В добре познатия телевизионен водещ и хайлайфа Ксения Собчак никога не е имал никакви проблеми с наднорменото тегло. Със сигурност помага за поддържане на формата на диетата си въз основа на принципа на отделна храна. Водещи вярва, че тази диета, в сравнение с други по-голямо съответствие с физиологичните нужди и подобрява храносмилането.
Отделни храна се основава на предположението, че продуктите са с различна степен на съвместимост. За първи път тази идея озвучен от известния американски диетолог Хърбърт Шелтън. Според теорията си, продуктите са разделени на групи, всяка от които се синтезират от типа на стомашния сок, характеризираща се с химични свойства.
Желателно е да има специален бележник и напиши в него, че е ял и какво е било реакция на организма.
Ако една храна да се хранят лошо комбинирани храни са разпределени на различни ензими, които неутрализират взаимно и да намалят усвояемостта на хранителните вещества.
Правилник за комбинирани продукти:
- кисели храни и храни, съдържащи сложни въглехидрати, трябва да има по различно време, тъй като те инхибират киселина ферментация;
- протеин храна не се смесва с кисели и мазни храни;
- зърнени култури се препоръчва да се използва заедно с мазни храни и зеленчуци;
- бобови растения са най-добре в съчетание с зелени зеленчуци;
- горски плодове и кисели храни вървят добре с ядки;
- мляко трябва да се яде отделно от останалите продукти, или да го изостави напълно.
Правила диета Ксения Собчак:
- разликата между използването на несъвместими ястия трябва да бъде не по-малко от един час;
- там е необходимо само, когато има глад, а не от скука или за дружеството;
- след хранене трябва да остане малко чувство на глад;
- половината от дневната диета трябва да бъде растителни храни;
- храна трябва да се яде топъл, така че се абсорбира по-добре.
Предимства диета Ксения Собчак
Ксения Собчак диета може да се постигне намаляване на теглото на 5 кг по време на първите две седмици. Диетичните курс продължава до три месеца, през които е възможно да загуби 20 кг.
В рамките на един до два месеца, не е адаптация на организма да се промени храната, нормализиране на обменните процеси и поради това се превръща в по-добро настроение и здраве.
Основният фактор, който се отрази положително върху тялото - подобряване на храносмилането: нормата стомашни ензими за смилане на храна по-пълно. Това намалява вероятността от развитие на смущения в стомашно-чревния тракт.
Недостатъци диета Ксения Собчак
Диетолозите все още не са стигнали до консенсус за това електроенергийната система. Нейните привърженици се отнасят за положителния ефект на отделна храна. Опонентите твърдят, че идеята на храносмилателния тракт е еднакво разделя хранителни вещества, независимо от тяхната комбинация.
Но както и да е, на негативното въздействие върху здравето на отделна храна не разполага.
Какви храни са разрешени?
Повечето продукти могат да се използват в хранително-вкусовата, ако последват техния комбиниране.
Кои продукти са забранени?
Отделни храна включва много демократичен подход към храненето, но ако редукция на тегло цел, попада в обхвата на забраната на редица продукти:
Ксения Собчак диетично меню
Примерно меню Ксения Собчак диета за една седмица:
Първа закуска: овесена каша с вода или мюсли с плодове.
Обяд: круша, грейпфрут или ябълка.
Обяд: зелена салата и варена бяла риба.
Следобедна закуска: шепа орехи или бадеми.
Вечеря: малка порция спагети със задушени зеленчуци.
Първа закуска: бъркани яйца от 5 протеини и сварен спанак.
Обяд: Бери кисело мляко.
Обяд: картофено супа, лук, целина, грах, броколи и парче хляб.
Следобедна закуска: салата от ряпа и краставица или няколко ябълки.
Вечеря: парче варено пилешко или бяла риба със задушени зеленчуци.
Първа закуска: овесени ядки във водата и круша.
Обяд: шепа сушени плодове.
Обяд: зеленчукова сандвич с парче сирене.
Следобедна закуска: чаша плодов шейк.
Вечеря: парче месо или бяла риба със задушени зеленчуци.
Първа закуска: пълнозърнест зърнени култури с оранжево.
Обяд: печени ябълки с канела и мед.
Обяд: парче от бяла риба със салата от пресни зеленчуци.
Вечеря: част от говеждо задушено със зеленчуци и салата.
Първа закуска: извара с ябълка.
Обяд: всеки плод.
Обяд: зеленчукова супа, спагети с задушени зеленчуци.
Следобедна закуска: пресни зеленчуци салата.
Вечеря: Варени скариди и зелена салата.
Знаете ли, че:
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.
Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.
По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.
Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.
Много рядко заболяване - Куру. Страдат от него само от представители на Fur племе в Нова Гвинея. Пациентът е починал от смях. Смята се, че причината за заболяването е ядене човешки мозък.
Повечето жени са в състояние да получите повече удоволствие от съзерцанието на красивото й тяло в огледалото, от секса. Така че, жени, да се стремят към хармония.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
Когато любителите целувка, всеки един от тях губи 6,4 kkalory на минута, но те споделят почти 300 различни вида бактерии.
Много лекарства първоначално се предлагат на пазара като лекарства. Хероинът, например, първоначално е бил пуснат на пазара като средство за лечение на децата кашлица. Кокаинът е бил препоръчан от лекарите като упойка и като средство за повишаване на издръжливостта.
Да се каже, дори и най-кратки и прости думи, ние ще използват 72 мускули.
Най-висока телесна температура е записан в Уили Jones (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.
74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.
Средна продължителност на живота е по-малко от левичари, отколкото десничарите.
Bad съвети за мъже, или как да стане жертва на простатит
Не забравяйте, "Bad съвети" antirukovodstvo за палави деца и техните родители? Оказва се, че не само младите същества обичат да действа в обратен смисъл. Това е.
Свързани статии