Спазването на основните правила на поведение и да се отървем от лошите навици позволи много по-дълго запазване на младостта на кожата, тялото и поза.
Вижте по-зле и по-стар от годините им биха довели до не само традиционните рискове (тютюнопушене, употреба на алкохол, пристрастяването към нездравословна храна), но също и най-(привидно) безобиден навик. Да се спазват предписанията на пет, и старост, преди времето да не чука на вратата ни.
1. Свалете навика крив.
Ние често дори не забелязват как са там дълбоки бръчки лъчи във външните ъгли на очите си, отслабва тургора (еластичността) на възраст на кожата. Често това води до по-навика крив.
Това допринася за развитието на това заболяване?
- Неправилно очила със миопия (или дори нежелание да ги носят). Например, трябва да се помисли за фините детайли, които трябва да се съсредоточи ума, и вие трябва да кривогледство и отново и отново в един ден. С течение на времето, принудителен жест става безконтролно и цялото лице получава забелязан "пенсионер" изразяване.
- Отказ да се носят слънчеви очила в ярка слънчева светлина. Особено на плажа. Чрез ултравиолетовата, кожата ни става по-податлива на увреждане, особено страда тънка и деликатна кожа на клепачите. И когато ние schurimsya от яркото слънце, тези линии са буквално отпечатано в зоната около очите.
Подобряване на еластичността на кожата възрастови кремове могат да помогнат за колаген и специални упражнения за очите. Добра помощ дори прости упражнения няколко пъти на ден от типа на "Пожарна очи": очи нагоре и надолу, наляво и надясно.
2. Отървете се от навика постоянно дъвчене и пиене със сламка.
Навик напитки напитки със сламка - вредни за кожата около устните. Когато непрекъснато добавите тръба устните, защото на такива мимикрия около устата се появяват малки бръчки luchevidnye е трудно да се коригира, както и да им донесе напълно е възможно само с помощта на дълги упражнения вакуум масаж.
Същият ефект дълбоки бръчки около устните дава метод за пушене на цигари. Повечето пушачи обикновено са по-стари, отколкото техните връстници за непушачи, не само заради лошото цвят на лицето, но също и поради тези бръчки по лицето около устата.
Оказва се, че и навика винаги нещо да се дъвче или гризат семена не само нарушава храносмилането, но и влияе неблагоприятно върху кожата на назолабиални триъгълник. Този навик може също свидетелстват за натрупаните напрежение и повишена нервност. Така че всеки път, когато искате да достигнете за друга шепа семена или
3. Не търкайте кожата твърде много.
Разбира се, нашата кожа се нуждае от това, че трябва да й помогне от време на време, за да се отървете от мъртвите кожни частици, които го замърсяват. Но прекалявайте в този случай, много лошо. Ако използвате инструментите, с абразивни частици - т.е. ексфолианти - веднъж седмично, може да увреди клетките на епидермиса (горния слой на кожата) и намаляване на нейната естествена защитна функция. Кожата става по-уязвими към възпаление, инфекция, слънчево изгаряне, ще легна неравномерно, а дори и да го стареене ще стане по-бързо!
Бъдете внимателни с избора на ексфолианти. Кожата е най-разцепването капризни - за това означава да се избере най-малките абразивните частици, не използвайте средства от кристалите на солта.
Ако кожата ви е чувствителна и склонна към алергии, не трябва да мазане ексфолианти и гелове с плодови киселини. След пилинг прилага непременно добър овлажнител. Ако кожата е склонна към сухота и възпаление, подходящ означава със зехтин (или други природни козметични масла), алое, и ако маслен - обезмаслени формула, например с хиалуронова киселина.
4. Да не се използва анти-стареене кремове за период от години.
Много голяма грешка млади жени - за да заемат кремовете и серуми, за обновяване на до 35 години. Всяка възраст - техните козметика.
25 години са достатъчно тоник и овлажняващ крем е (в студения сезон - защита), и 35-годишна подхранващи кремове и козметика, анти-стрес.
И liftings и кремове против бръчки следва да се въведат по-близо до 40 години. когато има естествена намаляване на производството на колаген. Кожа, която "подкрепа" за възрастта си, старото много по-бързо. И съвсем друго грижи, които след 45 години и след 55 години. Същото, между другото, се отнася и за мъжката кожа.
5. Отърви се от навика да се намали на раменете.
След кожата на младите хора на външния ни вид влияния, разбира се, поза. Понижени са раменете, навика навеждане и потънали в гърдите дори 25-годишните преобразуват във вечно млад.
В основата на нашата поза - здрави, умни гръбен мускул. Изразено навеждам се, се нарича кифоза и е сериозно заболяване, от което страда не само на гръбначния стълб, но и вътрешните органи на гръдния кош. Тя изисква сериозна проверка и индивидуално съвпадение набор от медицински Физическо възпитание. И ако вашият навеждам се светлина, можем да се справят. Внимавайте за тона на мускулите на гърба.
От прости и изпълними навсякъде отговарят на следващото упражнение. Пет или шест пъти на ден, седнали на бюрото или в колата да го направят:
- На вдишвам: Дръпнете раменете назад, колкото е възможно, и отстъпиха, натоварва мускулите на гърба и гърдите си напред.
- На издишване: Назад към раменете на нормалното му положение.
- Сега Дръжте раменете пред него и се наведе леко напред и изви гърба си колело.
- Повторете упражнението 3-4 пъти.
Навикът за навеждане и проекция на психологически проблеми: загуба на сила, чувството, че изобщо да отидеш, намалява самочувствие. А прав гръб и рамене на горд - символ на независимост и просперитет. Напомни си, че хората оценяват вашата поза конкурентоспособност. Най-лесният начин да се следи позата: вгледате в себе си във всички отразяващи повърхности - огледала, стъкла, следи за себе си, сякаш отвън, така че веднага след като на раменете на пълзи надолу, команда: Хайде, се стегнеш и да изглежда забавно!
Ето няколко прости насоки, които ще ви помогнат по-дълго време да се търси млада и красива.
Сподели в социалното. мрежи