Диета авокадо, 2 кг, 3 дни

Загуба на тегло до 2 кг в 3 дни.
Средният дневен калориен 1000 ккал.

Авокадо е един от най-питателни плодове. Той също така е известен със своите изгаряне на мазнините свойства. Взети заедно, тези фактори са допринесли за това, че се появи на диетата на авокадо. Тази система за отслабване перфектно помага да губят малко количество от наднорменото тегло. Само за три дни можете да се отървете от един и половина или две прилепени към тялото на излишни килограми.

изисквания диета за Авокадо

Преди описанието на изискванията за диета, да се запознаят с историята на произхода на плодовете. Първо авокадо е намерен в Централна Америка и Мексико, където тя е наречена "авокадо". Фактът, че този плод има бучки зелена кора, подобно на кожата на крокодил. И поради факта, че вкусът е до известна степен напомня на авокадо масло, той все още се нарича "гори масло." В европейските страни авокадо донесоха жителите на Испания след пътуване до Америка.

Авокадо могат да имат форма на овални, кръгли или круша с различни размери (от 5 до 20 см). Що се отнася до теглото, напълно узрели плодове може да бъде доста тежко и да се постигне приблизително два килограма.

Според правилата на три дни авокадо-ядат диети трябва авокадо, варени кокоши яйца, постно говеждо месо (не са подложени на термична обработка с масло), краставици, сирене (свободни мазнини или ниско съдържание на мазнини). Месо може да се замени с риба. Захар, сол и подправки на диета период трябва да бъдат изоставени. Трябва да се пие достатъчно чиста вода. Чаят и кафето са позволени, но когато е празна. Трябва да се яде три пъти на ден на малки порции, отказвайки храна 3-4 часа преди лягане.

Според края на диетата, придружено с доста строги ограничения, нови продукти, следва да се въведат постепенно. В противен случай, не само може да се върнете бързо отиде на тегло, и в организма може да се провали. В крайна сметка, дори и в такъв малък период от време, за да се отбие на организма от тежки ястия. Също така не забравяйте да въведете авокадо в диетата и след диетата. В контрол и умереността на калории по този начин е възможно с наднормено тегло каданс да падне още повече. Разбира се, физическа активност, диета по време и след прекратяването му, той не трябва да се забравя.

За захранване от активното участие на авокадото е не само ефективен при загуба на тегло, но също така са допринесли за възстановяването на тялото до максимум, че е важно да изберете правилния плода. При закупуване на авокадото се препоръчва да се провери неговата зрялост. За да направите това, обърнете внимание на кожата и текстурата му. Ако авокадото е трудно и почти натиснат, е ясна индикация за незрели плодове. И ако след минимална на натискане остава пробив - това е фактът, че кандидатът за вашето бюро презрели. Ако от авокадо, което виждате черни петна, пукнатини и още повече, той започва да се влошава след това. Трябва да се отбележи, че най-често по рафтовете на модерни магазини може да се намери само незрели и нискокачествени авокадо. Ако все още трябваше да купя това - не е от решаващо значение. За да донесе плодове "на ум", тя трябва да се остави на стайна температура за няколко дни. Като правило, това помага за решаване на проблема.

диетично меню за Авокадо

Закуска: две супени лъжици нискомаслено сирене и половин авокадо.
Обяд: варено яйце, пресни краставици и авокадо (можете да посегнат тези съставки и добавете малко зелен лук, за да създадете вкусна салата).
Вечеря: 100 г варено говеждо месо и авокадо; 2-3 супени лъжици. л. ниско съдържание на мазнини извара.

Противопоказания за диета авокадото на

Поради сериозността на диета, за да се съобразят с тази техника не може да бъде по време на бременност и кърмене, деца, юноши и възрастни хора, с обостряне на хронични заболявания и заболявания, които са придружени от слабост в тялото.
Със специално внимание да се яде от този плод е за лечение на хора, които са имали алергични реакции към някои храни като авокадо, когато се консумира в големи количества, този проблем може да се повтори.
Необходимо е да привлека вниманието ви към факта, че рисковете за здравето са семената, семената и листата на авокадото. Те съдържат токсични вещества, които могат да предизвикат проблеми в организма (по-специално, нарушения в храносмилането).

диета достойнство с авокадо

Основните предимства на диета за авокадо включват неговото незабавен ефект. Вие се съгласявате, че хвърлят по същия kilogrammchik-второ място в само за няколко дни - не е зле! Това е, което се случва с нужда от малко важно събитие или след празника с угощение, след което домашни дрехи не седи толкова привлекателен, колкото и преди.
Ако обичате авокадо, разбира се, тази техника ще бъде удоволствие. В крайна сметка, това е страхотно - екзотични плодове да придружава всяко хранене и в същото време да се превърне формата.
Тя трябва да има благотворен ефект върху тялото тази диета се дължи на факта, че се гордее с авокадо списък на полезните му характеристики. Това чудо плодове за включване в диетата ни помага да отделят излишната лошия холестерол, има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, подобрява обмяната на веществата.
Когато "Причастие" с авокадо и укрепва имунната система. Това се случва поради това, че подобрява кръвния поток и полезни хранителни вещества в органични клетки. Ето защо, се увеличава и устойчивостта на организма към патогенни вируси.
Този плод има положителен ефект върху черния дроб и жлъчните система. Особено положителен консумация авокадо засяга женското тяло. Фактът, че веществата в този дар на природата, да се отпуснат мускулите на матката, и това помага по-леко и плавно да се пристъпи процес на менструация.
Изобилието от авокадо желязо, което е необходимо за нормалното функциониране на всички части на тялото, което го прави изключително полезен продукт за анемия.
Калиев, която е богата на плодове, също допринася за отстраняване от тялото на излишната течност. Калиев и помага за регулиране на нормалното функциониране на мускулни и костни тъкани, и също така помага да се поддържа нормално кръвно налягане.

Недостатъци на диета с авокадо

Според правилата на методи за отслабване на авокадото трябва да е доста сериозно ограничение в храната. Части се изрязват значително.
Малките закуски (които не са дробни, в много диети, но само три пъти на ден) може да доведе до аварии. Така че, за да отслабнете на тази диета, трябва да се подготви морално.
Имайте предвид също, че голяма част от теглото си по такъв начин, за да не загубим. Този мини-диета за незначителни корекции.
Известно е, че наднорменото тегло изхвърлени на строги диети, тъй като лесно се върна. Тялото "мисли", че са дошли в трудни времена и се опитва да се запасите с мазнини. В тази връзка, има голяма вероятност, че на починалия не само теглото ще се върне себе си, но също така и взеха със себе си "приятели".
Повече от три дни, за да седят на метод avokadnoy силно се препоръчва. По-голям план диета може да доведе до изчерпване на тялото и излужване от нея на основни хранителни вещества.
Също така, след няколко дни в изобилие от авокадо диета могат да си поръчат podnadoest ако не сте запален фен на му.

Повтарянето на диета

Повторно към храната в авокадото не се препоръчва по-рано от 2-3 седмици.