Чигонг упражнения за очите. Подобряване на зрението с чигун терапия
Според китайската медицина. между вътрешните органи и сетива са тясно свързани. Той осигурява връзка жизнената енергия "чи", която циркулира в човешкото тяло чрез енергийните канали или така наречените меридиани. Очите също са част от сложна система от меридиани и по-точно в областта на всяко око има 8 енергийни точки, през които преминават тези канали. Жизнената енергия Ци стане с нас, наследени от родителите, но чрез силата на въображението си и да упражнява циркулацията на енергията Ци през меридианите може да се направи още по-силна. Възстановяване на баланс и развитие на енергията, можете да използвате техники чигонг. В китайската медицина, чигун терапия се дава почетно място. По изгрев в китайските паркове ще се хиляди хора, които правят по-спокойни и плавни движения, за да приведат в равновесие енергията на Чи и да намерят хармония.
И ние се опитваме да подобрим зрението чрез чигун терапия. Основната цел на тази терапия е да се възстанови потока на Чи на очите или премахване на пречките, които елементарно път енергия. С цел да се постигне по-добър ефект върху прилагането на чигун терапия трябва да се създаде за добро настроение, ежедневни упражнения, и спокойствие.
система за лечение чигун терапия включва медитация и гимнастически упражнения. които трябва да се извършва с бавни темпове и без допълнителни усилия. Преди да започнете да тренирате, да седне на стол или стол, да вземе удобна позиция и да се отпуснете. Изхвърлете всички странични мисли и да се съсредоточи вниманието си върху дишането. Опитайте се да дишате дълбоко и равномерно, дишай носа въздух и издишайте устата. Извършване на дихателни упражнения 8 пъти. Чигун може да се направи във всяка позиция: сядане, лежи и прав. Но най-добър ефект има класове, направени в природата. На брега на реката или в парк стойка с южно изложение, да се насладите на пейзажа около себе си и се усмихва щастливо. Премахване на очила или контакти, ако ги носите. Потопете ръцете до тялото, да се отпуснете и да започне да поемете дълбоко въздух и издишайте, както и място за сядане.
Най-важното условие за началото на упражнението е да се постигне състояние на Цигун - вътрешен мир, спокойствие, въодушевление и релаксация. За това ние трябва да се усмихва повече, и седем пъти на ден и постоянно си представят как с усмихваш всички порите на кожата си, всички стави, органи и системи. По време на чигонг усмивката ти се слива с добра енергия, излъчвана от вас, се разпространява и покрити всички наоколо, расте с епични пропорции, и достига границите на пространството. Достигането на състоянието на чигонг, започват да се изпълняват упражнения за очите:
1. премигване за една до две минути.
2. дланите на двете ръце се държат по лицето в посока от челото до брадичката, като че ли се измие. Повторете това движение 10 пъти. По време на това упражнение, трябва да си представим, че се измие лицето на лоша енергия и умора. След като завърши упражнението, не бързайте веднага да отворите очите си. Със затворени очи, опитайте се да се съсредоточи върху вътрешния свят на очната ябълка и се хранят техните кораби.
3. Затворете очи и си търка дланите под ръба на палците един срещу друг 18 пъти, след това да ги прилага за очите ви. Чувствайте ход топли ръце очни ябълки, клепачите, палми в посока от вътрешния към външния ъгъл на очите 9 пъти.
4. somknite клепачи и се търкалят очите ви в първите 20 пъти в една посока и след това същата сума в друга. Отпуснете се малко и се плъзга през очите на 20 пъти нагоре и надолу, и също от ляво на дясно. След няколко минути, повторете упражнението с очите си отворени.
5. Погледнете първо на върха на носа, а след това се премести на мнение по всеки въпрос, на няколко метра от теб, а след това - на най-отдалечената обект се вижда на хоризонта. Повторете упражнението 15 пъти.
6. Възглавничките са безименни, среден и показалеца леко притиснете затворените клепачи в продължение на 10 пъти. Направете упражнението от двете клепачи с две ръце.
7. Затворете очи и си е 5 пъти по-силно силно ги zazhmurte. Отворени клепачи в същото време не е необходимо.
Комплекс чигонг упражнения око да включва и масаж на енергийните точки, намиращи се в зоната около очите. За да ги направят, ще трябва да се подложи на специална подготовка. Но дори и ако всеки ден да се направи четири или пет групи от упражнения за очите, това ще бъде отлична профилактика на зрително увреждане. Те насърчават релаксация очите след продължителна работа на компютъра и да бъдат здрави. Полезно е да научи тези упражнения вашите деца или внуци, така че те не са имали проблеми със зрението си в училището. Извършване на упражнения цигун за очите ще помогне за укрепване на мускулите на очите и предотвратяване на развитието на късогледство, астигматизъм, далекогледство и катаракта.
Свързани статии