Полезността на царевица каша е несъмнена. И ако го комбинирате с тиква, ползата се увеличава два пъти. Тази каша се препоръчва да се влиза в диетата на децата, както и на диета, насочена към намаляване на теглото. Това ястие е нискокалорична, но много питателна и удовлетворяващо. Царевица зърнени култури, богати на витамини, аминокиселини, желязо, силиций, както и фибри, което ви позволява да се отървем от токсините.
Ястия с различни рецепти на този вид зърнени култури са ценни в много страни, като например Молдова, Румъния и Италия. Овесена каша в тези страни подготвят при спазване на определени нюанси и функции. В Русия може да бъде млечен или варени във вода, захар и масло или сушени плодове. Подгответе се, че е възможно не само в чинията, но също така и във фурната, микровълновата или multivarka (рецепти са за всички варианти). Ако имате multivarka, опитайте се да се готви царевица овесена каша с мляко или царевица овесена каша рецепта с тиква.
Овесена каша, направен от царевични зърна, които се получават от натрошени царевични зърна. то готвене за дълго време, но основната му предимство е, че дори и след като той бъде запазен максимално полезни свойства. Известно е, че в царевица овесена каша съдържа голям брой полезни за човешкото здраве и материали. От въглехидратите най-големият брой заети сложен състав. Също ечемик съдържа много протеини, аминокиселини и витамини от различни групи (А, С, Е, РР, В), диетични фибри, каротеноиди, елементи, принадлежащи към двете микро и macrogroup (магнезий, калий, желязо, фосфор, селен, и цинк).
Ако това се заваряват към водата, 100 грама от общото съдържание на калории ще бъдат 320 ккал. Ако добавите млякото. масло, захар или други съставки, съответно калории се увеличи значително.
В царевица овесена каша може да бъде изискан списък с полезни свойства:
- Поради големия брой на каротеноиди, които се съдържат в царевица шрот, се намалява възможността от възникване на заболявания на онкологията клас.
- Тя има благоприятен ефект върху системата на сърце.
- Поради нисък гликемичен индекс, тази каша се препоръчва за хора, страдащи от диабет.
- Също царевица каша е полезен за система като храносмилателната - произвежда потискане на гниене, решава проблема на запек.
- Тя насърчава използването на процес на премахване на токсични вещества, токсини, и радионуклиди.
- Включен в списъка на здравословни храни и се препоръчва в борбата срещу наднорменото тегло.
- Също така, лекарите препоръчват да се включат в диетата за бременни и кърмещи жени.
- Ако ядете царевица овесена каша редовно, значително подобрява кожата, ноктите и косата, и тяхното общо състояние. Някои също забавя процеса на стареене.
Има няколко противопоказания за използване - в случай на индивидуална непоносимост, в острия стадий на различни видове заболявания на храносмилателния тракт. Необходимо е да се консултирате с вашия лекар.
съставки
Съставки за царевица овесена каша с мляко:
Рецепта за млечни продукти от зърнени култури царевица (калорична стойност ще бъде по-високо от обикновено при получаването на житни растения):
1. На сух тиган и се разпространява зърно СРЮ бит (не използвайте масло или вода).
2. Отделно от това, млякото да заври. След като млякото заври, да го излее в зърнената култура и се оставя да набъбне в продължение на около половин час.
3. необходимия брой тикви трябва да се измиват и почистват, отстранява кората и семената. Нарежете на малки кубчета и напълнете със захар отгоре. След като тиква воля сок, сложи го на слаб огън и се вари, докато омекне (около 15 минути).
4. Тъй като тиква за готвене я прати в задницата, добавете сол, да доведе до възпаление и веднага свалете от огъня, покрийте и оставете на котлона за царевица овесена каша е достигнало желаното състояние.
5. Преди купичката на масата, че е необходимо да се добави малко разтопено масло (може да замени масло). Научете как да се подготви и сок от тиква и през зимата.
Също така, може да искате овесена каша с тиква в multivarka рецепта, която можете да видите тук.
Свързани статии