Може би човек трябва да са чували за казеин протеин. Това е основният елемент хранене на спортисти. За съжаление, този протеин продукт не винаги се взема на сериозно. И напразно! След казеина е много полезна, както за спортисти, така и за обикновените хора. Основната му функция е използването на правилния протеин.
Преведено от латински, това означава, казеин сирене. Чрез научно определение, се обработва като комплексен протеин, който се намира в млякото. Този компонент е част от млякото, което се използва в почти всички бозайници на Земята. По-голямата част от него в млякото съдържа 82%, докато серумът него само 18%. Когато мляко кисел, цялата казеин влиза в утайка е образуването на извара маса. По този начин, ние можем уверено да се каже, че сиренето в голямата си част се състои от казеин.
Какво полезно свойства има казеин протеин?
Особеността на този продукт е, че характерната функция на складирането за него. Тази уникална способност се постига, че е естествено. Поради факта, че казеин протеин се разцепва няколко пъти по-дълго в сравнение с обикновения протеин в серума, необходимият брой на амино киселина попадне в човешкото тяло. Тези свойства позволяват казеин активно се използва от хора, участващи в тежки спортове, както и за тези, които искат да се отървете от излишните телесно тегло.
В различни спортове често се прилага под формата на мицеларен казеин. Това означава, че продуктът се състои от суспендирани частици. Когато продуктът се смесва с вода, резултатът е доста гъста консистенция. Той е много лесен за използване и да не се чувстват дискомфорт и неприятен вкус. Когато Micellar Casein в стомаха, човек се чувства голям прилив на енергия и изпълнен с чувство на ситост, което ще се усети дълъг период от време.
Този ефект се постига благодарение на факта, че 100% казеин мицеларен на 100 грама протеин продукт е 88%, с 1.5% е мазнини. Заслужава да се отбележи фактът, че въглехидратите в казеин протеин не е намерен! Тези уникални функции на продукта позволяват на тялото да получите всички незаменими аминокиселини. След получаване на казеин човек ще се чувствате пълни приблизително 6-8 часа. Този път има положителен ефект върху мускулната тъкан. В края на краищата, те не само се увеличиха значително през тегло, но не се срине между прекъсванията на консумацията на храни.
Казеин протеин е много ефективен при помага да изгорите мазнините в тялото и намаляване на глада. Ако активното упражнения и консумират на продукта, за да се постигне желаният резултат ще бъде много прост.
Добре е да знаете!
Протеин, който включва 100% от протеините не съществува в природата. Максимумът на само 95%!.
Препоръки за употреба.
За набор от мускули маса на такъв протеин играе важна роля. Той има анти-катаболни свойства.
Не се препоръчва използването на казеин преди тренировка или след него. като по този начин не Резултати достигат. В действителност, тялото се нуждае от протеини, които имат способността бързо да усвоят по време на физическо натоварване. От това следва, че продуктът трябва да се консумира само преди да заспя, в размер на 40 грама.
За отпадане тегло казеин протеин отнема 2-4 пъти на ден, 20-30 грама, и същото през нощта. В тази ситуация, той играе ролята на насищане и запазване на мускулите.
Най-добрият начин казеин се усвоява в доза от 30-40 грама. В този случай, трябва да се смесва с мляко. Когато продуктът се комбинира с течността, най-добре е да го смесват с шейкър или миксер.
напитката ще имат вкус на продукта сирене. Ако искате да експериментирате, а след това какао, ванилия или захар може да се добавя към него.
Не трябва да забравяме, че казеинът се отчита в дневната дажба на консумираните калории. От 100 грама от продукта, тя ще има 360 ккал.
Свързани статии