пиле, варени зеленчуци, домати, грейпфрут.
Ако в хода на диетата ви да направите пауза или смесен ден, ще трябва да започне всичко отначало, защото е в нарушение на програма за отслабване.
№3 седмица диета Maggi
Особеността на третата седмица - тези продукти трябва да се яде по време на деня по ваш избор, без ограничение за броя.
Ежедневно меню изглежда така:
- Първо - плодове, колкото искате, но не и високо калорични (банани, смокини и др изключени).
- Второ - зеленчуци в прясно или варено форма, но не и картофи.
- Трето - плодови или зеленчукови ястия - всичко, което искат, по всяко време.
- Четвърто - варена риба, всякакви варени зеленчуци.
- 5-ти - варено (печено), месо, зеленчуци.
- Второ и седми - изберете любимия си плодов плодове, яде цял ден само това в желаното количество.
Седмица №4 диета Maggi
По време на четвъртата седмица, можете да ядете по всяко време, обаче, процентът на тези продукти е необходимо да се наблюдава днес.
- варена птица - разквартирувани
- варено (печено месо) - 4 малки парченца
- краставици - 4 бр.
- Домати - 3 парчета.
- консервирана риба - 1 буркан
- тост и оранжево
- варено (печено) месо - 200 гр
- краставици - 4-5 бр.
- домати - 3-4 парчета.
- тост и оранжево (ябълка)
- извара маса, 0% мазнини - една маса. лъжица
- варени зеленчуци - 1 поднос
- краставици - 2-3 бр.
- домати - 2-3 бр.
- тост и грейпфрут.
- варено пиле - наполовина
- краставици
- домати - 3-4 парчета.
- оранжево и друг плод, с изключение на калории
- две варени яйца
- Домати - 3 парчета.
- салата - една порция
- грейпфрут
- две варено пилешко филе
- сирене - 130 грама
- домати - 2 бр.
- Краставици пресни - 2-3 бр.
- оранжево и препечен хляб
- пресечено мляко
- извара - 1 маса. лъжица
- Консерви рибни ниско съдържание на мазнини разновидности - един буркан
- варени зеленчуци - една порция
- краставици - 2 бр.
- домати - 2-3 бр.
- тост и грейпфрут
Често задавани въпроси за яйце диета
дали алкохол е позволено в диетата Maggi?
Мога ли да добавя соев сос продукти?
Капнете малко соев сос, особено в зеленчукови салати, можете да. Нейният размер не се развалят основната картина на менюто, да не говорим за полезността на продукта. Тя забранява използването на растително масло.
Можете да използвате сол за диета яйце?
Salt разрешено в малки количества, ако сте абсолютно непоносимо да се яде прясна храна. Голяма част от течността неутрализира това, да пием за прочистване на тялото.
Възможно ли е да се готви тиква за Маги?
Тиква - цялостно решение продукт, готвач в зеленчукови приеми може да бъде и цвекло, моркови, тиквички, което е най-много за вашия вкус. Недопустимост само картофено нишесте, съдържащо се в него в големи количества, не допринася за загуба на тегло.
Ако искате да премахнете покрайнините на глад, можете да ядете един морков или краставица след два астрономически часа след обявеното хранене.
Egg диета ви позволява да яде мед?
Sweet зъб, които обичат да пият кафе или чай с единствената захар, е позволено да се сложи една чаена лъжичка мед в чаша, но не прекалявайте.
Мога ли да се пие кисело мляко по Маги диета?
Можете да пиете кефир, само без мазнини, особено когато в менюто присъства извара или кисело мляко, но не им позволявайте на ден повече от една чаша на тази напитка.
допустимо ли е да се замени месото в менюто на пилето?
Месо може да се заменя с пилешко или всяко друго месо, субпродукти, разнообразие, въведени в менюто, така че не са уморени от пиле. Но на мястото на риба пиле и обратното е невъзможно, то ще се счупи цялата схема на храна яйце диета.
Избери твоя програми, загуба на тегло алтернатива
Маги диета се отнася до линията на най-интересните програми за отслабване. Тайната е, че само месец можете да загубите много допълнителни килограма, а гамата от продукти е много разнообразна, както и времето на тяхното използване на практика не е обвързано с строг график. Загубихте лесно и вкусно тегло!
Свързани статии