За мъчениците Даря Dontsova
Той класифицира всички жени на диета. Постоянно се лишават от всички краища, недохранени, преброяване калории ... Но всяка утеха, казва тя, тънък, строен и грациозен да се появи на улицата, гледам да се намери жена, шестдесетата размера и да си кажете: "О, колбаси, кренвирши, Кренвирши! Аз няма да се откаже от Вас - и бих искал, че "!
Диета Даря Series (както по принцип, както и много диети са предназначени за намаляване на теглото) е доста трудно, но разумно и внимателно обмислено.
Въпреки, че ... Един ден, в младостта си тя е почти разрушен тялото му. Виновни за това е фраза от лелите й, бивш затворник от Аушвиц: "И ние не са били в затлъстели казарми". Резултатът - един самун черен хляб е разделена на осем части. И храната е организирана на принципа - едно парче на ден. Плюс вода без захар. В продължение на два месеца Даря започна начин повече от тридесет килограма, и ако не е засадена в същото време здравето - Doncova не се знае. Сега, по-късно в живота, такава диета, че не съветвам никого.
Диета Даря Series
Dontsova диета в модерната версия не е само в отхвърлянето на определен тип вредни храни, а просто като средство за отчитане яде храни и калории, които те съдържат. Те дори го препоръчва внимателно да се прецени - да стигнем до този бележник.
Например, една жена, която не се занимава с тежък физически труд, се препоръчва да се използва не повече от хиляда калории. Закуска - сандвич със сирене - сто и осемдесет калории, кафе и захар - шестдесет яйца - дори и седемдесет. При проектирането на менюто си, освен това, да знаете, че трябва да се яде не повече от тридесет грама мазнини на ден. И това е, трябва да кажа, под формата на масло, мазнини и маргарин, както и в сирене, пиле, мляко ...
С една дума, според Dontsova с апарат за мислене на диета в крайна сметка се променят цялата си енергийна система - ще отидете на вкусна, здравословна и пълноценна храна.
Даря Dontsova в книгите му често дава съвети за това как храната е най-добре да не се намалят рязко, а постепенно. Тъй като човешкото тяло бързо се адаптира към различни трудности. Защото, ако започне да се храни, например, зеле, тя все още е дълъг период от време няма да издържи и ще доведе до хост да се хранят по-добре. И тогава мозъка, уплашен гладна стачка, те искат да се създаде резерв за случай на повторение на ситуацията. В резултат на кила не може само назад, но също така увеличава.
Защото Doncova съветва да намали вашата диета малко. Изядох две сандвичи преди - ядете един. Дадох в кафе захар четири парчета - две хижи. Лак двеста грама ядки - сега - не повече от сто. И шест месеца по-късно дозата може да се намали дори наполовина. И размера на плочите, които се използват с храната, по-добре е да се намали. От психологическа гледна точка е много полезно.
Даря Dontsova в този брой са съгласни, много лекари и специалисти по хранене. трикове Dontsova
За да отслабнете е по-интересно, Дария Dontsova препоръчва да купуват невероятно точни везни са в състояние да показват намаляване на теглото до най-малките акции. Това ще ви помогне да следите теглото се променя всеки ден, както и видими резултати няма да отчаяние човек, който взе диета и той трябва да падне. "След като достига до желаното тегло, - казва тя. - можете да си позволите малко да си позволи твърде много, но веднага след като стрелката ще започне да расте отново - просто намаляване на диета ".
В допълнение, Doncova препоръчва всяка сутрин, за да се възхищаваме в огледалото и е желателно да завърши снимките. И когато везните започнат да показват промени, можете да разгледате снимките и си спомнете как всичко това се е случило.
И най-важното, казва тя, когато загуба на тегло е абсолютно необходимо да спортуват, или най-малкото физическо заряд. В крайна сметка, нищо не помага за контролиране на теглото, тъй като физически упражнения.
Свързани статии