Според традиционните китайски концепции, въз основа на съществуването на човешкото тяло има специална енергията на живота - "чи". Chi енергия, като кръв и течност циркулира в тялото на даден енергиен канал. Всяка енергия канал включва множество биологично активни точки, чрез които жизнено обмен на енергия между околната среда и на човешкото тяло.
Майстор на традиционната китайска медицина кажа, че болестта - е резултат от запушване на енергийните канали, който пречи на нормалното движение на чи. С помощта на специални упражнения, акупунктура и акупресура може да се постигне "разпръскване" на енергийните и кръвни съсиреци в резултат - излекуване на заболяването.
Чигун система - това е само изкуството на управление на циркулацията на жизнената енергия. Разбира се, за нас, отгледан върху западните виждания за живота на един човек, цигун и псевдонаука може да изглежда анахронизъм. Но има многобройни доказателства за ефикасността на тази система в превенцията и лечението на много заболявания на тялото и духа.
Богатият арсенал от техники на чигонг, има и такива, които да допринесат за подобряване превенцията и на заболявания на оптиката. Най-достъпен за хора да се запознаят далеч от традиционните китайски учения са очни гимнастика и акупресура точки около очите.
Чигун масаж за очите
Преди да започнете масажа, което трябва да се направи малко подготовка на тялото и ръцете. На първо място, трябва да се отпуснете малко, далеч от шума и суетата дневно, поемете дълбоко дъх и направи дълго издишване с релакс. След това трябва да търка дланта на една от друга, докато не усетите топлината във външния вид на своя кръвоснабдяване. Също така е възможно да се подготви за масаж всеки пръст поотделно втрива тяхната странична повърхност. Сега само за масаж.
Първоначално върховете на два пръста (показалеца и средния) е лесно да натиснете 8 пъти на очните ябълки. Силата на удара трябва да е такова, че не причиняват болка.
Повече подплатени показалец 8 пъти да натиснете върху акупресурните точки около очите:
В симетрични точки ние работим едновременно, а от точка 7 се намира между веждите, преси показалеца на лявата ръка.
След zaschipyvaem движения (три пръста палеца, показалеца и средния), простиращи се навън от центъра на веждите. Ако го направите, 8 пъти.
След масажа, вече можете да преминете към изпълнението на очни упражнения.
Упражнения за очите на чигонг
Тези упражнения тренират на акомодацията способността на окото и очните мускули, увеличаване на притока на кръв в очите, да допринесе за предотвратяване и лечение на заболявания на настаняване и астенопия (умората на очите).
Можете да направите тези упражнения веднага след масаж или поотделно по всяко удобно за вас време. Много често най-удобното време за очни упражнения - преди да си легнете, разположена в леглото, когато по-горе няма да доминират на ежедневните задачи, а когато очите не е нужно да работи.
Важна забележка: да направи такова око упражнения трябва всеки ден. Само в този случай тя ще даде желания ефект.
Упражнение 1. Затворете очи и си ги върти и под клепачите, с максимална амплитуда. Ние правим 18 завъртания на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
Упражнение 2: Преместете затворени очи наляво и надясно. Ние правим така 18 пъти, като се брои по време, движенията на очите напред-назад.
Упражнение 3. Без да се движи главата си, се движат очите му под клепачите нагоре и надолу (18 пъти).
Упражнение 4. Практикуването на настаняване от: гледа към върха на пръста си, който се намира на около 30 инча от окото, а след това се превежда на окото до безкрайност (при обекта са разположени надалеко). След това, отново гледа с пръст и след това до безкрайност, и т.н. Ние правим така 36 пъти.
След завършване на набор от упражнения, можете да седнете в продължение на 3-5 минути със затворени очи (или просто да заспи, ако сте в леглото).
масаж на очите и очни упражнения могат да се правят отделно. Но когато се извършва заедно техния ефект ще бъде по-силен.
Посочените по-горе упражнения за очите и масаж - това е само най-достъпните за нетренираното част на чигонг. Има и десетки други специални упражнения (статични и динамични медитация, специални движения за регулиране на Чи енергийните потоци, "енергия дишане през очите" и т.н.) с цел възстановяване. Затова, ако искате да използвате пълните възможности на чигун система за подобряване на зрението, аз препоръчвам използването на тези материали:
Иска ми се, че движението на Чи жизнена енергия в тялото си никога разбити :)!
Свързани статии